V Masaż kończyny górnej

PALCE:

G - wykonujemy kciukiem i wskazicielem po stronach grzbietowo- dłoniowych i po stronach bocznych.

R - ruchami okrężnymi kciukiem i wskazicielem po stronach jak wyżej.

U - kciukiem i wskazicielem na poszczególnych paliczkach, po stronach jak wyżej.

STRONA GRZBIETOWA RĘKI:

G - stroną dłoniową ręki (cała ręka) albo kciukami w 5 pasmach.

R - ruchami okrężnymi opuszkami kciuków w 5 pasmach.

STRONA DŁONIOWA RĘKI:

G - stroną grzbietowa ręki w formie wymiatania.

R - ruchami okrężnymi opuszkami 3 palców w kilku pasmach.

U - pięścią zygzakiem. U kłębu i kłębika - kciukiem i wskazicielem równocześnie(na przemian) po obu stronach.

O - w formie dziobania.

STAW NADGARSTKOWY:

G - kciukiem i wskazicielem w formie bransolety.

R - ruchami okrężnymi opuszkami kciuka i wskaziciela na szerokości stawu.

PRZEDRAMIĘ:

G - stroną dłoniową ręki, najpierw jedną połowę później drugą.

R - ruchami okrężnymi, jedną ręką jedną połowę, później drugą ręką drugą połowę, albo dwoma rękami równocześnie obejmując cały obwód przedramienia.

U - chwytem szczypcowym najpierw jedną połowę później drugą, albo chwytem kleszczowym obejmując cały obwód przedramienia.

W - labilna po jednej i po drugiej stronie.

STAW ŁOKCIOWY:

Wykonujemy rozcieranie ruchami okrężnymi opuszkami palców jednej ręki samego stawu i najbliższego otoczenia.

RAMIĘ:

G, R, U i W - przeprowadzamy analogicznie jak na przedramieniu.

O - miotełkami

Wałkowanie - stronami dłoniowymi obu rąk.

MIĘSIEŃ NARAMIENNY I STAW RAMIENIOWY:

G - stronami dłoniowymi obu rąk.

R - ruchami okrężnymi opuszkami palców od 2 do 5 obu rak przez środek mięśnia w górę następnie bokami w dół rozmasowywując staw ramienny dochodzimy do punktu wyjścia (serduszko).

U - chwytem szczypcowym obu rącz na przemiennie w 3 pasmach.

O - w formie miotełek.

W - labilna w 3 pasmach.

Masaż kończyny dolnej

PALCE:

Wykonujemy ogólne rozcieranie głaszczące wszystkich palców równocześnie po stronach grzbietowej i podeszwowej stronami dłoniowymi obu rąk.

STRONA PODESZWOW STOPY:

G - kłębikiem palca małego od palców do pięty.

R - ruchami okrężnymi opuszkami 3 palców w kilku pasmach.

U - pięścią w formie przesuwania zygzakiem.

U - stron bocznych kciukami i wskazicielami równocześnie (na przemian) po obu stronach.

O - w formie dziobania.

STRONA GRZBIETOWA STOPY:

G - całą dłonią albo kciukami w pięciu pasmach.

R - ruchami okrężnymi opuszkami kciuków w 5 pasmach.

STAW SKOKOWY:

G - z dołu do góry opuszkami palców między kostkami i z tył za kostkami oraz wokół kostek.

R - ruchami okrężnymi kciukami między kostkami, oraz opuszkami palców wokół kostek.

PODUDZIE STRONA PRZEDNIA:

G - stronami dłoniowymi obu rąk.

R - ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk najpierw po jednej stronie, później po drugiej, albo całymi stronami dłoniowymi równocześnie po obu stronach.

U - chwytem szczypcowym obu rącz na przemiennie, tylko po stronie bocznej.

W - labilna tylko po stronie bocznej.

STAW KOLANOWY:

G - stronami dłoniowymi obu rąk.

R - rzepki ruchami okrężnymi opuszkami kciuków przez środek rzepki w górę następnie bokami w dół do punktu wyjścia.

R - stron bocznych stawu opuszkami palców obu rąk równocześnie po obu stronach.

UDO, STRONA PRZEDNIA I TYLNIA:

G - stronami dłoniowymi obu rąk.

R - ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk w kilku pasmach, albo całymi stronami dłoniowymi.

U - chwytem szczypcowym obu rącz na przemiennie w kilku pasmach.

O - miotełkami albo miseczkami, albo piąstkami, półpiąstkami albo karatowym.

W - labilna w kilku pasmach.

Wałkowanie - stronami dłoniowymi obu rąk.

ŚCIĘGNO ACHILLESA:

G - kciukiem po grzbiecie ścięgna oraz kciukiem i wskazicielem albo dwoma kciukami po stronach bocznych.

R - ruchami okrężnymi jak wyżej.

Przełamywanie - kciukiem i wskazicielem wykonując ruchy rękami w stronę przeciwną.

O - w formie siekania kłębikami palców małych.

ŁYDKA:

G, R, U, O i W - przeprowadzamy analogicznie jak na udzie.

POŚLADEK:

Masujemy w następujących kierunkach: od grzebienia biodrowego do kości krzyżowej szpary pośladkowej fałdu pośladkowego w kierunku krętaża większego kości udowej.

G - stronami dłoniowymi obu rąk.

R - ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk.

U - chwytem szczypcowym obu rąk naprzemiennie.

O - w formie miotełek

W - stabilna, przykładamy dłoń centralnie do pośladków.

Masaż karku z barkami

KARK I BARKI:

G - karku i barków.

G - okolicy łopatkowej w 3 pasmach.

