OSNOWA LEKCJI Z PŁYWANIA
Prowadzący : Dominika Dadacz
Grupa : II kl SP
Płeć : Dz
Miejsce : pływalnia AWFiS
Ilość ćw : 15
Czas : 35minut
Przybory :
-8 piłek,8 obręczy gimnastycznych,
3 piłeczki pingpongowe,15 makaronów. ZADANIA DYDAKTYCZNE
Umiejętności: Doskonalenie ćwiczeń oddechowych, ćwiczenia wypornościowe;
Wiadomości: Zasady zachowania bezpieczeństwa w wodzie;
Sprawność motoryczna: kształtowanie koordynacji i zwinności poprzez zabawy w wodzie;
Zadania wychowawcze: Współdziałanie w grupie.
TOK LEKCJI |
TREŚĆ |
CZAS |
WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO- METODYCZNE |
CZĘŚĆ WSTĘPNA (4')
1.Czynności organizacyjno-porządkowe
2.Przedtawienie zadań lekcji
3. Rozgrzewka na lądzie. Opowieść ruchowa
CZĘŚĆ GŁÓWNA (17') 4.Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe
5.Ćwiczenia oswajające z wodą.
6.Zabawa ożywiająca
7. Ćwiczenia oddechowe
8.Ćwiczenia wypornościowe
CZĘŚĆ KOŃCOWA (4')
9.Ćw uspokajające
10.Wyjście z wody
11. Czynności organizacyjne. |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, stroju, liczby osób
Omówienie zasad bezpiecznego zachowania się w wodzie, motywacja do aktywnego udziału w lekcji
„Kwiatek rośnie” z pozycji skulonej powolny wznos TT w górę. Na hasło „kwiatek wyciąga ręce do słońca” - wyciągamy RR w górę;
„Bocian” - pozycja wyprostowana na palcach, RR w bok, poruszamy się jak bociany po łące unosząc wysoko kolano;
„Zrywanie jabłuszek” dzieci wznosząc się na palce wyciągają RR w górę i naśladują ogrodnika, który sięga po owoce z gałęzi;
„Zbieranie grzybków” dzieci schylają się (skłon TT) i zrywają grzybki w miejscu, chodzą, przechodzą pod gałęziami, nad krzaczkami i schylają się.
Dzieci siadają na brzegu pływalni zanurzając nóżki, na sygnał prowadzącego chlapiemy nóżkami.
Pojedyncze wchodzenie do wody po drabince, zamaczanie RR, ochlapywanie się wodą, zamaczanie twarzy.
„Walka strażaków” - ochlapywanie wodą siebie nawzajem. „Woda w czajniku” po zanurzeniu wydychamy powietrze tak, by powstały bąbelki
Uczniowie podskakują w wodzie i w zależności od tego co pokaże prowadzący wykonują dane ćwiczenia. Jeżeli prowadzący pokaże 2 palce uczniowie jak najszybciej dobierają się w pary, jeśli 3- w trójki itd. Jeśli pokaże 5 palców- uczniowie zanurzają się pod wodę.
„Rozpylacz” - U układają dłonie w „miseczki” i nabierają do nich wodę. Energicznie wydmuchują ustami wodę z dłoni.
„Zabawa z piłkami”- rzut piłką do partnera . Po chwycie pełne zanurzenie, wydech i podanie do kolegi
„Wesołe foki” -U biegają w wodzie, na sygnał prowadzącego wykonują wdech, zanurzają się całkowicie i wyciągają ręce nad wodę. Klaszczą. W trakcie klaskania wykonują długi wydech.
„Tunel” - Dzieci dobierają się w pary. Jedno trzyma obręcz w wodzie, drugie ma za zadnie przejść przez obręcz. Gdy przechodzi wykonuje długi wydech do wody.
„Piłka w kole” - Ćwiczący stają w opadzie na obwodzie koła i chwytają obręcz obiema rękami, która jest w środku okręgu. Starają się przedmuchiwać piłeczkę tak aby znalazła się jak najdalej od nich.
„Korek” - w pozycji skulonej, RR przyciągają NN do klatki piersiowej - staramy się utrzymać na powierzchni wody. Zaznaczenie długiego wydechu do wody.
„Meduza” - Na wygnał P dzieci kładą się na wodzie, na brzuchu, RR i NN szeroko, oddychają swobodnie. W rękach trzymają makaron.
„Taczki” - U ćwiczą w parach. Jedna osoba układa ręce z podporu tyłem na rękach współćwiczącego. NN szeroko. Uczeń trzymający ćwiczącego stara się powolutku zrobić kilka kroków w tył. Podczas wykonywania ćwiczenia należy wykonywać głębokie oddechy.
„Wózek” - U leży na brzuchu, RR wyprostowane w górze, głowa odchylona w tył, uniesiona nad powierzchnią wody. Partner ciągnie go za RR do linii falstartowej. Powrót - leżenie na grzbiecie.
„Zwiadowcy” - ćwiczący poruszają się w różnych kierunkach wykonując delikatne kroki w wodzie starając się robić to jak najciszej.
Kolejno wyjście z wody po drabince, zbiórka,
Zbiórka w szeregu. Sprawdzenie liczebności grupy. Podsumowanie lekcji i zachęcenie do uczestnictwa w następnych zajęciach. Wyróżnienie najlepiej ćwiczących. Pożegnanie i odprowadzenie do szatni.
|
30'
30'
3'
1'
2'
1'
2'
x4
x4
x4
x3
x4
x3
2'
x2
2'
2'
1'
1'
|
Zbiórka w szeregu na brzegu pływalni. Niećwiczący siadają w stroju sportowym na ławeczce.
Uczniowie stają w rozsypce, tak aby każdy miał swobode ruchu. P stoi przed U i demonstruje kolejne ćwiczenia.
Przydzielenie dzieci do odpowiednich torów, uzgodnienie podstawowych sygnałów „stop”, „uwaga do mnie”, „do brzegu”, „wyjście z wody”
P stoi na brzegu pływalni i tłumaczy zasady zabawy.
Ustawienie w rozsypce.
U pobierają po jednej piłce na parę. Dobierają się w pary i ustawiają naprzeciwko siebie w odl. 5 m. Po zabawie-odłożenie sprzętu na brzeg pływalni.
P tłumaczy zasady zabwy. U ustawieni w rozsypce.
U pobierają po jednej obręczy na parę.
Ustawienie U po 3 w każdej drużynie. Jedna obręcz i jedna piłeczka pingpongowa na 3-osobowy zespół.
Ustawienie w rozsypce.
Uczniowie pobierają od nie ćwiczących po jednym makaronie i wykonują polecenie P.
P zwraca uwagę na bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczenia. Po chwili zmiana ćwiczących.
Po wykonaniu ćwiczenia zmiana ćwiczących.
Ustawienie w rozsypce.
P asystuje U przy wyjściu z wody, reszta ubiera się w ręczniki i ustawia się w szeregu.
U ustawieni w szeregu.
Nie ćwiczący zbierają sprzęt i odkładają na miejsce. |