Maciej Ostrowski

Konspekt lekcji ZGS -piłka ręczna 10.05.2005

ZADANIA:

U: Nauka rzutu w wyskoku

S: Siła mięśni ramion, koordynacja wzrokowo - ruchowa

W: Zgranie w zespole

Miejsce: boisko szkolne

Klasa:VI

Liczba ćwiczących: 16

Czas: 45 min

sprzęt: piłki do ręcznej

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA	UWAGI
Cz. I MOP Zabawa. Ożywiająca Ćw. Ramion Ćw. T w pł. Strzałkowej Ćw. Nóg Ćw. T w pł. Czołowej Ćw. Równoważn Ćw. Mięsni brzucha Ćw. Mięśni grzbietu Ćw. T w płaszczyźnie złożonej Ćw. W podskokach Ćw. W podporach	Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji. Ranny berek - berkiem zostaje dotknięty, i trzyma się za to miejsce kiedy goni innych Ćwiczący stoją w parach naprzeciwko siebie, podania piłki sposobem górnym, krążenia ramion. Podania piłki stojąc tyłem do partnera, podania piłki między nogami. Przysiad wyskok w górę, podanie piłki w najwyższym punkcie. Podania piłki hakiem. Podania piłki do partnera stojąc na jednej nodze. Z leżenia na plecach przejście do siadu rozkrocznego, przekazywanie piłki do partnera. Stojąc tyłem do partnera w odległości 1 metra, przekazywanie piłki górą nad głową. Stojąc tyłem do partnera wykonujemy podania piłki poprzez skręt w prawo i w lewo. Trójkrok i podanie piłki do partnera Podpór przodem podania piłki do partnera		Szereg
Cz. II Gra	Pokaz i objaśnienie W biegu (co parę kroków) odbicie z lewej nogi w górę i podciągnij kolana prawej nogi. Lądowanie na nogę lewą. Zawodnicy leworęczni ć wid odwrotnie (odbijają się z nogi prawej). To samo, lecz przed odbiciem stopę lewej nogi należy ustawić ukośnie wewnętrzną krawędzią do kierunku biegu, a po odbiciu kolano prawej nogi ściągnąć w górę w bok, w prawą stronę oraz wykonać skręt tułowia w prawo zamach ręki w tył (bez piłki). Po opanowaniu opisanych poprzednio ruchów ćwiczący, w fazie lotu, przenoszą prawą rękę w przód, znów skręcają tułów i opuszczają prawą nogę (wykonują ruchy jak przy rzucie, bez piłki). Każdy ćwiczący ma piłkę; dwa lub trzy kroki biegu i rzut w wyskoku (rozbieg na wprost bramki). Podania w dwójkach w biegu zakończone rzutem w wyskoku (wyskok w przód), z przetrzymaniem piłki przez ułamek sekundy po zamachu. Ćwiczący, ustawieni w dwóch rzędach z boku pól bramkowych, ćwiczą dwiema lub większą liczbą piłek. Pierwsi z rzędów biegną w kierunku bramki, otrzymują piłki od bramkarzy, kozłują i rzucają do bramki w wyskoku w przód. Ćwiczący ustawieni w rzędzie. Z boku stoi jeden zawodnik stały podający piłki. Przed polem bramkowym, w odległości 2 lub 3 m od niego, jest umieszczona siatka (trzymana przez dwóch uczniów ) lub sznurek na wysokości ok. 230 cm zależnie od wzrostu i możliwości ćwiczących. Ćwiczący rzucają do bramki ponad siatką w wyskoku a następnie zmieniają się przy trzymaniu siatki. Gra szkolna - Bramki zdobyte rzutrm z wyskoku liczone sa za 2 punkty	U: Nauka rzutu z wyskoku S: Siła mięśni ramion, koordynacja wzrokowo ruchowa	Ćwiczenie jest wykonywane bez piłki. Po rzucie biegną na koniec przeciwnych rzędów.
Cz. III Ćw. Uspokajające. MOP	Rzuty karne na bramkę Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie		Szereg

---