OSNOWA LEKCYJNA

Temat: Doskonalenie kraula na grzbiecie, nauka kraula na piersiach, skoki

Miejsce zajęć: pływalnia KSOS

Czas trwania lekcji: 50 minut

Liczba ćwiczących: 20 osób

Przybory dydaktyczne: żerdzie holownicze, gwizdek, płetwy

TREŚĆ ĆWICZEŃ	INTERPRETACJA TREŚCI	ORGANIZACJA ĆWICZEŃ	UWAGI
CZĘŚĆ WSTĘPNA
Pokaz filmowy	Na 5 minut przed wejściem na basen przeprowadzenie dzieci do sali filmowej i emisja filmu			Zabrać dzieci zanim wejdą pod natryski
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	Wprowadzenie grupy, zbiórka, powitanie, odliczanie, sprawdzenie, przedstawienie tematu lekcji. Podział dzieci na grupę kraulowi kraulową stacyjną adaptacyjną.			Szereg
		Dzieci otrzymują karty z obrazkami, oglądają je, czytają tekst, porównują z filmem, omówienie sekwencji ruchowych. Imitacja. Próba imitacji na brzegu kraulowych ruchów ramion z wdechem (skrętem głowy) i wydechem.			Rozsypka
		Z siadu na brzegu wejście do wody
Zabawa z nurkowaniem	Dwoje asystentów chwyta długą żerdź holowniczą na jej końcach. Dzieci nurkują pod żerdzią przepływając na drugą stronę.			Szereg
CZĘŚĆ GŁÓWNA
Ćwiczenia z wdechem do wody	Dzieci ustawione w szeregu przy przelewie basenu. Chwyt za przelew, wykonanie 5 -7 wydechów do wody.
Ćwiczenia doskonalące kraul na grzbiecie	Odbicie od brzegu, ręce wzdłuż tułowia, praca nóg, przepłynięcie tam i z powrotem.			Studenci poprawiają błędy
		Pełna forma kraula na grzbiecie, „kto ładniej potrafi”			Studenci poprawiają błędy
Ćwiczenia nauczające kraul na piersiach	Dzieci ustawione w szeregu przy brzegu basenu, odbicie, poślizg na piersiach z ruchami nóg i wydechem do wody
Ćwiczenia z wydechem do wody	Wykonanie 3 - 5 wydechów do wody ze skrętem głowy
Pokaz	Wyjście z wody - dzieci obserwują demonstratora płynącego kraulem, omówienie kolejnych sekwencji ruchowych, dzieci powtarzają kolejność czynności ruchowych, jakie mają wykonać w wodzie - zwłaszcza pozycje wyjściową - poślizg na piersiach z pracą nóg i wydechem do wody
Ćwiczenia z wdechem do wody	Wejście do wody - wykonanie 3 - 5 wydechów do wody ze skrętem głowy przy przelewie basen
Ćwiczenia nauczające kraul na piersiach	Uczniowie dwójkami wykonują próby jedno, dwu, lub trzycyklowe ruchy kraulowi.			Ok. 5 minut. Obserwacja i korekcja błędów.
Przejście na głęboką wodę	Wyjście z wody, po przejściu na głęboką wodę dzieci otrzymują po jednaj płetwie
Ćwiczenia doskonalące kraul na grzbiecie	Pływanie (po skoku z siadu na słupku) na grzbiecie,same nogi, ręce wzdłuż tułowia, z płetwą raz na jednej nodze raz na drugiej. Przy brzegu na płytkiej wodzie wykonanie za każdym przepłynięciem 3 wydechów do wody			Asekuracja z wody i brzegu
Ćwiczenia doskonalące kraul na piersiach	Pływanie kraulem na piersiach z pracą nóg (płetwa na jednaj nodze) ramiona oparte na desce, wydechy do wody ze skrętem głowy			Asekuracja i korekcja błędów
		Dzieci ponownie otrzymują karty i obserwują kolejność ruchów w kraulu
		Po skoku z siadu na słupku i odbicia od ściany basenu pływanie z płetwą - raz na jednej nodze raz na drugiej - kraulem dwóch, trzech, lub czterech cykli ruchowych z wydechem do wody, po czym następuje przejście do pływania na grzbiecie. Po każdym przepłynięciu długości basenu dzieci wykonują 2-3 wydechy do wody			Obserwacja i korekcja błędów, asekuracja.
CZĘŚĆ KOŃCOWA
Ćwiczenia na płytkiej wodzie, zabawa uspokajająca	„Meduza” - uczniowie leżą na piersiach, kto dłużej, wykonując wydech	Ustawienie w rozsypce		Poddanie ciała wyporowi, wszystkie mięśnie rozluźnione
Wyjście z wody na brzeg i zbiórka	-Zbiórka w szeregu, -odliczanie, -omówienie lekcji -odprowadzenie do szatni.			Krótko i zwięźle

---