OSNOWA LEKCJI PŁYWANIA
ZADANIA LEKCJI: |
Prowadząca: MONIKA ORZECHOWSKA |
|||
Wiadomości: Zapoznanie z działaniem siły wyporu wody oraz pływalnością ciała.
|
Data: 14.11.2006r. |
|||
|
Miejsce: Pływalnia |
|||
Umiejętności: Nauczanie leżenia na wodzie, doskonalenie poruszania się w wodzie.
|
Klasa: II SP |
|||
|
Liczba ćwicz.: 15 |
|||
Sprawność: Kształtowanie zwinności w ćwiczeniach.
|
Przyrządy, przybory: żerdź, 5 piłek gumowych, 10 deseczek, 15 makaronów, 3 kółka ringo, folie, |
|||
Zadania wychowawcze: Wdrażanie do odpowiedzialności za zdrowie i życie własne oraz innych. |
|
|||
TEMAT 4: ćwiczenia wypornościowe i nauczanie leżenia na wodzie
|
|
|||
TOK |
TREŚĆ |
DOZOWANIE |
WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO METODYCZNE |
|
I .CZ. WSTĘPNA (7 min)
1.Czynności organizacyjne
2. Przedstawienie zadań lekcji
3. Motywacja
4. Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do realizacji zadań lekcji
II. CZ.GŁÓWNA (19 min)
5. Ćwiczenia ukierunkowane na lądzie.
6. Ćwiczenia oswajające z wodą
7. Wejście do wody
8. Zabawa masowa
9. Nauczanie utrzymywania się na wodzie z przyborem
9.Ćwiczenia wypornościowe.
11. .Nauczanie leżenia na wodzie
12. Zabawa ożywiająca
12. Nauczanie utrzymywania się w pozycji pionowej w wodzie.
13. Wyjście z wody zorganizowane
14. Ćwiczenia na głębokiej wodzie.
III. CZĘŚĆ KOŃCOWA (4min)
15. Ćwiczenia korekcyjne
16. Zbiórka, czynności organizacyjno-porządkowe
|
-Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć, wywołanie pogodnego nastroju, przeliczenie uczniów.
-Poinformowanie uczniów o zadaniach lekcji oraz przypomnienie o zasadach panujących na pływalni.
-Korzyści wypływające z aktywnego uczestnictwa w zajęciach: -ćw. oddechowe-zwiększą pojemność płuc i wydolność -ćw. wypornościowe-poprawa sylwetki ciała, leczenie skolioz kręgosłupa i pomoc w przejściu do pływania samodzielnego
-Opowieść ruchowa opisująca poniższe ćwiczenia:
-Nauczanie pozycji korka i strzałki, który zostanie wykorzystany w późniejszych zabawach w wodzie: ,,Meduza” i ,,Korek”
-,,korek”- w przysiadzie skulonym rękoma obejmujemy podudzia a głowę dociągamy do kolan -,,strzałka”- pozycja stojąca z RR wyciągniętymi i prostymi za głową, dłonie dotykają się, broda przyciągnięta do mostka
-,,Bicie piany” Siedząc na brzegu pływalni, nogi zanurzone w wodzie U oblewają swoje ciało wodą a następnie mocnymi uderzeniami nóg o tafle wody starają się wytworzyć pianę.
-Wejście do wody na sygnał N poprzez ześlizg z siadu ze ściany i przejście na wyznaczony tor wg. przyboru, jaki uczeń sobie wziął po wejściu.
-Opowieść ruchowa, do której uczniowie wykorzystują metodę ilustracji ruchowej, oraz ekspresji ruchowej twórczej. Ćwiczą z przyborem.
Ćwiczenia z przyborem: -U próbują schować przybór pod wodę i patrzą jak wyskakuje z niej. -przybór w RR przy klatce piersiowej-nogi nie dotykają dna basenu(podkurczone) -staramy się usiąść na przybór -przybór pod brzuch
-Zabawa ,,Korek” U wykonują głęboki wdech, po czym przysiad skulony pod powierzchnią wody. Rękoma obejmują podudzia i starają się głowę dociągnąć do kolan. W takiej pozycji starają się wyczekać, aż woda wypchnie ich na powierzchnię.
-Zabawa ,,Meduza” U wykonują głęboki wdech, po czym przysiad skulony pod powierzchnią wody. Rękoma obejmują podudzia i starają się głowę dociągnąć do kolan. Po wynurzeniu się na powierzchnię rozstawiają RR i NN na bok i starają się przez chwilę w ten sposób wytrzymać.
1.Na piersiach z RR za głową -U wykonują ,,korek” puszczają RR podudzia, prostują NN, przenosząc jednocześnie RR za głowę do pozycji ,,strzałki”. Starają się wytrzymać w tej pozycji jak najdłużej.
2.Na piersiach z RR wzdłuż TT -U wykonują ćwiczenie j.w. przenosząc RR wzdłuż TT
3.Na grzbiecie z RR za głową -Zabawa ,,Pływaki”- Jeden z U kładzie się na grzbiecie, drugi trzyma za biodra po czym zwalnia chwt.
4. Na grzbiecie z RR wzdłuż TT -samodzielnie
1.U biegają we wszystkich kierunkach wolno, szybko, tyłem, z krążeniem RR, podskokami naśladując zwierzęta wodne.
