5 kroków do skutecznego
wprowadzania zmian w życiu
Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym i w pracy
www.dorotasoida.pl
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl
5 kroków do skutecznego
wprowadzania zmian w życiu
Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym i w pracy
.
Prawa autorskie � 2009 Dorota Soida
Do swobodnego kopiowania i rozpowszechniania.
Zezwalam na łączenie tej publikacji z innymi moimi publikacjami lub innymi
produktami w zestawy rozpowszechnianie nieodpłatnie.
Zabraniam przekształcania, publikowania w fragmentach lub innej niż
elektroniczna formie, bez mojej indywidualnej pisemnej zgody.
Edycja z dnia: 3 stycznia 2009
Soida Management Consulting & Coaching, Dorota Soida
www.dorotasoida.pl
e-mail: [e-mail]
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl
Zmiany są nieodłączną częścią życia
Zachęcam do ich zrozumienia i zarządzania nimi
Czasem decydujesz o niej samodzielnie (np.:  zrzucę 10 kg ,  kupię nowy
samochód ,  poszukam nowej pracy ). Czasem życie decyduje za Ciebie
(odchodzi ktoś bliski, redukowane jest twoje stanowisko, itd).
Zawsze przy zmianie pojawia się charakterystyczna krzywa emocji. Jej znajomość
pomoże Ci przetrwać najtrudniejsze chwile przechodzenia przez zmianę, a w
przypadku trudnych wyzwań  wytrwać w decyzji.
Świadomość, jakie 5 elementów sukcesu musi ze sobą współdziałać, pomoże Ci
zauważyć czego brakuje u Ciebie i znalez
ć rozwiązanie zwiększające twoją
skuteczność.
By wprowadzać trwałe zmiany warto sobie pomóc i opracować dobry plan 
wiedzieć czego musisz się nauczyć, co zrobić, jak siebie motywować i u kogo
szukać wsparcia.
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 3
Czego nauczysz się na tym kursie?
��Zbudujesz świadomość co dzieje się z Tobą podczas
przechodzenia przez zmianę.
�� Zdobędziesz wiedzę, aby kreować trwałe i dobre zmiany
w życiu i pracy.
��Zrozumiesz jakie zachowania inicjują i wspierają zmianę.
��Przygotujesz dla siebie plan działania, który pozwoli Ci
skutecznie realizować zmiany.
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 4
Przy każdej zmianie przechodzisz przez
charakterystyczną krzywą emocji
Przechodzenie przez zmianę związane jest z całą gamą emocji.
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 5
Ta krzywa zmian pojawia się także w przypadku
pozytywnych doświadczeń
1. Nieuzasadniony 5. Satysfakcjonujące
optymizm zakończenie
4.
2.
Uzasadniony
Uzasadniony
3.
optymizm
pesymizm
Realizm pełen
nadziei
" Krzywa zmian mówi Ci, że emocje, przez które przechodzisz nie są wyjątkowe  dotyczą
wszystkich ludzi. Intensywność emocji i czas trwania mogą się różnić w zależności od zmiany.
" Możesz zobaczyć u siebie i innych te same odczucia i emocje w stosunku do procesu zmian.
Choć w odcieniach będą się nieco różnić, są odbiciem podobnych przeżyć.
" Możesz przewidzieć co się będzie działo z twoimi emocjami, zgodnie z narysowaną krzywą.
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 6
Aby skutecznie wprowadzać zmiany muszą
współdziałać: rozum, serce, ręce i entuzjazm
WIEDZA MOTYWACJA
ZGODA
I UMIEJETNOŚCI
Skuteczna zmiana Musiesz zdobyć
Potrzebujesz
rozpoczyna się od potrzebne
utrzymać wysoki
pełnej akceptacji. informacje,
poziom pozytywnej
Aby to osiagnąć umiejętności oraz
motywacji i
WIZJA
kierunek zmiany wskazówki JAK
entuzjazmu do DZIAA
ANIE
musi być spójny z zmianę CELE
działania.
twoimi wartościami wprowadzić.
i priorytetami.
ROZUM
ROZUM SERCE
SERCE R
CE
ROZUM
R
CE ENTUZJAZM
SERCE
Jeżeli zabraknie któregokolwiek ze składników, nie uda Ci się przeprowadzić
skutecznej zmiany ani w życiu osobistym, ani zawodowym.
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 7
5 kroków dzieli Cię od
wprowadzenia skutecznej zmiany
POSZUKAJ
MOTYWACJI
2
4 5
WIZJA
ZDOB
Dy

MIEJ
CEL
WIEDZ
I
PLAN
UMIEJ
TNOŚCI
1 3
SKONCENTRUJ
SI
NA CELU
ZACZNIJ
DZIAA
AĆ!!
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 8
Czy masz cel, który Cię uskrzydla?
To podstawa trwałej zmany
��Aby wysiłek włożony we wprowadzenie zmiany przyniósł efekty, zmiana
musi wynikać z solidnych przesłanek  po prostu musisz uważać, że jest
ona ważna w twoim życiu lub pracy, że WARTO się wysilić.
��Najczęściej czujemy, że warto się wysilić kiedy zmiany pozwalają nam
realizować nasze marzenia, wizje, plany oraz kiedy są spójne z systemem
wartości.
