OSNOWA LEKCYJNA

Temat: Nauka kraula na piersiach, wślizgi do wody na głowę, otwieranie oczu pod wodą, wydechy do wody

Miejsce zajęć: pływalnia KSOS

Czas trwania lekcji: 50 minut

Liczba ćwiczących: 20 osób

Przybory dydaktyczne: żerdzie holownicze, gwizdek, płetwy

Pokaz filmowy - Na 5 minut przed wejściem na basen przeprowadzenie dzieci do sali filmowej i emisja filmu Zabrać dzieci zanim wejdą pod natryski

TREŚĆ ĆWICZEŃ	INTERPRETACJA TREŚCI	ORGANIZACJA ĆWICZEŃ	UWAGI
CZĘŚĆ WSTĘPNA
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	Wprowadzenie grupy, zbiórka, powitanie, odliczanie, sprawdzenie, przedstawienie tematu lekcji. Podział dzieci na grupę kraulowi kraulową i adaptacyjną.			Szereg
		Dzieci otrzymują karty z obrazkami, oglądają je, czytają tekst, porównują z filmem, omówienie sekwencji ruchowych. Imitacja. Próba imitacji na brzegu kraulowych ruchów ramion z wdechem (skrętem głowy) i wydechem.			Rozsypka
		Z siadu na brzegu wejście do wody
Zabawa z nurkowaniem	Dwoje asystentów chwyta długą żerdź holowniczą na jej końcach. Dzieci nurkują pod żerdzią przepływając na drugą stronę.			Szereg
CZĘŚĆ GŁÓWNA
Ćwiczenia z wdechem do wody	Dzieci ustawione w szeregu przy przelewie basenu. Chwyt za przelew, wykonanie 3 -5 wydechów do wody ze skrętem głowy w bok.
Ćwiczenia doskonalące kraul na grzbiecie	Pływanie kraulem na grzbiecie, wokół akwenu - parami. Wydechy po przepłynięciu przy ścianie - 3 razy			Studenci poprawiają błędy
		Pływanie na grzbiecie, same NN wokół akwenu - parami. Wydechy po przepłynięciu przy ścianie - 3 razy			Studenci poprawiają błędy
Ćwiczenia nauczające kraul na piersiach	Pływanie kraulem na piersiach wokół akwenu (zgodnie z algorytmem czynności zawartych na kartach - przypomnienie kolejnych czynności ruchowych - pokaz karty) - parami, jeden uczeń z pary płynie, drugi maszeruje obok i poprawia błędy - zmiana.			Zwrócenie uwagi na korektę błędów w kraulu
Ćwiczenia z wydechem do wody	Wykonanie 3 - 5 wydechów do wody ze skrętem głowy
Pokaz	Wyjście z wody - dzieci obserwują demonstratora płynącego kraulem, omówienie kolejnych sekwencji ruchowych, dzieci powtarzają kolejność czynności ruchowych, jakie mają wykonać w wodzie - zwłaszcza pozycje wyjściową - poślizg na piersiach z pracą nóg i wydechem do wody
Przejście na głęboką wodę	Przejście pojedynczo na głęboką wodę, dzieci otrzymują po jednaj płetwie.
Nauka wślizgów do wody	Z siadu na brzegu basenu - przyjęcie prawidłowej pozycji na brzegu, i pływanie na piersiach z wydechem do wody za pomocą ruchów nóg, potem na grzbiecie z płetwą (RR oparte na desce) wydechy do wody poprzez skręt głowy			Nauczyciel asekuruje i pomaga każdemu w przyjęciu prawidłowej pozycji
Wydechy do wody	Za każdym przepłynięciem wykonanie 3-ech wydechów do wody
Nauka wślizgu do wody	Z klęku jednonóż na brzegu basenu wślizg do wody i przepłynięcie kraulem na grzbiecie z płetwą raz na jednej nodze raz na drugiej			Asekuracja i korekcja błędów
Nauka kraula na piersiach	Pływanie na piersiach z pracą nóg, dokładanka kraulowi, płetwa na jednej nodze, ręce oparte na desce, wydechy do wody, wdech ze skrętem głowy w bok. Zadanie dzieci jest zobaczenie jakie przedmioty leżą na dnie.			Asekuracja i korekcja błędów
		Dzieci ponownie otrzymują karty i obserwują kolejność ruchów w kraulu
Kraul na piersiach	Po wślizgu z siadu, lub klęku jednonóż na brzegu basenu, pływanie z płetwą, po czym następuje przejście do pływania na grzbiecie. W razie popełnianych błędów Na zakończenie przepłynięcie kraulem bez płetwy 2 -3 długości Wydechy do wody po każdym przepłynięciu.			Nauczyciel obserwuje i poprawia błędy
Pływanie parami	Dzieci pływają parami kraulem na piersiach a następnie na grzbiecie (rywalizacja)
CZĘŚĆ KOŃCOWA
Ćwiczenia na płytkiej wodzie, zabawa uspokajająca	„Meduza” - uczniowie leżą na piersiach, kto dłużej, wykonując wydech	Ustawienie w rozsypce		Poddanie ciała wyporowi, wszystkie mięśnie rozluźnione
Wyjście z wody na brzeg i zbiórka	-Zbiórka w szeregu, -odliczanie, -omówienie lekcji -odprowadzenie do szatni.			Krótko i zwięźle

---