ćw.oddech, Prywatne, Studia, Pływanie


OSNOWA LEKCJI Z PŁYWANIA

Prowadzący : Dominika Dadacz

Grupa : II kl SP

Płeć : Dz

Miejsce : pływalnia AWFiS

Ilość ćw : 15

Czas : 35minut

Przybory :

-8 piłek,8 obręczy gimnastycznych,

3 piłeczki pingpongowe,15 makaronów. ZADANIA DYDAKTYCZNE

Umiejętności: Doskonalenie ćwiczeń oddechowych, ćwiczenia wypornościowe;

Wiadomości: Zasady zachowania bezpieczeństwa w wodzie;

Sprawność motoryczna: kształtowanie koordynacji i zwinności poprzez zabawy w wodzie;

Zadania wychowawcze: Współdziałanie w grupie.

TOK LEKCJI

TREŚĆ

CZAS

WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO- METODYCZNE

CZĘŚĆ WSTĘPNA (4')

1.Czynności organizacyjno-porządkowe

2.Przedtawienie zadań lekcji

3. Rozgrzewka na lądzie.

Opowieść ruchowa

CZĘŚĆ GŁÓWNA

(17')

4.Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe

5.Ćwiczenia oswajające z wodą.

6.Zabawa ożywiająca

7. Ćwiczenia oddechowe

8.Ćwiczenia wypornościowe

CZĘŚĆ KOŃCOWA (4')

9.Ćw uspokajające

10.Wyjście z wody

11. Czynności organizacyjne.

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, stroju, liczby osób

Omówienie zasad bezpiecznego zachowania się w wodzie, motywacja do aktywnego udziału w lekcji

„Kwiatek rośnie” z pozycji skulonej powolny wznos TT w górę. Na hasło „kwiatek wyciąga ręce do słońca” - wyciągamy RR w górę;

„Bocian” - pozycja wyprostowana na palcach, RR w bok, poruszamy się jak bociany po łące unosząc wysoko kolano;

„Zrywanie jabłuszek” dzieci wznosząc się na palce wyciągają RR w górę i naśladują ogrodnika, który sięga po owoce z gałęzi;

„Zbieranie grzybków” dzieci schylają się (skłon TT) i zrywają grzybki w miejscu, chodzą, przechodzą pod gałęziami, nad

krzaczkami i schylają się.

Dzieci siadają na brzegu pływalni zanurzając nóżki, na sygnał prowadzącego chlapiemy nóżkami.

Pojedyncze wchodzenie do wody po drabince, zamaczanie RR, ochlapywanie się wodą, zamaczanie twarzy.

„Walka strażaków” - ochlapywanie wodą siebie nawzajem.

„Woda w czajniku” po zanurzeniu wydychamy powietrze tak, by powstały bąbelki

Uczniowie podskakują w wodzie i w zależności od tego co pokaże prowadzący wykonują dane ćwiczenia. Jeżeli prowadzący pokaże 2 palce uczniowie jak najszybciej dobierają się w pary, jeśli 3- w trójki itd. Jeśli pokaże 5 palców- uczniowie zanurzają się pod wodę.

„Rozpylacz” - U układają dłonie w „miseczki” i nabierają do nich wodę. Energicznie wydmuchują ustami wodę z dłoni.

„Zabawa z piłkami”- rzut piłką do partnera . Po chwycie pełne zanurzenie, wydech i podanie do kolegi

„Wesołe foki” -U biegają w wodzie, na sygnał prowadzącego wykonują wdech, zanurzają się całkowicie i wyciągają ręce nad wodę. Klaszczą. W trakcie klaskania wykonują długi wydech.

„Tunel” - Dzieci dobierają się w pary. Jedno trzyma obręcz w wodzie, drugie ma za zadnie przejść przez obręcz. Gdy przechodzi wykonuje długi wydech do wody.

„Piłka w kole” - Ćwiczący stają w opadzie na obwodzie koła i chwytają obręcz obiema rękami, która jest w środku okręgu. Starają się przedmuchiwać piłeczkę tak aby znalazła się jak najdalej od nich.

„Korek” - w pozycji skulonej, RR przyciągają NN do klatki piersiowej - staramy się utrzymać na powierzchni wody. Zaznaczenie długiego wydechu do wody.

