Konspekt zajęć gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
TEMAT: Wydłużanie czynne kręgosłupa w różnych pozycjach, korygowanie
wady stopy-stopa płaska.
WADY: Skolioza, czyli boczne skrzywienie kręgosłupa oraz płaskostopie.
Cele:
1. Wyrabianie i utrwalanie nawyku prawidłowej postawy
2. Wzmacnianie mięśni grzbietu i brzucha
3. Wzmacnianie mięśni krótkich stopy i zginaczy palców
4. Usprawnianie koordynacji ruchowej
Czas trwania zajęć-45 minut
Miejsce-sala gimnastyki korekcyjnej
Klasa: 3 (8 lat), ilość dzieci-6
Przybory : woreczki, piłeczki pingpongowe, piłki do siatkówki, ławeczki,
gazety, obręcze, laski gimnastyczne, lustro, drabinki, chusteczki
Tok zajęć Treść i przebieg ćwiczeń, zabaw Czas Uwagi
trwania
lub
powtór
zenia
Część wstępna
1 Ćwiczenia - zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i Samokontro
organizacyjno- gotowości do zajęć 2 min. la postawy
porządkowe w lustrze,
2 Zabawa -zabawa  Powitanie stóp ,  Jadą samochody 3 min. zwrócenie
ożywiająca uwagi na
3 Ćwiczenia -marsz z głębokim oddychaniem i ruchami 1 min. prawidłową
oddechowe RR polegającymi na zataczaniu kół do przodu postawę
i do tyłu, małych i dużych
-ćwiczenia w pozycji zasadniczej: 1 min.
* wznos RR w górę(wdech)
*opust RR(wydech)
Część główna
1.Ćwiczenia RR, - ćwiczenia z laskami gimnastycznymi 1 min. Marsz po
NN * marsz z laską pod RR, łopatki ściągnięte kole
(na palcach , na piętach), wstawanie i
siadanie bez pomocy rąk
* ćwiczenia w siadzie, nogi wyprostowane
przed siebie, RR z laską w górze, opust laski 2 min.
na kark; następnie wznos RR w górę z laską i
opust z przodu na nogi
* ćwiczenia w leżeniu przodem i tyłem; w
pierwszym przypadku nasuwanie laski na 2 min.
czoło i za głowę, natomiast w drugim RR z
laską za głową, a NN ugięte i ćwiczenie
przyciągania kolan do brzucha
2. Ćwiczenia -siad płaski, wznos RR bokiem w górę- 2min
mięśni grzbietu wdech, wydech ze skłonem w przód
-leżenie przodem na ławeczce skośnej, RR 5 razy
chwyta za uchwyt przy ławeczce,
podciągnięcie się i zjazd w dół
3.Ćwiczenia mięśni -Siad prosty, stopy pod szczeblem drabinki, 2 min.
brzucha ruch polega na opadaniu ciała w różnych
ułożeniach
-zwis tyłem na drabinkach, ruch to uginanie i 2 razy.
prostowanie NN
4.Ćwiczenie -pozycja w siadzie klęcznym, podpartym,
obręczy barkowej ruch polega na naprzemiennym 1 min.
i rozciągające wymachiwaniu rąk w górę
mięśnie klatki -stanie w lekkim rozkroku, przodem do
piersiowej drabinek; RR chwyt za szczebel na wysokości 1 min.
pasa barkowego, opad tułowia w przód
5 Ćwiczenie mięśni - zabawa w  Odkurzacz ,  Klaskanie 3 min.
stóp stopami ,  Chód gąsienicy
2 min.
6 Ćwiczenia - siad na ławeczce i dmuchanie na kawałki
oddechowe papieru, po ławce, starając się aby papierek z 1 min.
niej nie spadł
7 Ćwiczenia - klęk przed ławką, dłonie i przedramiona
wzmacniające oparte na ławce, ruch to rytmiczne obniżanie i
mięśnie klatki uwypuklanie klatki piersiowej przy 1 min.
piersiowej wyprostowanych RR
-siad ugięty, RR w górę na zewnątrz, plecy
oparte na kolanie współćwiczącego, który
stojąc trzyma ćwiczącego za ramiona, ruch
polega na rytmicznych odrzutach RR w tył z 2 min.
uwypukleniem klatki piersiowej
- zabawa  Utrzymaj równowagę 2 min.
