Przed przystąpieniem do ćwiczenia prosimy o dokładne zapoznanie się z treścią stron pod adresem http://www.joga-w-zyciu-codziennym.pl/ oraz http://www.centrumjogi.prv.pl/ . Tylko wtedy ćwiczenia będziemy wykonywać z pełną świadomością ich działania. Wszelkie pytania proszę kierować na adres joga@and.pl . Ćwiczymy przynajmniej 2 h po jedzeniu, najlepiej rano przed śniadaniem. Relaksacja - ok. 5-10 min. Ćwiczenie pełnego jogowego oddechu - ok.10 min. 5 powtórzeń ćwiczenia Khatu Pranam - ok. 15 min Relaksacja - ok. 5-10 min. Pranajama Nadi Szodhana 1-szy stopień - ok. 20 min. Możemy robić ćwiczenia krócej lub mniejszą ilość powtórzeń. Wszystkie te ćwiczenia, ich działanie i zasady ćwiczeń opisane są w tekście stron http://www.joga-w-zyciu-codziennym.pl/ oraz http://www.centrumjogi.prv.pl/ .
Copyright (c) by International Sri Deep Madhavananda Ashram Fellowship All rights reserved.