��Aby utrzymać wysiłek, potrzeba zmiany powinna pochodzić od wewnątrz
(np. chcę zarabiać więcej, bo chcę zbudować dom), a nie wynikać z
zewnętrznego przymusu (np. muszę zarabiać więcej, bo inni mają
więcej& )
PYTANIE DLA CIEBIE:
q�Jakie są twoje marzenia, wizja, cele dla których warto się wysilić?
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 9
Ludzie mają różne postawy wobec zmian.
Pomyśl jaka postawa dominuje u Ciebie?
ADAPTACJA DO ZMIANY
AKCEPTOWANIE ZMIAN
ZMIANA
INICJOWANIE ZMIAN
KONSEKWENTNA
REALIZACJA
AKTYWNE
ZAPOCZ
TKOWANIE
WDRAŻANIE ZMIAN W
ŻYCIE
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 10
Ludzie mają różne postawy wobec zmian.
Pomyśl jaka postawa dominuje u Ciebie?
ADAPTACJA DO ZMIANY,
AKCEPTOWANIE ZMIAN
��Dostrzegasz drobne zmiany
��Nie jesteś konserwatywny
��Lubisz zmiany
ZMIANA
��A
atwo tolerujesz niewiadomą
��Jesteś elastyczny w życiu
��Myślisz pozytywnie o wynikach
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 11
Ludzie mają różne postawy wobec zmian.
Pomyśl jaka postawa dominuje u Ciebie?
INICJOWANIE ZMIAN
AKTYWNE ZAPOCZ
TKOWANIE
��Wymyślasz coś nowego
��Inicjujesz nowe pomysły
��Zachęcasz do nowych rozwiązań
ZMIANA
��Odważnie podejmujesz ryzyko
��Promujesz nieustającą poprawę
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 12
Ludzie mają różne postawy wobec zmian.
Pomyśl jaka postawa dominuje u Ciebie?
KONSEKWENTNA REALIZACJA
WDRAŻANIE ZMIAN W ŻYCIE
��Planujesz działania
��Monitorujesz postępy
��Wskazujesz kierunek
��Dobrze komunikujesz zmianę
ZMIANA
��Inspirujesz innych
��Włączasz innych do współpracy
��Wspierasz
��A
atwo łączysz różne działania
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 13
Szukaj uzupełniającego wsparcia
��Każda postawa wobec zmian ma swoje korzyści, ale i słabości.
Mając świadomość swoich mocnych stron zastanów się czego u
��Ciebie brakuje?
Przejrzyj w myślach listę przyjaciół i zastanów się jakie postawy
��dominują u nich.
PYTANIE DLA CIEBIE:
q�Kto mógłby być dla Ciebie uzupełnieniem i wsparciem we
wprowadzaniu zmiany, którą planujesz?
W jaki sposób możesz zawiązać partnerstwo dla wspólnych
q�korzyści?
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 14
Wiele osób boi się zmian i zamiast nimi
zarządzać  unika ich. Czego Ty się boisz?
Ludzie nie sprzeciwiają się potrzebom zmiany jako takim, mają
jednak opór przed potencjalnymi skutkami, np:
l�
Zmiana starych nawyków, zaburzenie codziennej rutyny
l�
Zmiana statusu albo pozycji.
l�
Utrudnienia w realizacji codziennych przyzwyczajeń.
l�
Dodatkowy wysiłek (zwłaszcza na początku).
l�
Nieznane (nowi ludzie, nowe sytuacje).
PYTANIE DLA CIEBIE:
q�Wypisz czego Ty się boisz? Przeciwko czemu się buntujesz
albo z jakimi skutkami zmian się nie zgadzasz?
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 15
Co dalej?
��Znasz już krzywą zmian  nie zaskoczą Cię burzliwe emocje.
Zanasz 5 kroków: CEL  > WIEDZA, UMIEJ
TNOŚCI  >
��MOTYWACJA  > DOBRY PLAN -> DZIAA
ANIE
��Rozumiesz swoją postawę, silne strony wobec zmian i wiesz
gdzie szukać wsparcia.
PYTANIE DLA CIEBIE:
q� Jak silna w skali 1-10 jest twoja motywacja, aby opracować
plan i zacząć działać?
q�Co mogłoby zwiększyć twoją motywację?
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 16
Jeżeli naprawdę chcesz
skutecznie wprowadzić zmianę...
...to wykonaj ćwiczenie z kolejnych
slajdów
I DZIAA
AJ!
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 17
Ćwiczenie  Zdefiniuj swój plan
działania
Jak duża
Obszary, które chcę zmienić w Korzyści jakie mi to przyniesie&
będzie
życiu lub pracy (cel, wizja) (motywacja)
zmiana?
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 18
Ćwiczenie  Zdefiniuj swój plan
działania
Jaka wiedza jest mi potrzebna?
W jaki sposób je zdobędę? Realizacja
do&
Kto mi pomoże?
Jakie umiejętności potrzebuję
nabyć?
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 19
Ćwiczenie  Zdefiniuj swój plan
działania
Jakie działania potrzebuję Realizacja
Jakie potrzebuję wsparcie i od kogo
do&
zrealizować, aby wprowadzić
je dostanę?
zmianę?
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 20
Jedyną pewną rzeczą w życiu są
zmiany...
ZACZNIJ DZIAA
AĆ
i zarządzaj zmianami...
DOROTA) SOIDA) [Zarabiaj) więcej]) www.dorotasoida.pl 21