|
|
|
Konspekt lekcji ZGS (Koszykówka) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Temat : Nauczanie rzutu z wyskoku |
|
|
|
|
Konspekt nr 6 |
|
|
|
|
|
|
Zadania : |
|
|
|
|
Michał Sikora |
|
U - |
rzut z wyskoku |
|
|
AWF KRAKÓW |
|
S - |
koordynacja ruchowa , skoczność |
|
|
III rok WF gr.M 5 |
|
W - |
zastosowanie rzutu z wyskoku w różnych sytuacjach boiskowych |
|
|
studia dzienne |
|
|
|
|
|
19.11.2002 |
Klasa : I Gimnazjum (chłopcy) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Liczba ćwiczących : 15 (+1 niećwiczący) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Czas trwania : 45 min. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Przybory i przyrządy : piłki do koszykówki(15) , pachołki(8) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Część |
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
|
toku |
|
|
treści |
|
|
I cz. |
Moment |
Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie |
W - jak wykorzystać |
Dwuszereg |
|
wstępna |
organizacyjno |
obecności , podanie zadań lekcji |
rzut z biegu po |
|
|
10 min. |
porządkowy |
|
kozłowaniu w grze |
|
|
|
Zabawa lub |
Bieg w różnych kierunkach kozłując piłkę z |
|
Zwracamy |
|
|
gra ożywiająca |
równoczesnym staraniem się wygarnąć piłkę |
|
uwagę na |
|
|
|
koledze |
|
kozłowaniu |
|
|
|
|
|
ręką dalszą |
|
|
|
|
|
od przeciwnika |
|
|
Ćw. rr |
1.Rozgrzanie nadgarstków i palców |
|
|
|
|
|
2.Kozłowanie piłki jedną ręką , drugą |
|
|
|
|
|
krążenia w przód i w tył. Drugą ręką to samo |
|
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Kozłowanie j.w. chwyt piłki przed sobą i |
W - przypomnienie |
|
|
|
strz. w przód |
skłon w przód |
prawidłowej postawy |
|
|
|
Ćw. nn |
Kozłowanie j.w. z równoczesnym skipingiem |
|
|
|
|
|
A i dotykaniem nogami o pośladki |
|
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Kozłowanie j.w. chwyt piłki , przenosimy |
|
Nauczyciel |
|
|
czołowej |
piłkę nad głowę i wykonujemy skłony boczne |
|
przypomina |
|
|
|
|
|
o nie pochylaniu |
|
|
|
|
|
się do przodu |
|
|
Ćw. równow. |
Kozłowanie j.w. co parę odbić obrót o 360 |
S - koordynacja |
|
|
|
|
|
wzrokowo - ruchowa |
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Kozłowanie j.w. co parę odbić skłon w tył |
|
Zwracamy uwagę |
|
|
strz. w tył |
dotykając palcami pięt. |
|
na prawidłowe |
|
|
|
|
|
wykonani ćw. |
|
|
Ćw. mm |
Dalej kozłując kładziemy się na plecach |
|
Przed stopami |
|
|
brzucha |
i wykonujemy "brzuszki" przekozłowywując |
|
zmiana ręki |
|
|
|
piłkę przed wyprostowanymi nogami dalej |
|
|
|
|
|
do wysokości barków (kładąc się) |
|
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Dalej w siadzie (teraz rozkrocznym) kozłujemy |
|
|
|
|
złożonej |
piłkę wokół tułowia (3 razy w jedną stronę) |
|
|
|
|
Ćw. |
W podporze przodem kozłujemy piłkę |
|
|
|
|
w podporach |
najpierw jedną ręką potem drugą (kilka razy) |
|
|
|
|
Ćw. w |
Kozłujemy piłkę po całej sali na sygnał |
S - skoczność |
|
|
|
podskokach |
nauczyciela wykonujemy 3 podskoki |
|
|
|
II cz. |
Doskonalenie |
W rzędach przed koszem rzuty w biegu po |
