Szczupłe uda, płaski brzuch

Szczupłe uda, płaski brzuch

Połóż się wygodnie na plecach.
Nogi ułóż w rozkroku, zegnij kolana, złącz stopy.
Wyciągnij ręce równolegle do tułowia.
Unieś głowę i ramiona.
Wytrzymaj w tej pozycji 10 sekund, napinając mięśnie brzucha.
Opuść głowę i ręce, odpocznij ok. 10 sekund.
Ponownie unieś lekko głowę i ramiona.
Powtórz 8-10 razy.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Ćwiczenia na płaski brzuch, jędrne pośladki i uda oraz ładny biust
Na płaski brzuch i smuKłe uda
Płaski brzuch rzeźba aerobiczna 6 Weidera
4 sposoby na plaski brzuch
Płaski brzuch w 40 dni
Na wąską talię i płaski brzuch
Ćwiczenia na płaski brzuch DIETA brzuch stop
Na szczupłe uda i biodra
Ładne ramiona, płaski brzuch

więcej podobnych podstron