K

B B

II schemat

I schemat

R - jednorącz karku.

R - dwustronne barków i karku (symetrycznie bądź asymetrycznie).

R - punktowe opuszkami usztywnionych palców 2 i 3 od potylicy do wysokości dolnego kąta łopatki.

R - okolicy łopatkowej w 3 pasmach.

U - oburącz na przemiennie barków i karku.

U - dwustronne naprzemienne barków i karku.

U - punktowe kroczące (raczek, cyrkiel, marynarz lub pijany marynarz (na kolankach).

U - okolicy łopatkowej w 3 pasmach.

O - okolicy łopatkowej w formie miotełek, miseczek oraz gąsek (szczypawek).

Wstrząsanie (roztrzepywanie) - okolicy łopatkowej.

W - okolicy potylicy od wyrostka sutkowatego za uchem w kierunku kręgosłupa (opuszką palca 3).

W - okolicy łopatkowej.

G - jak na wstępie.

Grzbiet:

GRZBIET:

G - podłużne, poprzeczne.

R - podłużne, poprzeczne.

U - podłużne, poprzeczne.

Rolowanie - podłużne, poprzeczne.

O - w formie miotełek, półpiąstek, miseczek oraz gąsek.

Wstrząsanie, Wibracja.

Chwyt pod łopatkowy (rozcieranie i wibracja).

G - jak na wstępie.

Klatka piersiowa:

KLATKA PIERSIOWA:

G - podłużne wzdłuż mostka pod obojczykiem do stawu ramiennego stroną dłoniową ręki najpierw po jednej stronie później po drugiej, albo równocześnie po obu.

G - poprzeczne od mostka do linii pachowej środkowej u mężczyzn w 3 pasmach, u kobiet w 2 pasmach, najpierw po jednej , później po drugiej stronie.

R - podłużne ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk wzdłuż mostka pod obojczykiem do stawu ramiennego po jednej i po drugiej stronie.

R - poprzeczne od mostka do linii pachowej środkowej najpierw po jednej stronie, później po drugiej.

U - mięśni piersiowych większych, kończyny górne krzyżujemy, kciuki podkładamy pod mięsnie piersiowe pozostałe palce układamy ma mięśniach i energicznie ugniatamy.

O - miotełkami, górna część klatki piersiowej.

W - labilna, podłużna i poprzeczna, najpierw po jednej stronie, później po drugiej.

Rozciąganie mięsni piersiowych, dłonie przykładamy do przednich stron stawów ramiennych i dociskamy do podłoża.

G - jak na wstępie.

Masaż kręgosłupa

KRĘGOSŁUP:

G - stronami dłoniowymi obu rąk równocześnie po obu stronach, albo najpierw po jednej stronie, później po drugiej jedna ręka z obciążeniem.

R - ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk równocześnie po obu stronach, albo najpierw po jednej stronie, później po drugiej.

R - punktowe, opuszkami palców 2 i 3.

U - chwytem szczypcowym obu rącz na przemiennie, najpierw po jednej stronie później po drugiej.

U - punktowe, opuszkami palców 2 i 3 w formie kroczącej palców.

Przełamywanie - kciukami, najpierw po jednej stronie, później po drugiej.

Małe piłowanie - kłębikami palców małych przez środek kręgosłupa.

Duże piłowanie - kciukami i wskazicielami przez środek kręgosłupa.

Chwyt śrubowania - opuszkami palców 2, 3 i 4 w najbliższym otoczeniu wyrostków kolczastych, najpierw po jednej stronie a później po drugiej.

Chwyt nadkolcowy (międzykolczasty) - kciukami i wskazicielami chwytając fałdy skórne tak aby powstał z nich krzyż, który następnie przełamujemy z równoczesnym rozcieraniem.

Chwyt rolowania - kciukami i wskazicielami przesuwamy fałdy skóry wzdłuż kręgosłupa, najpierw po jednej stronie, później po drugiej.

O - stronami dłoniowymi palców 5, 4 i 3 w formie wymiatania do siebie, najpierw po jednej później po drugiej stronie.

W - labilna, kłębem kciuka, najpierw po jednej stronie, później po drugiej.

G - jak wyżej.

Masaż grzbietu w całości

G - kręgosłupa i grzbietu podłużnie.

G - grzbietu poprzecznie.

R - kręgosłupa i grzbietu podłużnie. 30 minut

R - grzbietu poprzecznie.

R - punktowe kręgosłupa.

U - kręgosłupa i grzbietu podłużne.

U - grzbietu poprzeczne.

U - punktowe kręgosłupa.

Przełamywanie, małe piłowanie, duże piłowanie, chwyt śrubowania, chwyt nadkolcowy.

Rolowanie - kręgosłupa i grzbietu podłużnie.

Rolowanie - grzbietu poprzecznie.

O - kręgosłupa i grzbietu.

W - kręgosłupa i grzbietu

Chwyt podłopatkowy.

G - kręgosłupa i grzbietu.

G - karku i barków

R - karku

R - punktowe od C1 - C7.

U - barków i karku 30 minut

U - punktowe od C1 - C7.

O - barków.

W - potylicy i barków.

G - karku i barków.

G - kręgosłupa i grzbietu.

Masaż pośladków - najpierw po jednej stronie, później po drugiej.

G - kręgosłupa i grzbietu.

Masaż powłok brzusznych

Masaż brzucha:

G - zaczynamy w prawą stronę, zataczamy koła do środka i na zewnątrz,

R - tak jak wyżej,

U - wzdłuż przebiegu mięśni,

O - lekkie, miotełkami,

W - stabilna na środku,

G - jak na początku.

---