Ładne ramiona, płaski brzuch

Ładne ramiona, płaski brzuch

Uklęknij, pod kolana włóż złożony ręcznik.
Chwyć w obie dłonie małe hantle.
Stopy załóż jedna na drugą.
Rób pompki (powoli zginaj ręce w łokciach), opierając się na hantlach.
Napinaj przy tym mięśnie brzucha.
Powtórz 8 razy.
Wykonaj 3-4 serie ćwiczenia.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Płaski brzuch rzeźba aerobiczna 6 Weidera
4 sposoby na plaski brzuch
Ćwiczenia na płaski brzuch, jędrne pośladki i uda oraz ładny biust
Płaski brzuch w 40 dni
Szczupłe uda, płaski brzuch
Na płaski brzuch i smuKłe uda
Na wąską talię i płaski brzuch
Ćwiczenia na płaski brzuch DIETA brzuch stop
dieta płaskiego brzucha 1

więcej podobnych podstron