Zespół Szkół Ogólnokształcących Nr 5 w Gliwicach

Opracowała i przeprowadziła: mgr Bożena Kamińska. 

KONSPEKT LEKCJI

LEKKOATLETYKI

 

TEMAT: Doskonalenie biegu na krótkim dystansie ze startu

niskiego.

Zadania lekcji:

• Umiejętności:

Doskonalenie startu niskiego oraz biegu sprinterskiego na krótkim dystansie.

• Motoryczność:

                Kształtowanie szybkości.

• Wiadomości:

Przypomnienie uczniom techniki startu niskiego oraz komend startowych.

• Akcent wychowawczy:

Pokonywanie własnych słabości, współpraca ucznia zdolnego z uczniem mniej sprawnym.

Przyrządy i przybory:            2 bloki startowe, "deseczka startowa", stoper                     

Miejsce ćwiczeń:                     stadion szkolny

Klasa:                                     II a (GM)

Liczba uczniów:                     20 chłopców

Forma organizacyjna:             zajęcia w parach

Metoda zadania głównego:     zadaniowa - ścisła

CZĘŚĆ LEKCJI	TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	UWAGI ORGANIZACYJNO-METODYCZNE
1	2	3	4
Część wstępna lekcji 10 - 15 min	Zorganizowanie grupy, sprawdzenie gotowości do zajęć. Nastawienie uczniów do aktywnego udziału w zajęciach. Rozgrzewka, psychomotoryka,          i profilaktyka.	Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. Podanie tematu i głównych zadań lekcji. Zabawa ożywiająca “Berek parami”.   P.W.- trucht dookoła stadionu. P.W.- w truchcie krążenie RR do przodu na prostej i do tyłu na łukach. P.W.- w truchcie dookoła stadionu przekładanka na prostej przodem do boiska piłki nożnej. P.W.- w truchcie dookoła stadionu przekładanka na prostej tyłem do boiska piłki nożnej. P.W.- w marszu dookoła stadionu; na prostej wypad PN z pogłębieniem a następnie LN z pogłębieniem. Na łukach podskoki naprzemienne z wymachem ramion do góry. P.W.- bieg z wysokim unoszeniem kolan na łukach a na prostej bieg z kopaniem się o pośladki. P.W.- stojąc w rozkroku RR w górze; skłony T w przód z pogłębieniem. P.W.- w rozkroku krążenie T wprawą stronę a następnie w lewą stronę. P.W.- w luźnej postawie rozgrzewamy stawy skokowe poprzez krążenie P i LN w prawą a następnie lewą stronę. P.W.- siad prosty rozkroczny. Zadanie: Czy potrafisz głową dotknąć prawego kolana a następnie lewego kolana?	Uczniowie stają na zbiórce w dwuszeregu na bieżni stadionu.     Zabawa na połowie boiska do piłki nożnej. UU truchtają po bieżni stadionu - 265 m. Ćwiczenie wykonują przez 1 okrążenie.                 UU stoją w luźnej gromadzie na boisku piłki nożnej (boisko trawiaste)
		  P.W.- leżenie tyłem, RR wzdłuż tułowia Zadanie: Czy potrafisz głową dotknąć prawego a następnie lewego kolana?   P.W.- w miejscu podskoki obunóż; co czwarty skok podciągamy kolana do klatki piersiowej.   P.W.- w miejscu podskoki ze skrętem tułowia.
Część główna lekcji 25 - 30 min	Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności	W dwójkach na sygnał nauczyciela starty z różnych pozycji wyjściowych: z leżenia przodem, z siadu skrzyżnego, z klęku obunóż podpartego, z podporu przodem, z podporu tyłem W parach ćwiczenie startu niskiego na komendy wydawane przez jednego z uczniów ćwiczących.   W parach start niski i bieg na odcinku 30 m. Bieg na dystansie 60m ze startu niskiego z pomiarem czasu.	UU dobierają się parami - dowolnie           Przypomnienie uczniom techniki startu niskiego i komend startowych. Ustawienie bloków startowych. UU dobierają się w dwójki o podobnych możliwościach.
Część końcowa lekcji 3 - 5 min.	Czynności organizacyjno-porządkowe. Uspokojenie organizmu i korekcja postawy.     Czynności wychowawcze	Sprzątanie sprzętu   P.W.- w marszu rozluźniamy mm. NN i RR P.W.- w marszu wznos RR w górę - głęboki wdech;opust RR - wydech P.W.- stojąc na PN, RR w bok - LN piszemy swoje imię. Następnie zmiana nogi. Zbiórka - podsumowanie i omówienie lekcji, wyróżnienie najlepszych uczniów. Przypomnienie o czynnościach higienicznych po lekcji Pożegnanie	UU maszerują w poprzek boiska do piłki nożnej.       Zbiórka w luźnej gromadzie.

 

 

---