ZGS(koszykówka rzut z wyskoku) 6




Konspekt lekcji ZGS (Koszykówka)







Temat : Nauczanie rzutu z wyskoku



Konspekt nr 6






Zadania :



Michał Sikora

U - rzut z wyskoku

AWF KRAKÓW

S - koordynacja ruchowa , skoczność

III rok WF gr.M 5

W - zastosowanie rzutu z wyskoku w różnych sytuacjach boiskowych

studia dzienne





19.11.2002
Klasa : I Gimnazjum (chłopcy)










Liczba ćwiczących : 15 (+1 niećwiczący)










Czas trwania : 45 min.










Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna










Przybory i przyrządy : piłki do koszykówki(15) , pachołki(8)

















Część Tok Treść Interpretacja Uwagi

toku

treści

I cz. Moment Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie W - jak wykorzystać Dwuszereg

wstępna organizacyjno obecności , podanie zadań lekcji rzut z biegu po

10 min. porządkowy
kozłowaniu w grze


Zabawa lub Bieg w różnych kierunkach kozłując piłkę z
Zwracamy


gra ożywiająca równoczesnym staraniem się wygarnąć piłkę
uwagę na



koledze
kozłowaniu





ręką dalszą





od przeciwnika


Ćw. rr 1.Rozgrzanie nadgarstków i palców




2.Kozłowanie piłki jedną ręką , drugą




krążenia w przód i w tył. Drugą ręką to samo



Ćw. tuł. w pł. Kozłowanie j.w. chwyt piłki przed sobą i W - przypomnienie


strz. w przód skłon w przód prawidłowej postawy


Ćw. nn Kozłowanie j.w. z równoczesnym skipingiem




A i dotykaniem nogami o pośladki



Ćw. tuł. w pł. Kozłowanie j.w. chwyt piłki , przenosimy
Nauczyciel


czołowej piłkę nad głowę i wykonujemy skłony boczne
przypomina





o nie pochylaniu





się do przodu


Ćw. równow. Kozłowanie j.w. co parę odbić obrót o 360 S - koordynacja




wzrokowo - ruchowa


Ćw. tuł. w pł. Kozłowanie j.w. co parę odbić skłon w tył
Zwracamy uwagę


strz. w tył dotykając palcami pięt.
na prawidłowe





wykonani ćw.


Ćw. mm Dalej kozłując kładziemy się na plecach
Przed stopami


brzucha i wykonujemy "brzuszki" przekozłowywując
zmiana ręki



piłkę przed wyprostowanymi nogami dalej




do wysokości barków (kładąc się)



Ćw. tuł. w pł. Dalej w siadzie (teraz rozkrocznym) kozłujemy



złożonej piłkę wokół tułowia (3 razy w jedną stronę)



Ćw. W podporze przodem kozłujemy piłkę



w podporach najpierw jedną ręką potem drugą (kilka razy)



Ćw. w Kozłujemy piłkę po całej sali na sygnał S - skoczność


podskokach nauczyciela wykonujemy 3 podskoki


II cz. Doskonalenie W rzędach przed koszem rzuty w biegu po U - przypomnienie Który rząd trafi

główna techniki kozłowaniu prawidłowego więcej razy do

30 min.

ułożenia rąk przy kosza w ciągu




rzucie 1 min.?


Nauczanie 1.Pokaz i objaśnienie U - nauka rzutu do Pokaz nauczyciela


techniki 2. Zawodnicy ustawieni w rozsypce. Wykonuje kosza po kozłowaniu i jednego ucznia



krok do przodu, naskok poprzez piętę na S - koordynacja Ćwiczenia



śródstopie obu nóg i po odbiciu wykonują wzrokowo - ruchowa wykonujemy na



wyskok w górę, następnie lądują na nogi ugięte W - zastosowanie obie strony



w stawach biodrowych i goleniowo- skokowych. rzutu w wyskoku



Stopy rozstawiają szerzej niż linia bioder w różnych sytuacjach



3. Zawodnicy ustawieni w rozsypce. W marszu na boisku



na sygnał wydłużają pierwszy krok i wykonują




naskok przez piętę na śródstopie nogi prawej,




dołączają nogę lewą i wykonują wyskok w górę;




lądują jak w poprzednim ćwiczeniu.




4. jw. Tylko z przeciwną nogą




5. Zawodnicy ustawieni w rozsypce, każdy z




piłką. Piłki trzymają przed sobą w prawej,




wyprostowanej ręce. Na sygnał puszczają piłkę,




wykonuje naskok na lewą nogę, dołącza prawą,




chwytają piłkę, wykonują wyskok w górę,




układając rękę z piłką nad czołem. Lądują na




ugięte nogi, nie opuszczając piłki




6. Ćwiczenie takie samo jak poprzednie z tym,




że piłkę wypuszczają z lewej wyprostowanej




ręki, a naskok wykonują na prawą nogę




7. Prawą ręką wykonują kozioł (do wysokości




kolan), następnie podnoszą lewą nogę do




przodu z równoczesnym chwytem piłki,




dołączają prawą nogę i wykonują wyskok w




górę z przeniesieniem piłki nad czoło.




Lądowanie na ugięte nogi, nie opuszczając piłki.




8. Zawodnicy ustawieniu w szeregu, każdy z




piłką. Na sygnał puszczają piłkę w prawo w




skos, wykonują naskok na lewą nogę z




równoczesnym chwytem piłki, dołączają prawą




nogę i wyskakują w górę. Następnie wykonują




to samo w lewo.




9. Zawodnicy ustawieni w narożnikach boiska




kozłują piłkę w kierunku linii za 3 punkty




prostopadle ułożonej do kosza, wykonują




naskok lewą nogą dokładają prawą i rzucają z




wyskoku. To samo z drugiej strony



Gra uproszczona 2 zespoły rywalizują
Podział na cztery





zespoły - system





pucharowy

III cz. Ćw. W zespołach układamy litery alfabetu


końcowa uspokajające z własnych ciał w pozycji leżącej


5 min. Ćw. W siadzie skrzyżnym ręce na kolanach plecy
Zwrócić uwagę


korekcyjne proste , swobodne wdechy i wydechy
na proste plecy


Zakończenie Omówienie zajęć , ocena wyników pracy ,
Półkole


lekcji pożegnanie


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
ZGS(koszykówka rzut z wyskoku) 6
Koszykówka rzut w wyskoku 02 10 23
ZGS(koszykówka rzut z dwutaktu) 4
ZGS(koszykówka rzut z biegu po kozłowaniu) 5
ZGS(koszykówka rzut z dwutaktu po kozłowaniu)
ZGS(koszykówka rzut po ścięciu)
ZGS(koszykówka rzut z dwutaktu)
ZGS(koszykówka rzut z dwutaktu) 4
ZGS(koszykówka rzut po ścięciu) 7
ZGS(koszykówka rzut po ścięciu) 7
ZGS(koszykówka rzut z dwutaktu po kozłowaniu)
ZGS(koszykówka rzut z dwutaktu)
ZGS(koszykówka rzut z dwutaktu) 4
ZGS(koszykówka podania jednorącz, rzut pozycyjny) 3
Rzut w wyskoku
Koszykówka rzut z biegu po podaniu
Koszykówka- rzut pozycyjny jednorącz 2002.10.02, Uczelnia
koszykowka rzut po podaniu 6 klasa, Konspekty, plany metodyczne

więcej podobnych podstron