U - przypomnienie |
Który rząd trafi |
|
główna |
techniki |
kozłowaniu |
prawidłowego |
więcej razy do |
|
30 min. |
|
|
ułożenia rąk przy |
kosza w ciągu |
|
|
|
|
rzucie |
1 min.? |
|
|
Nauczanie |
1.Pokaz i objaśnienie |
U - nauka rzutu do |
Pokaz nauczyciela |
|
|
techniki |
2. Zawodnicy ustawieni w rozsypce. Wykonuje |
kosza po kozłowaniu |
i jednego ucznia |
|
|
|
krok do przodu, naskok poprzez piętę na |
S - koordynacja |
Ćwiczenia |
|
|
|
śródstopie obu nóg i po odbiciu wykonują |
wzrokowo - ruchowa |
wykonujemy na |
|
|
|
wyskok w górę, następnie lądują na nogi ugięte |
W - zastosowanie |
obie strony |
|
|
|
w stawach biodrowych i goleniowo- skokowych. |
rzutu w wyskoku |
|
|
|
|
Stopy rozstawiają szerzej niż linia bioder |
w różnych sytuacjach |
|
|
|
|
3. Zawodnicy ustawieni w rozsypce. W marszu |
na boisku |
|
|
|
|
na sygnał wydłużają pierwszy krok i wykonują |
|
|
|
|
|
naskok przez piętę na śródstopie nogi prawej, |
|
|
|
|
|
dołączają nogę lewą i wykonują wyskok w górę; |
|
|
|
|
|
lądują jak w poprzednim ćwiczeniu. |
|
|
|
|
|
4. jw. Tylko z przeciwną nogą |
|
|
|
|
|
5. Zawodnicy ustawieni w rozsypce, każdy z |
|
|
|
|
|
piłką. Piłki trzymają przed sobą w prawej, |
|
|
|
|
|
wyprostowanej ręce. Na sygnał puszczają piłkę, |
|
|
|
|
|
wykonuje naskok na lewą nogę, dołącza prawą, |
|
|
|
|
|
chwytają piłkę, wykonują wyskok w górę, |
|
|
|
|
|
układając rękę z piłką nad czołem. Lądują na |
|
|
|
|
|
ugięte nogi, nie opuszczając piłki |
|
|
|
|
|
6. Ćwiczenie takie samo jak poprzednie z tym, |
|
|
|
|
|
że piłkę wypuszczają z lewej wyprostowanej |
|
|
|
|
|
ręki, a naskok wykonują na prawą nogę |
|
|
|
|
|
7. Prawą ręką wykonują kozioł (do wysokości |
|
|
|
|
|
kolan), następnie podnoszą lewą nogę do |
|
|
|
|
|
przodu z równoczesnym chwytem piłki, |
|
|
|
|
|
dołączają prawą nogę i wykonują wyskok w |
|
|
|
|
|
górę z przeniesieniem piłki nad czoło. |
|
|
|
|
|
Lądowanie na ugięte nogi, nie opuszczając piłki. |
|
|
|
|
|
8. Zawodnicy ustawieniu w szeregu, każdy z |
|
|
|
|
|
piłką. Na sygnał puszczają piłkę w prawo w |
|
|
|
|
|
skos, wykonują naskok na lewą nogę z |
|
|
|
|
|
równoczesnym chwytem piłki, dołączają prawą |
|
|
|
|
|
nogę i wyskakują w górę. Następnie wykonują |
|
|
|
|
|
to samo w lewo. |
|
|
|
|
|
9. Zawodnicy ustawieni w narożnikach boiska |
|
|
|
|
|
kozłują piłkę w kierunku linii za 3 punkty |
|
|
|
|
|
prostopadle ułożonej do kosza, wykonują |
|
|
|
|
|
naskok lewą nogą dokładają prawą i rzucają z |
|
|
|
|
|
wyskoku. To samo z drugiej strony |
|
|
|
|
Gra uproszczona |
2 zespoły rywalizują |
|
Podział na cztery |
|
|
|
|
|
zespoły - system |
|
|
|
|
|
pucharowy |
|
III cz. |
Ćw. |
W zespołach układamy litery alfabetu |
|
|
|
końcowa |
uspokajające |
z własnych ciał w pozycji leżącej |
|
|
|
5 min. |
Ćw. |
W siadzie skrzyżnym ręce na kolanach plecy |
|
Zwrócić uwagę |
|
|
korekcyjne |
proste , swobodne wdechy i wydechy |
|
na proste plecy |
|
|
Zakończenie |
Omówienie zajęć , ocena wyników pracy , |
|
Półkole |
|
|
lekcji |
pożegnanie |
|
|