KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY 6

TEMAT: G - skok kuczny z rozbiegu na wprost (4 części skrzyni).

Sprawności: szybkość, moc

Wiadomości: samoochrona podczas ćwiczeń gimnastycznych

Wychowawcze: asekuracja współćwiczącego

Ścieżka edukacyjna: EZ - rozwijanie odwagi i śmiałości podczas wykonywanych zadań

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce: materace, ławeczki, piłka lekarska 1 kg, skrzynia 4 części, odskocznia, laski gimnastyczne

Tok lekcji	Treść i przebieg ćwiczeń	Uwagi
czynności organizacyjne zabawa bieżna ćw. kształtujące ćw. RR ćw. RR i T ćw. NN ćw. T i RR ćw. m. brzucha ćw. m. grzbietu ćw. skocznościowe	CZĘŚĆ I zbiórka, powitanie sprawdzenie gotowości do zajęć podanie zadań lekcji „berek z przechodzeniem” wyznaczona osoba zostaje berkiem, zakłada szarfę, jeżeli złapie koleżankę staje ona w rozkroku z RR wyprostowanymi w bok, dając swoją pozycją sygnał dla innych uciekających aby ją przywróciły do zabawy przechodząc na czworaka pomiędzy jej nogami. z postawy z laską trzymaną poziomo, wymach RR w górę i opust w dół z postawy z laska trzymana poziomo wymach w lewo i w prawo z postawy z laska trzymaną poziomo krążenia w płaszczyźnie czołowej z postawy z laską trzymana poziomo wznos w górę i skręt w lewo, opust, wznos w górę i skręt w prawo z postawy laska trzymana z tyłu za sobą, skłon T w przód z unoszeniem laski w górę w postawie rozkrocznej z laską w górze skłony T w prawo i w lewo z postawy z laska opartą o podłoże opad T z pogłębieniem z postawy z laska na barkach skręty T w prawo i w lewo z postawy laska trzymana poziomo przysiady z laską wymachem laski w górę przechodzenie przez laskę PN, LN trzymając pozioma laskę przed sobą, po przejściu przeniesienie laski z tyłu górą w przód w klęku z laska uniesioną w górę skłony T w przód i w tył w siadzie przewleki kuczne przez laskę w siadzie prostym z laska na stopach unoszenie NN do siadu równoważnego z toczeniem laski do bioder w siadzie prostym skłony RR w górze z laską, skłony do NN w leżeniu przodem z laską trzymaną w RR prostych, unoszenie RR i T w górę w leżeniu z laską na karku, unoszenie T wraz z laską w górę zataczanie kół laska po podłożu i przeskoki przez laskę ułożenie lasek w rzędzie w odstępach 0,5 m, przeskoki obunóż strumieniem	marsz dookoła sali, rozdanie lasek gimnastycznych ustawienie w rozsypce
organizacja miejsca zajęć ćw. równoważne ćw. zwinnościowe ćw. skoczności ćw. w podporach	CZĘŚĆ II przygotowanie miejsca do realizacji zadań, podział na zastępy omówienie zadań do realizacji I ZESPÓŁ przejście po ławeczce w przód z wznosem PN i LN do poziomu, RR proste w bok przejście po odwróconej ławeczce z obrotem z woreczkiem na głowie, RR proste w bok II ZESPÓŁ przewrót w przód z marszu z odbicia obunóż do przysiadu podpartego, przewrót w przód z przysiadu podpartego do postawy, przewrót w tył przez siad o NN prostych do postawy III ZESPÓŁ z rozbiegu naskok na odskocznię i wyskok kuczny na 4 części skrzyni i zeskok do przysiadu podpartego z rozbiegu przeskok kuczny przez 4 części skrzyni IV ZESPÓŁ ustawienie dwóch ławeczek równolegle do siebie w odległości 40 cm, przejście na czworaka po ławeczkach czworakowanie w podporze tyłem z piłka lekarska	wyznaczenie przyborów i przyrządów do przygotowania stacji dla każdego zastępu nauka asekuracji uczniów
czynności porządkowe ćw. oddechowe ćw. korekcyjne zakończenie	CZĘŚĆ III odnoszenie przyborów i przyrządów na miejsce siad skrzyżny, wdech RR unosimy w górę, wydech RR opuszczamy w dół marsz z laskami gimnastycznymi ułożonymi na plecach zbiórka w dwuszeregu, omówienie zajęć, pożegnanie	każda grupa składa swoje ostatnie miejsce ćwiczeń

---