„Meduza” - Na wygnał P dzieci kładą się na wodzie, na brzuchu, RR i NN szeroko, oddychają swobodnie. W rękach trzymają makaron.

„Taczki” - U ćwiczą w parach. Jedna osoba układa ręce z podporu tyłem na rękach współćwiczącego. NN szeroko. Uczeń trzymający ćwiczącego stara się powolutku zrobić kilka kroków w tył. Podczas wykonywania ćwiczenia należy wykonywać głębokie oddechy.

„Wózek” - U leży na brzuchu, RR wyprostowane w górze, głowa odchylona w tył, uniesiona nad powierzchnią wody. Partner ciągnie go za RR do linii falstartowej. Powrót - leżenie na grzbiecie.

„Zwiadowcy” - ćwiczący poruszają się w różnych kierunkach wykonując delikatne kroki w wodzie starając się robić to jak najciszej.

Kolejno wyjście z wody po drabince, zbiórka,

Zbiórka w szeregu. Sprawdzenie liczebności grupy. Podsumowanie lekcji i zachęcenie do uczestnictwa w następnych zajęciach. Wyróżnienie najlepiej ćwiczących. Pożegnanie i odprowadzenie do szatni.

30'

30'

3'

1'

2'

1'

2'

x4

x4

x4

x3

x4

x3

2'

x2

2'

2'

1'

1'

Zbiórka w szeregu na brzegu pływalni. Niećwiczący siadają w stroju sportowym na ławeczce.

Uczniowie stają w rozsypce, tak aby każdy miał swobode ruchu. P stoi przed U i demonstruje kolejne ćwiczenia.

Przydzielenie dzieci do odpowiednich torów, uzgodnienie podstawowych sygnałów „stop”, „uwaga do mnie”, „do brzegu”, „wyjście z wody”

P stoi na brzegu pływalni i tłumaczy zasady zabawy.

Ustawienie w rozsypce.

U pobierają po jednej piłce na parę. Dobierają się w pary i ustawiają naprzeciwko siebie w odl. 5 m. Po zabawie-odłożenie sprzętu na brzeg pływalni.

P tłumaczy zasady zabwy. U ustawieni w rozsypce.

U pobierają po jednej obręczy na parę.

Ustawienie U po 3 w każdej drużynie. Jedna obręcz i jedna piłeczka pingpongowa na 3-osobowy zespół.

Ustawienie w rozsypce.

Uczniowie pobierają od nie ćwiczących po jednym makaronie i wykonują polecenie P.

P zwraca uwagę na bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczenia. Po chwili zmiana ćwiczących.

Po wykonaniu ćwiczenia zmiana ćwiczących.

Ustawienie w rozsypce.

P asystuje U przy wyjściu z wody, reszta ubiera się w ręczniki i ustawia się w szeregu.

U ustawieni w szeregu.

Nie ćwiczący zbierają sprzęt i odkładają na miejsce.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
ćw.oswajające, Prywatne, Studia, Pływanie
sprawdzian 6 ćw., Prywatne, Studia, Pływanie
Ćw. przygot. do poślizgów, Prywatne, Studia, Pływanie
sprawdzian 6 ćw., Prywatne, Studia, Pływanie
OSNOWA LEKCJI PŁYWANIA(1), Prywatne, Studia, Pływanie
Egzamin plyw, Prywatne, Studia, Pływanie
OSNOWA-NR6[2], Prywatne, Studia, Pływanie
nauczNN kraul, Prywatne, Studia, Pływanie
4.PROWADZENIE LEKCJI PLYWANIA(podst.), Prywatne, Studia, Pływanie
KONSPEKT PLYWANIE (moj nawrot), Prywatne, Studia, Pływanie
pnp 2, Prywatne, Studia, Pływanie
KONSPEKT LEKCJI Z PLYWANIA, Prywatne, Studia, Pływanie
dla mnie 4, Prywatne, Studia, Pływanie
[040406] Tomasz Mroczka - Cwiczenia pomocnicze w na, Prywatne, Studia, Pływanie
OSNOWA LEKCJI PLYWANIA, Prywatne, Studia, Pływanie

więcej podobnych podstron