8 Ćwiczenie mięśni
pośladkowych
-dzieci dmuchają po podłodze na wyścigi na
9 Ćwiczenia piłeczki, jednocześnie przemieszczając się za 3 razy
oddechowe nimi ślizgiem po kole
- zabawa  Toczenie piłki po nogach 3 min.
10 Ćwiczenie
mięśni
pośladkowych i
brzucha
-marsz po linii, po kilku krokach przysiad i 1 min. Marsz
11 Ćwiczenia wyciągnięcie rąk w bok gęsiego
równoważne
-zabawa  Rzuty woreczków do celu 2 min. Zabawa z
12 Ćwiczenia rywalizacją
zręcznościowe
Część końcowa
Całość
1Utrwalanie -marsz z woreczkiem na głowie, RR 5 min.
nawyku wyciągnięte wzdłuż tułowia, plecy
prawidłowej wyprostowane
postawy
-marsz z głębokim oddychaniem, w spięciu
2 Ćwiczenia na palce , ręce w górze
uspokajające -marsz z pogłębionymi oddechami i ruchami
rąk (przy wdechu wydłużanie, przy wydechu
rozluz
nianie)
3 Pożegnanie i -podsumowanie zajęć aktywności i
zakończenie zajęć zdyscyplinowania dzieci, kontrola postawy,
przypomnienie o wykonywanych błędach i
ich poprawa. Pożegnanie.
SPOSOBY REALIZACJI PROPONOWANYCH ZABAW
1. Zabawa  Powitanie stóp - dzieci dobierają się dwójkami, kładą się
naprzeciwko siebie i witają się zgodnie z poleceniami nauczyciela: tyłem
stopy, paluchem, boczną krawędzią stopy, powierzchnia przyśrodkową.
2. Zabawa  Jadą samochody - Dzieci rozbiegają się po całej sali w różnych
kierunkach, wydając dz
więki charakterystyczne dla warczących
samochodów, na jeden gwizdek nauczyciela muszą przykucnąć w pozycji
skulonej, a na dwa gwizdki, położyć się na podłodze.
3. Zabawa  Odkurzacz - Dzieci drą gazety na drobne kawałki, zdejmują
buty, dzielą się na dwa zespoły. Zadaniem każdego zespołu jest oczyścić
podłogę ze swoich kawałków gazety, przenosząc za pomocą palców nóg
papiery do leżącej obręczy-symbolizującej kosz.
4. Zabawa  Klaskanie - uczniowie bez butów, leżą przodem na ziemi, ręce
pod brodą, NN ugięte w stawach kolanowych do kąta prostego i starają
się klaskać stopami.
5. Zabawa  Chód gąsiennicy - polega na chodzeniu przez dzieci gęsiego,
jeden za drugim, według poleceń nauczyciela. Chodzą na palcach, na
wewnętrznej stronie stopy, na piętach. W trakcie chodzenia trzymają się
w pasie, jedno drugiego.
6. Zabawa  Utrzymuj równowagę - dzieci ustawiają się w klęku podpartym.
Na sygnał unoszą jednocześnie: do poziomu przed siebie prawa rękę i
wyprostowaną w tył do poziomu, lewą nogę. Zmiana ręki i nogi.
7. Zabawa  Toczenie piłki po nogach - Uczniowie siedzą na podłodze, w
siadzie prostym z rękoma opartymi za sobą o podłogę. Piłka leży na
nogach przy stopach. Na sygnał każdy zawodnik, unosi wyprostowane
nogi w górę, aby piłka potoczyła się po nogach w stronę bioder.
Następnie unosi biodra wykonując podpór tyłem, żeby piłka stoczyła się
po nogach, do stóp. W czasie zabawy piłka nie może spaść z nóg na
podłogę.
8. Zabawa  Rzuty woreczków do celu - dwie drużyny uczniów rzucają
woreczki z grochem do obręczy, chwytając je palcami stóp. Przed zabawą
rozgrzewka mięśni (zginanie palców w różne strony, rolowanie podeszwą
po piłce siatkowej, zbieranie palcami stóp chusteczki)
9.
Opracowała  mgr Małgorzata Macioch