KONSPKET LEKCJI PŁYWANIA

DATA: 09.01.08

PROWADZĄCY: NATALIA JABŁECKA

MIEJSCE: PŁYWALNIA

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 15

PRZYBORY: makarony, deski,

obręcze gimnastyczne

TEMAT ZAJĘĆ: NAUCZANIE RUCHÓW NÓG DO KRAULA, DOSKONALENIE STYLU GRZBIETOWEGO

ZADANIA LEKCJI:

UMIEJĘTNOŚCI: Nauczanie ruchów NN do kraula, doskonalenie stylu grzbietowego

MOTORYCZNOŚĆ: Kształtowanie siły mm RR I NN

WIADOMOŚCI: Zapoznanie się z napędową rolą I pracą nóg w pływaniu kraulem

ZADANIA WYCHOWAWCZE: Wdrażanie do samokontroli podczas wykonywania ćwiczeń

TOK LEKCJI	TREŚĆ	CZAS	WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO- METODYCZNE
I CZ. WSTEPNA 11' 1.czynności organizacyjne 2. przedstawienie zadań lekcji 3. rozgrzewka na lądzie - opowieść ruchowa Ćw. TT Ćw. Mm RR I NN II cz. Główna 27,5” Ćw. ukierunkowane na lądzie Wejście do wody Ćwiczenia oswajające z wodą Ćwiczenia ukierunkowane w wodzie - z przyborem Zabawy ożywiające, nauczające Nauczanie ruchów NN do kraula w parach I z przyborem Ćw. doskonalące styl grzbietowy Zabawa doskonaląca styl grzbietowy Ćwiczenie doskonalące styl grzbietowy III cz. Końcowa 6,5” Ćw. uspokajające Wyjście z wody Zakończenie lekcji	- zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, stroju, liczby osób Omówienie zasad bezpiecznego zachowania się w wodzie, motywacja do aktywnego udziału w lekcji „Kwiatek rośnie: z pozycji skulonej powolny wznos TT w górę. Na hasło „kwiatek wyciąga ręce do słońca” wyciągamy rr w górę „Bocian” - pozycja wyprostowana na palcach, rr w bok, poruszamy się jak bociany po łące unosząc wysoko kolano „Zrywanie jabłuszek” dzieci wznosząc się na palce wyciągają rr w górę I naśladują ogrodnika, który sięga po owoce z ziemi „Zbieranie grzybków” dzieci schylają się (skłon TT) I zrywają grzybki w miejscu, chodzą, przechodzą pod gałęziami, nad krzaczkami, schylają się. Podskoki Skręty TT Skłony Krążenie TT Krążenie RR - pokaz I omówienie na lądzie techniki ruchów NN w kraulu na wybranej osobie - w leżeniu przodem na ławeczce, przyjmowanie prawidłowego ułożenia stóp I wykonywanie ruchów NN w pływaniu kraulem - w siadzie podpartym tyłem na murku pływalni - jak najszybsze naprzemianstronne ruchy nóg U z siadu podpartego wślizgują się do wody I przechodzą na wydzielone tory „Walka strażaków” - ochlapywanie wodą siebie nawzajem - leżenie na piersiach przy ścianie basenu, chwyt oburącz wyprostowanymi rękami krawędzi, naprzemianstronna praca NN do kraula - głowa na powierzchni wody - j. w. lecz z oddychaniem - po wdechu zanurzamy twarz do wody I wykonujemy wydech (oczy otwarte) - z deską, odbicie od dna basenu, poślizg na piersiach ( deskę trzymamy w połowie wyprostowanymi rr) naprzemianstronne ruchy NN - z głową na powierzchni wody -„Ławica śledzi”- dzieci biegają w wodzie w luźnej gromadce, co parę kroków wywracają się na piersi I wykonują kraulowe ruchy nóg - „ Badacze dna” jeden z ćwiczących trzyma obręcze zanurzone pionowo I oparte o dno. Pozostali uczniowie, kolejno, przy pomocy naprzemianstronnych ruchów nóg przepływają przez obręcze, dotykając rękami dna basenu. Podczas ćwiczenia oczy otwarte, wydech do wody. „Holowanie drewna” U dobrani dwójkami płyną tylko ruchami NN do kraula trzymając w wyprostowanych RR przed sobą makaron „Wyścig numerków” - do linki z odbicia od ściany praca samych NN do kraula, powrót na grzbiecie - praca samych nóg - j. w. ale powrót całym stylem - dwójkami trzymając się za wew. dłonie, do linki płyną I z powrotem płyniemy na grzbiecie z pracą ręki zew. - „Podwójny pociąg” pierwszy U płynie na grzbiecie wykonując ruchy RR do grzbietu, drugi również w leżeniu na grzebiecie trzymając go za stopy wykonuje ruchy NN do grzbietu - „Wyścig rzędów w tunelu” dzieci stoją w rozkroku w kilku rzędach. Wyścig rozpoczynają ćwiczący stojący na końcu rzędu, przepływając na grzbiecie między nogami partnerów ze swojego rzędu I stając na początku. Wygrywa rząd, w którym dzieci pierwsze stanęly w wyjściowej kolejności. - przepłynięcie dwóch długości ( do linki I z powrotem) stylem grzbietowym - „Wakacje nad morzem” U leża na wodzie, na plecach I udają, że się opalają - marsz na palcach z rr w górze „Lokomotywa” U chwytają się za barki tworząc pociąg I wydając głosy „ciuch ciuch” kierują się do drabinki, po czym kolejno wychodzą po drabince I odliczają na głos -zbiórka, krótkie omówienie lekcji-okrzyk dla najlepszej drużyny, odprowadzenie dzieci do szatni	2' 2' 7' 2' 1' 1' 30'' 2' 2' 1' 1' 1' 2' 2' 2' 4' 2' 2' 2' 2' 1' 1' 2,5'	- ustawienie w szeregu- kolejno odlicz, N sprawdza czy wszystkie dz były pod prysznicem -pogadanka na temat przebiegu zajęć -ustawienie dz w rozsypce, zdejmujemy klapki N omawia I jednocześnie na wybranej osobie pokazuje prawidłową pracę NN do kraula. Zwraca szczególna uwagę na swobodną pracę stóp I ich ułożenie do wewnątrz oraz zapoznaje się z 2 fazami pracy stóp I ich funkcją napędową. N koryguje błędy Na brzeg pływalni U idą za N trzymając się za ręce -przed wejściem do wody U odliczają do trzech, po czym zostają im przyznane tory Rozsypka W szeregu na brzegu basenu Każdy bierze deskę Rozsypka Jeden z uczniów trzyma dwie obręcze gimnastyczne, N cały czas nadzoruje nad bezpieczeństwem dzieci U dobierają się w pary, pobierają makaron, N omawia ćwiczenie- U mają wykonać ćwiczenie wolno I poprawnie a nie na wyścigi U płyną do linki I z powrotem na wywołanie numerku przez N ( każdy U dostał wcześniej przydział numerka) U dobierają się w pary, na sygnał N startuje jedna dwójka na każdym torze, rywalizując między sobą, zdobywając dla toru punkt Ustawienie w rzędach na sowich torach Na swoich torach jeden za drugim U w rozsypce na sowich torach - oddychają swobodnie w marszu _ U przy wychodzeniu z wody, głośno odliczają - dwuszereg na zbiórce przed N

---