LA. flop ok, Lekkoatletyka(2)


Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Prowadzący: Marek Brzozowski

Temat lekcji: LA. Nauka skoku wzwyż techniką flop.

Miejsce: sala gimnastyczna

Kl. III d

Umiejętności: poprawnie wykonać skok wzwyż

Motoryczność: moc, skoczność

Wiadomości: potrafi dokonać pomiaru, rozłożyć i złożyć zeskok do skoku wzwyż

Przybory: zeskok do skoku wzwyż

Tok lekcji

Zadania szczegółowe w zakresie

Czas

Uwagi

Część wstępna

1.Powitanie

2.Zbiórka

3.Przedstawienie zadań i celów lekcji.

4.Podanie tematu lekcji.

5 min

Ust. w szeregu.

Główna A

Bieg dookoła sali:

  • krok skrzyżny

  • odstawno dostawny

Podskoki obunóż i jednonóż:

  • przód

  • tył

  • bok

Skoki dosiężne

Podskoki w miejscu w górę z dotknięciem ramion o podudzia

Jw. Z pracą ramion w górę

Krążenia:

  • głowa

  • ramiona

  • tułowia

  • bioder

Skłony T RR wyprostowane w górę:

  • w przód

  • tył

  • bok

10 min

Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie ćw.

Główna B

  1. Luźne wymachy N wymachowej:

  • z miejsca

  • z wykroku

  1. Jw. Z wysunięciem bioder w przód

  2. Jw. Z dołączeniem RR

  1. Pw. Tyłem do zeskoku zamach RR i zejście do przysiadu a następnie szybki wymach RR i wyprost NN odbicie w górę w tył i lądowanie tyłem na zeskoku

  1. Pw. Jw. Z odbiciem w górę w tył, wypchnięcie bioder w górę.

  2. Ćw. jw. Wykonane przez poprzeczkę

  3. Ustawienie tyłem do poprzeczki skok z miejsca z odbicia ze skrzyni

  4. Odbicie z miejsca jednonóż z wymachem nogi ugiętej w kolanie i skierowanej do wewnątrz z równoczesnym ćwierć-obrotem

  5. Jw. Wspomagająca praca RR

  6. Z trzech kroków rozbiegu po łuku odbicie z lądowaniem na zeskok (bez poprzeczki)

  1. Jw. Z poprzeczką zwrócenie uwagi na wypchnięcie bioder i nakrycie się NN lądowanie na plecy

  2. Skok wzwyż z korygowaniem krzywizn i wymierzanie długości rozbiegu

25 min

N wymachowa ugięta w kolanie

RR wyprostowane w górę

Samokontrola nad poprawnym wykonaniem ćwiczenia (NN w rozkroku )

Pokaz i objaśnienie odpowiedniego nabiegu

Czynności porządkowe

  1. Zbiórka

  2. Omówienie zajęć

  3. Złożenie zeskoku

  4. Pożegnanie

5 min

Ustawienie w dwuszeregu i omówienie najczęstszych błędów



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
LA start niski, Lekkoatletyka(2)
LA start niski, Lekkoatletyka(2)
19. LA- bieg po prostej, Lekkoatletyka(2)
LA - rzut piłką palantową, Konspekty AWF, Lekkoatletyka konspekty
Doskonalimy wytrzymałość - zabawy lekkoatletyczne, Konspekty lekcji wychowania fizycznego, LA
La-atletyka terenowa 2002.09.20, lekkoatletyka
Kon - LA - zal 60 m(2), Wychowanie fizyczne, Lekkoatletyka
Kon - LA - wykorz nat teren, Wychowanie fizyczne, Lekkoatletyka
17. LA- nauka i doskonalenie startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Kon - LA - 600 m, Wychowanie fizyczne, Lekkoatletyka
Rozwój siły mięśniowej i koordynacji ruchowej w przygotowaniu do rzutów la, Lekkoatletyka(2)
LA - skok wzwyż technika naturalną, Konspekty AWF, Lekkoatletyka konspekty
Konspekt-LA, AWF, Lekkoatletyka
Konspekt LA, AWF, Lekkoatletyka

więcej podobnych podstron