Dieta wysokobiałkowa, nisko cholesterolowa, normo - (przykład 2 dni)
I DZIEŃ
Produkt
masa [g]
szt./ ilość
ŚNIADANIE
Kasza jęczmienna z mlekiem (chudym) 300
1 talerz
Bułki pszenne zwykłe 50
1szt (mała)
Kiełbasa szynkowa z indyka 5
1 szt. Plasterek
Sałata
5
1 szk (listek)
Margaryna miękka 50%
5
1płaska łyżeczka
II ŚNIADANIE
Sok marchewkowo- brzoskwiniowy 200
1 szkl
Bułki i rogale maślane 50
1szt
OBIAD
Zupa grochowa
300
1 talerz
Naleśniki z serem twarogowym 150
2 sżt. Średnie
Brzoskwinia
200
1 szt.
Sok wielowarzywny
250
1 szkl
PODWIECZOREK Kiwi 100
2 szt.
Chleb graham
100
2szt (kromki)
Sałatka jarzynowa z warzyw gotowanych z 150
majonezem i jogurtem naturalnym
chipsy bekonowe
25
1szt. Małe
Herbata
250g
1szkl.
II DZIEŃ
ŚNIADANIE
Produkt
masa [g]
szt./ ilość
Bułki grahamki
100
2szt (małe)
Ser twarogowy chudy
50
pomidor
200
2 szt. Średnie
Herbata -napar słaba 250
1 szkl
II ŚNIADANIE
jogurt truskawkowy 1,5%
200
1szt.
banan
200
1 szt.
OBIAD
Zupa pomidorowa z makaronem 350
1 talerz
Ziemniaki puree
150
3 sżt. Średnie
Kotlet schabowy panierowany 100
1 szt.
smażony
Surówka z kapusty pekińskiej z 100
1porcja
olejem
Kompot z jabłek
250
1 szkl
PODWIECZOREK Jabłko 200
1 szt. Duże
KOLACJA
Pieczywo jasne
100
2szt (kromki)
makrela wędzona
50
1/4 śzt. (średnia
wielkość)
ogórek świeży
150
2 szt. Średnie
chipsy bekonowe
25
1szt. Małe