13
Zadania (do wykonania)
 Zadania nie spisane to tylko pobożne życzenia
W ciągu kilku nadchodzących dni naprawdę poczujesz, że dokądś
zmierzasz. Właśnie teraz kreujesz na nowo swoje życie.
Programowanie i pomyślne wykonywanie zamierzonych zadań to
zdolność kreująca marzenia w rzeczywistość empiryczną.
Jakże często pragniemy coś osiągnąć, ale nie udaje nam się? Tak
wielu z nas to marzyciele, śniący na jawie, którzy nie potrafią
skutecznie odzwierciedlić tych marzeń w realnym życiu.
Problemem dla większości z nas jest brak wiedzy o tym jak przekuć
marzenia w rzeczywistość. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego,
że pomiędzy marzeniami a rzeczywistością jest luka. W dniu
dzisiejszym nauczymy Cię jak skutecznie zasypać tę lukę.
Upewnij się, że Twoje zadanie nie jest oparte na posiadaniu czegoś 
dużego domu, własnej firmy, floty samochodów. Niechaj Twoje
zadanie dotyczy nie posiadania czegoś ale aktywności (działania).
Zobacz siebie jako osobę, która inspiruje innych do pracy, poczuj jak
ta aktywność ubogaca Twoje życie i życie wszystkich wokół.
PierwszÄ… rzeczÄ… do zrobienia jest zdefiniowanie marzenia, napisz je i
nadaj mu nazwÄ™.
Od tej chwili nazywaj je ZADANIEM do wykonania; nie jest to już
tylko marzenie.
Kolejnym krokiem będzie urzeczywistnienie tego zadania.
Najlepszym sposobem na to jest metoda nazwana S.M.A.R.T.
Według tej metody zadania muszą być S  skonkretyzowane, M 
mierzalne, A  akceptowalne, R  realne, T  terminowe.
Jako przykład niech posłuży nam taka o to sytuacja: zadaniem
opartym o metodę S.M.A.R.T. niech będzie & .S... Chcę napisać
książkę. Chcę żeby była lepsza i inna niż wszystkie. Kiedyś już
przecież coś tam napisałem. Moim celem jest BMW X1. M& Książka
będzie maiła objętość 300 stron. A& Będę należał do klubu BMW i
robił to co członkowie tego klubu. R& Już napisałem kiedyś książkę;
mam samochód i jestem fanem motoryzacji. T& Książka będzie
gotowa za rok.
Nazwa zadania: Książka o BMW X1.
Po zebraniu materiału, będę miał rok czasu na napisanie książki. Będę
pisał z częstotliwością mniej więcej 30 stron miesięcznie, będę miał
więc dużo czasu na ewentualne problemy wynikłe w trakcie pracy.
Tabelka poniżej ułatwi Ci zrozumienie jak określić zadanie oparte o
metodÄ™ S.M.A.R.T.
Zadania oparte o metodÄ™ SMART
Skonkretyzowane: konkretne zadanie ma większą szansę realizacji
niż takie określone jedynie generalnie:
Øð Co dokÅ‚adnie chcÄ™ osiÄ…gnąć?
Øð Gdzie chcÄ™ być?
Øð Jakie sÄ… korzyÅ›ci z wykonania tego zadania?
Mierzalne: zadanie nad którym sprawuje się pieczę i ciągle
monitoruje ma większą szansę na wykonanie:
Øð Jak wiele?
Øð Jak dużo?
Øð SkÄ…d bÄ™dÄ™ wiedziaÅ‚, że zadanie zostaÅ‚o wykonane?
Akceptowalne: wykonując zadanie krok po kroku, to co wydawało się
trudne z poczÄ…tku staje siÄ™ coraz bardziej osiÄ…galne, akceptowalne.
Øð Co powinienem zrobić najpierw?
Øð Jak to zrobiÄ™?
Øð Czego bÄ™dÄ™ potrzebowaÅ‚?
Realne: Aby zadanie było realne do wykonania należy mieć
odpowiednie zdolności i motywację.
Øð Czy udaÅ‚o mi siÄ™ osiÄ…gnąć coÅ› podobnego w przeszÅ‚oÅ›ci?
Øð Czy Å›rodowisko i warunki sÄ… sprzyjajÄ…ce?
Øð Co sÄ…dzÄ… inni o moich zdolnoÅ›ciach?
Terminowe: Zadanie bez określonych ram czasowych jest równie
niewykonalne jak marzenie. Data docelowa musi zostać wyznaczona.
Øð Do kiedy chcÄ™ wykonać zadanie?
Øð Czy okreÅ›lone ramy czasowe sÄ… realistyczne i osiÄ…galne?
Øð Czy warunki zewnÄ™trzne mogÄ… spowodować opóz
nienia?
Twoim dzisiejszym zadaniem będzie zamienić Twoje marzenie na
zadanie do wykonania. Wykorzystaj jako wzór tabelkę poniżej.
Moje zadania oparte o metodÄ™ S.M.A.R.T.
S
M
A
R
T
ImiÄ™:
Data:
Miesiąc/Tydzień
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Zadania trenera - Dzień 18
1. Twoje zadanie na dzisiaj to rozpisać zadanie w oparciu o
metodÄ™ S.M.S.R.T
2. Wstań 60 minut wcześniej niż zwykle: Idz
spać wcześniej
niż zazwyczaj ale i wstań wcześniej - to czyni człowieka
zdrowym, zamożnym i mądrym; innymi słowy  kto rano
wstaje temu Pan Bóg daje.
3. Czytaj przez 30 minut:  Człowiek który nie czyta
dobrych książek nie ma żadnej przewagi nad tym, który nie
potrafi ich przeczytać Mark Twain.
4. Afirmacja: Jestem człowiekiem sukcesu teraz i zawsze
nim będę, dzięki temu mam spokój umysłu, radość i
szczęście.  Pozytywne afirmacje obudzą twoje wewnętrzne
siły .
5. Idz
na 30 minutowy spacer lub wybierz jakieÅ› inne
ćwiczenie wysiłkowe:  Ćwiczenia są kluczem do zmiany
negatywnych stanów fizycznych, emocjonalnych i
psychicznych osoby .