|
|
|
Konspekt lekcji ZGS (Koszykówka) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Temat : Nauczanie rzutu z dwutaktu po kozłowaniu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Michał Sikora |
Zadania : |
|
|
|
|
AWF KRAKÓW |
|
U - |
rzut z dwutaktu po kozłowaniu |
|
|
II rok WF gr.M 5 |
|
S - |
koordynacja ruchowa , skoczność |
|
|
studia dzienne |
|
W - |
zastosowanie rzutu z dwutaktu po kozłowaniiu w róóżnych sytuacjach boiskowych |
|
|
19.02.2002 |
|
|
|
|
|
|
Klasa : I Gimnazjum (chłopcy) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Liczba ćwiczących : 15 (+1 niećwiczący) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Czas trwania : 45 min. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Przybory i przyrządy : piłki do koszykówki(15) , laski gimnastyczne(4) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Część |
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
|
toku |
|
|
treści |
|
|
I cz. |
Moment |
Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie |
W - jak wykorzystać |
Dwuszereg |
|
wstępna |
organizacyjno |
obecniści , podanie zadań lekcji |
rzut z dwutaktu po |
|
|
10 min. |
porządkowy |
|
kozłowaniu w grze |
|
|
|
Zabawa lub |
Bieg w różnych kierunkach kozłując piłkę z |
|
Zwracamy |
|
|
gra ożywiająca |
równoczesnym staraniem się wygarnąć piłkę |
|
uwagę na |
|
|
|
koledze |
|
kozłowaniu |
|
|
|
|
|
ręką dalszą |
|
|
|
|
|
od przeciwnika |
|
|
Ćw. rr |
1.Rozgrzanie nadgarstków i palców |
|
|
|
|
|
2.Kozłowanie piłki jedną ręką , drugą |
|
|
|
|
|
krążenia w przód i w tył. Drugą ręką to samo |
|
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Kozłowanie j.w. chwyt piłki przed sobą i |
W - przypomnienie |
|
|
|
strz. w przód |
skłon w przód |
prawidłowej postawy |
|
|
|
Ćw. nn |
Kozłowanie j.w. z równoczesnym skipingiem |
|
|
|
|
|
A i dotykaniem nogami o pośladki |
|
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Kozłowanie j.w. chwyt piłki , przenosimy |
|
Nauczyciel |
|
|
czołowej |
piłkę nad głowę i wykonujemy skłony boczne |
|
przypomina |
|
|
|
|
|
o nie pochylaniu |
|
|
|
|
|
się do przodu |
|
|
Ćw. równow. |
Kozłowanie j.w. co parę odbić obrót o 360 |
S - koordynacja |
|
|
|
|
|
wzrokowo - ruchowa |
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Kozłowanie j.w. co pare odbić skłon w tył |
|
Zwracamy uwagę |
|
|
strz. w tył |
dotykając palcami pięt. |
|
na prawidłowe |
|
|
|
|
|
wykonani ćw. |
|
|
Ćw. mm |
Dalej kozłując kładziemy się na plecach |
|
Przed stopami |
|
|
brzucha |
i wykonujemy "brzuszki" przekozłowywując |
|
zmiana ręki |
|
|
|
piłkę przed wyprostowanymi nogami dalej |
|
|
|
|
|
do wysokości barków (kładąc się) |
|
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Dalej w siadzie (teraz rozkrocznym) kozłujeny |
|
|
|
|
złożonej |
piłkę wokół tułowia (3 razy w jednę stronę) |
|
|
|
|
Ćw. |
W podporze przodem kozłujemy piłkę |
|
|
|
|
w podporach |
najpierw jedną ręką potem drugą (kilka razy) |
|
|
|
|
Ćw. w |
Kozłujemy piłke po całej sali na sygnał |
S - skocznosć |
|
|
|
podskokach |
nauczyciela wykonujemy 3 podskoki |
|
|
|
II cz. |
Doskonalenie |
W rzędach przed koszem rzuty osobiste |
U - przypomnienie |
Który rząd trafi |
|
główna |
techniki |
|
prawidłowego |
więcej razy do |
|
30 min. |
|
|
ułożenia rąk przy |
kosza w ciągu |
|
|
|
|
rzucie |
1 min.? |
|
|
Nauczanie |
1.Pokaz i objaśnienie |
U - nauka rzutu do |
Pokaz nauczyciela |
|
|
techniki |
|
kosza po kozłowaniu |
i jednego ucznia |
|
|
|
2.Rzut do kosz z miejsca po prawej stronie |
S - koordynacja |
Ćwiczenia |
|
|
|
kosza |
wzrokowo - ruchowa |
wykonujemy na |
|
|
|
3.Rzut do kosza z jednego kroku |
W - zastosowanie |
obie strony |
|
|
|
|
rzutu z dwutaktu |
Jeśli wykonujemy |
|
|
|
|
po kozłowaniu |
rzut prawa ręką |
|
|
|
|
w różnych sytuacjach |
to krok wykonyje |
|
|
|
|
na boisku |
noga lewa |
|
|
|
4.Rzut do kosza z dwutaktu (egzekwujemy |
|
Do lepszego |
|
|
|
w pierwszej fazie przeskok) |
|
wykonania |
|
|
|
|
|
przeskoku |
|
|
|
|
|
możemy użyć |
|
|
|
|
|
lasek gimnastycz. |
|
|
|
5.W truchcie po podaniu współćwiczącego |
|
|
|
|
|
rzut z dwutaktu |
|
|
|
|
|
6.j.w. tylko szybciej |
|
|
|
|
|
7.Wykonanie rzutu z dwutaktu po kozłowaniu |
|
|
|
|
Fragment gry |
W rzędzie pod koszem wykonujemy rzut |
|
Dwie drużyny |
|
|
o założeniu |
z dwutaktu |
|
Kto zdobędzie |
|
|
technicznym |
|
|
więcej punktów ? |
|
|
Gra uproszczona |
2 zespoły rywalizują |
|
Podział na trzy |
|
|
|
|
|
zespoły , trzeci |
|
|
|
|
|
zespół doskonali |
|
|
|
|
|
rzuty z dwutaktu |
|
|
|
|
|
Punkt tylko za |
|
|
|
|
|
zdobycie kosza |
|
|
|
|
|
po rzucie z |
|
|
|
|
|
dwutaktu |
|
III cz. |
Ćw. |
W zespołach układamy litery alfabetu |
|
|
|
końcowa |
uspokajające |
z własnych ciał w pozycji leżącej |
|
|
|
5 min. |
Ćw. |
W siadzie skrzyżnym ręce na kolanach plecy |
|
Zwrócić uwagę |
|
|
korekcyjne |
proste , swobodne wdechy i wydechy |
|
na proste plecy |
|
|
Zakończenie |
Omówienie zajęć , ocena wyników pracy , |
|
Półkole |
|
|
lekcji |
pożegnanie |
|
|