AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

 

Znaczenie aktywności fizycznej dla rozwoju i zdrowia człowieka.

    Już ruchy płodu spełniają szereg funkcji.

    Wszystkie skurcze mięśni wspomagają krążenie; kurcząc się mięsień wypycha jakby krew w kierunku serca w naczyniach żylnych co wspomaga pracę serca.

    Praca mięśni ma wpływ na rozwój ruchowej części układu nerwowego - bez funkcji, bez treningu ruchowego ośrodki ruchowe centralnego układu nerwowego nie rozwijają się, a w przypadku długotrwałego bezruchu (stany chorobowe, stany po urazie, opatrunek gipsowy) już rozwinięte ulegają zanikowi.

    Ruchy są treningiem ważnym dla sprawności w dalszych okresach rozwoju. Na przykład płód wykonuje ruchy oddechowe ćwicząc przeponę i mięśnie klatki piersiowej, umiejętność ta jest niezbędna po urodzeniu i po wykonaniu pierwszego wdechu. Bez tego treningu nie byłyby sprawne ruchy oddechowe, od czego przecież zależy zdolność do życia.

    Praca mięśni wpływa na gospodarkę cieplną: kurcząc się, mięśnie spalają cukry proste, a wyzwala się przy tym ciepło (człowiek zmarznięty, wykonuje ruchy, które zapewniają mu poczucie ciepła; jest to efekt spalania, ale także poprawia krążenie)

 

Copyright (c) 2001

---