Konspekt lekcji ZGS - Koszykówka 39 16.10.2002
U-Rzut z biegu po podaniu
S- Skoczność , koordynacja,
W-Przepisy gry: pole 3 sekund, rzut osobisty, faul, błąd kroków
Warunki prowadzenia lekcji:
Miejsce: sala gimnastyczna
Klasa: I liceum dziewczęta
Liczba ćwiczących: 22
Czas ćwiczeń: 45'
Przybory i przyrządy: piłki koszykowe szt.12, materace szt.4,
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy.
Zabawa ożywiająca
Ćw. kształtujące
Ćw. rr
Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.
Ćw. mm nóg
Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.
Ćw. równoważne
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej.
Ćw. w podporach.
Ćw. w podskokach
Cz. II Technika: element doskonalony.
Technika: element nauczany.
Gra szkolna
Cz.III Ćwiczenie uspokajające o charakterze korekcyjnym.
Moment organizacyjno- porządkowy.
|
Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.
Uczniowie dobierają się w pary (1 piłka na parę). Uczniowie z piłkami ustawiają się wzdłuż linii końcowej, dwa metry przed nią. Za nimi, na linii końcowej ustawiają się ich współćwiczący. Na gwizdek prowadzącego pierwszy szereg kozłuje piłki jak najszybciej za linię końcową boiska. Uczniowie z drugiego szeregu starają się dogonić kozłującego przed nimi ucznia i dotknąć go w plecy.
Ćw. w parach. Jedna piłka na parę.
Dowolne ćw. mm rr i obręczy barkowej
P.w. Postawa swobodna jw. Podania oburącz półgórne kozłem, po podaniu wykonanie skłonu tułowia w przód z dotknięciem dłońmi parkietu.
P.w. Postawa swobodna jw. Po podaniu oburącz półgórnym wykonanie przysiadu.
P.w. bokiem do siebie. Rzuty piłki jednorącz kozłem do partnera (ręka z piłką „nakrywa” głowę, tułów wspomaga wyrzut poprzez skłon boczny)
Podania piłki oburącz w staniu na jednej nodze.
P.w. leżenie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, U z piłką wykonuje wznos tułowia i rr w górę i podaje oburącz do współćwiczącego. To samo drugi.
P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki.
P.w. w niedużym rozkroku, tyłem do siebie rr w górze trzymają piłkę. Równoczesne obroty wokół osi długiej ciała nie wypuszczając piłki z rąk.
P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. Uczeń z piłką kozłuje ją w podporze, współćwiczący próbuje mu ją wygarnąć (wtedy następuje zmiana).
P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie. Rzuty w wyskoku do partnera, chwyt następuje również w wyskoku.
W parach jedna piłka na parę. Ćwiczący z piłką kozłuje, a współćwiczący próbuje mu ją wybić.
1. Nauczanie przeskoku przez materac 2. Rzut z miejsca spod kosza o tablicę, ciężar ciała na nodze przeciwnej ręce rzucającej. 3. Jw. z kilku kroków marszu 4. Bieg z piłką od połowy boiska, przeskok -dwutakt przez materac, rzut do kosza 5. Bieg, zabranie piłki z ręki współćwiczącego, przeskok zakończony rzutem 6. Jw. po chwycie piłki podanej od współćwiczącego stojącego 2-3 m od materaca.
Gra 5x5 za zdobycie kosza po rzucie z biegu drużyna otrzymuje 4 pkt.
Leżenie tyłem, rr w bok. Niewielki wznos tułowia na rr, „ściągnięcie” łopatek- wytrzymanie w tej pozycji, powrót do pw.
Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie |
W- Przepisy gry: pole 3 sekund, rzut osobisty,
Inwencja własna U
U- rzut z biegu po podaniu
S- skoczność, koordynacja
W- Przepisy gry: faul, błąd kroków
W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w I i II części lekcji. |
Szereg
W dwóch szeregach, na linii końcowej (bez piłek) i dwa metry przed nią z piłkami.
U ustaw. wzdłuż linii bocznych w parach naprzeciw siebie.
10x
10x
6x każdą ręką
10x
10x
15x
5x w każdą stronę
1 min
10x
1 min i zmiana w parach
Podział na 4 rzędy ćwiczących (każdy rząd ćwiczy przy osobnym koszu), materac ustawiony w poprzek. 3 piłki na rząd
Współćwiczący stoi przy materacu
4 drużyny, każdy mecz do 4 punktów lub 4 min, i zmiana drużyn.
W rozsypce 4 x
Szereg |