Żylaki kończyn dolnych
Żylaki to najczęściej występująca choroba układu krążenia.
Kobiety z powodu żylaków cierpią trzy razy częściej niż
mężczyz
ni. Jest to problem nie tylko natury kosmetycznej, ale
także natury zdrowotnej, gdyż są świadectwem przewlekłej
niewydolności żył. Nie stanowią one jednak przeciwwskazania
do ćwiczeń, a nawet wysiłek fizyczny może być metodą
wspomagającą leczenie.
Czym są żylaki i jak powstają ?
Żylaki to trwałe rozszerzenia żył z wydłużeniem lub skłębieniem, może
towarzyszyć im także uwypuklenie. Są one bardziej widoczne w pozycji
stojącej, a po uniesieniu kończyn maleją. Powstają w wyniku zaburzenia
stosunku między ciśnieniem krwi w żyle a wytrzymałością jej ściany.
Główną przyczyną takiego stanu jest nieprawidłowe funkcjonowanie
zastawek w żyle lub niewystarczająca ich ilość, co powoduje zmianę
kierunku przepływu krwi i wzrost ciśnienia w żyłach. Krew napierając na
ściany żyły rozpycha ją, co można obserwować w postaci żylaków.
Czynniki sprzyjające powstawaniu żylaków to przede
wszystkim:
"
ucisk na żyły kończyn dolnych, np. u kobiet ciężarnych lub w
wyniku noszenia nieodpowiedniego, uciskającego ubrania,
"
praca w pozycji stojącej,
"
płaskostopie,
"
otyłość,
"
alkoholizm.
W początkowym etapie choroby żylaki wywołują ból nóg wzdłuż
przebiegu żył, uczucie ciężkości i swędzenie. Następnym etapem jest
ciągłe zmęczenie nóg pojawiające się po długotrwałym staniu. W miarę
powiększania się żylaków, narastają zaburzenia w krążeniu, co powoduje
ból, kurcze oraz obrzęki w kończynie.
Jak wygląda leczenie ?
Leczenie żylaków jest koniecznością, gdyż mogą one prowadzić do
powikłań w postaci powtarzającego się zapalenia żył oraz owrzodzeń.
1
Oprócz tego stanowią one defekt estetyczny, którego wiele osób
chorujących na żylaki się wstydzi.
Najlepsze efekty w leczeniu żylaków dają metody operacyjne. Operacja
polega na usunięciu pni żył powierzchownych, podwiązaniu żył i wycięciu
żylaków. Pamiętać należy jednak, że operacja nie jest usunięciem
przyczyny lecz tylko skutków choroby. Bardzo ważne jest więc ciągła
profilaktyka przeciwżylakowa.
Na czym polega profilaktyka ?
Osoby mające skłonność do żylaków muszą unikać przebywania przez
wiele godzin w jednej pozycji. Należy robić sobie przerwy co 2  3
godziny w ciągu dnia, które mogą być przeznaczone na leżenie z nogami
uniesionymi powyżej poziomu serca (nogi oparte na wałku z koca).
Bardzo ważne jest także, aby takie osoby zadbały o codzienny ruch, gdyż
on pomaga usprawnić odpływ krwi z nóg. Polecane jest także stosowanie
metod uciskowych tj. specjalnych pończoch czy opasek elastycznych.
Czasem też wystarczy poprawić postawę ciała i zadbać o zdrowy tryb
życia (systematyczny sport, prawidłowa dieta, rzucenie palenia itp.).
Żylaki a ćwiczenia fizyczne...
Systematyczny wysiłek fizyczny jest jednym ze sposobów skutecznej
profilaktyki przeciwżylakowej i zapobiegającej nawrotom choroby. Bardzo
ważne jest stosowanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie kończyn
dolnych, gdyż to ułatwia odpływ krwi żylnej z nóg. Oprócz tego bardzo
korzystny jest ruch ogólnorozwojowy tj. spacery, pływanie, bieganie czy
przejażdżki rowerowe.
Jeżeli żylaki są już rozwinięte przeciwwskazane są ćwiczenia na siłowni i
ciężki, długotrwały wysiłek. W takim wypadku najlepiej stosować
ćwiczenia w odciążeniu, a więc np. w środowisku wodnym. Polecany jest
aqua aerobik oraz nieforsowne pływanie.
2