Rozgrzewka o charakterze zabawowym.
Kategoria: Rozgrzewka grupowa
Wiek: U 10  U 14
Cel: kształtowanie szybkości, czasu reakcji i
orientacji przestrzennej, zastosowanie
elementów techniki indywidualnej,
wdrożenie do współpracy i rywalizacji z
partnerem.
Ilość ćwiczących: Pole ćwiczenia:
- 8
- 8
- 1
- 8
Autor; Artur Woroniecki
Przebieg rozgrzewki:
Zawodnicy ustawieni są parami na obwodzie koła. W jego wnętrzu znajduje się dodatkowa para oraz bramkarz
/lub trener/. Każda para oraz bramkarz posiada piłkę. Zawodnik uciekający ze środka pola podbiega do bramkarza
/trenera/ odgrywa piłkę określonym sposobem dorzuconą przez bramkarza i biegnie w kierunku dowolnej pary
ustawionej na zewnątrz, podając piłkę trzymaną w rękach jednemu z zawodników. W tym czasie drugi ze
środkowych powtarza ćwiczenie z bramkarzem i goni uciekającego partnera. Zawodnik zewnętrzny po chwycie
dorzuconej piłki wykonuje z nią określone ćwiczenie, odkłada na podłodze i biegnie za partnerem ze swojej dwójki,
który w tym czasie zabrał z podłogi piłkę ze swojej pary i rozpoczął start w kierunku bramkarza. Dalsza zabawa
przebiega wg. tego samego schematu.
Wariant:
Bramkarz przemieszcza się z piłką wewnątrz koła.
Wskazówki:
- wielkość koła dostosowujemy do ilości ćwiczących i wieku zawodników,
- piłka zawodników zewnętrznych położona jest na podłożu,
- zawodnik uciekający ma możliwość wyboru dowolnej pary zewnętrznej oraz zawodnika, któremu wykonuje
podanie,
- trener określa sposób odegrania piłki po dorzucie oraz rodzaj wykonania ćwiczenia dodatkowego.
www.footballtrening.pl