2.Zabawa ,, Zanieś krążek” Zadaniem U jest zanieść na głowie krążek do zawodnika stojącego naprzeciwko .Wygrywa rząd, który wcześniej ukończy zadanie.
3.Zabawa ,,Wyścig Numerów” Każdy U ma przypisany numer. Na syg. N, U z danym numerem biegnie do wysokości żółtych chorągiewek i z powrotem. Kto pierwszy dobiegnie zdobywa dla swojej drużyny punkt. U biegną z makaronami.
-Zabawa ,,Koniki morskie” U starają się poruszać nie dotykając dna nogami w pozycji pionowej z makaronami między nogami, a następnie trzymając w dłoniach przed sobą i bez makaronów na płytkiej wodzie.
-U wychodzą z wody po drabince pojedynczo przodem do poręczy i ustawiają się w rzędzie na krawędzi pływalni. Liczę osoby wychodzące z wody.
-Zabawa ,,Delfinki” -U z krawędzi pływalni wykonują zeskok do wody na nogi, a następnie wykonując ruchy całym ciałem w przód i w tył w pozycji pionowej, starają się utrzymać na wodzie.
U wykonują następujące ćw. korekcyjne: -marsz na palcach z RR w górze -marsz z wdechami (wspięcie na palce RR w górę) wydechami (RR w dół marsz na całych stopach) -w siadzie na ławeczce zwijanie palcami stóp foli
-Zbiórka, omówienie i podsumowanie lekcji, wyróżnienie najbardziej aktywnych U, odniesienie sprzętu, przeliczenie U, pożegnanie. |
2'
1'
30”
3'30”
1'
30”
30”
2'
1'
30”
30”
1'
1'
1'
1'
30”
1'
1'
1'30”
1'
4'
2'
2' |
x x x x x x x x x x x x x x N N sprawdza, czy każdy U był pod prysznicem.
Pogadanka na temat przebiegu zajęć. Ustawienie j.w.
-N przedstawia U korzyści o jakie zostanie wzbogacony ich organizm, gdy będą aktywnie uczestniczyć w zajęciach.
-U w rozsypce przed N, każdy z wybranym przez siebie przyborem (piłka gumowa, mała bądź duża deska). Forma frontalna, metoda twórcza (opowieść ruchowa) N przypomina o zdjęciu klapek i zwraca uwagę na zachowanie bezpiecznych odległości między ćwiczącymi. U ruchami naśladują opowieść N. -Po zakończeniu opowieści U odkładają przybór obok siebie.
X x x x x X x X x x x x
N
-Ustawienie j.w. N pokazuje i omawia pozycję korka i strzałki oraz egzekwuje jej wykonanie przez U, poprawia błędy.
-U swoje przybory wrzucają do wody na pierwszy tor maszerują jeden za drugim na krawędź basenu.
-U pozostają na swoich miejscach. N wydaje polecenie ,,kolejno odlicz”- sprawdza ile osób wchodzi do wody. Po znaku N, U ześlizgują się do wody, wybierają sobie jeden przybór pływający po wodzie na pierwszym torze i przechodzą na swoje tory zgodnie z wybranym przyborem: I tor-duże deski, II-piłki, III- małe deski. U muszą zanurkować pod lina chcąc przejść. N trzyma w ręku żerdź. -N przypomina by nie przechodzić za wyznaczoną linę.
_______________
_______________
-N opowiada o pobycie w Zoo, wprowadza motywy ruchu, którymi zachęca U do jej odtwarzania .Ustawienie w rozsypce na swoich torach, metoda opowieści ruchowej, twórcza.
-Realizacja zadania dyd. Umiejętności i wiadomości- N mówi o sile wyporu, pokazuje jak piłka na skutek tej siły wyskakuje z wody i że tak samo unosi się ciało człowieka na wodzie. -U w rozsypce na swoich torach -Przy każdym ćw. nogi nie mogą dotykać dna basenu. -U odkładają przybory na murek.
-Metoda zabawowa klasyczna, forma frontalna. N omawia zabawę, wykorzystuje postawę, której nauczył już na lądzie
_______________
_______________
-Ustawienie j.w. N omawia ćwiczenie, dba o zachowanie odstępów między ćwiczącymi , przypomina o prawidłowym oddychaniu pod wodą. W wodzie wykorzystuje wcześniej nauczoną pozycję ,,strzałki” na lądzie.
-U dobierają się dwójkami.
-U w rozsypce na torach, wykonują ćw. podane przez N.
Rys .do zabawy nr2.
_______________
_______________
Rys. do zabawy nr 3. -U pobierają ,,makarony”
_______________
_______________
-N omawia i pokazuje ćwiczenie, koryguje błędy. N zwiększa akwen ćwiczeń do głębszej wody, sam czuwa na bezpieczeństwem, ma żerdź. -U w rozsypce na torach -U odkładają ,,makarony” i kolejno wychodzą po drabince na brzeg, ustawiają się w rzędzie i przechodzą na głęboki basen.
_______________
_______________
-U wykonują ćwiczenie pojedynczo, N stoi z żerdzią przy drabince, czuwa nad bezpieczeństwem i pomaga U wyjść z wody. Dopiero wtedy wskakuje kolejny U do wody. -U nie ćwiczący stoją w rzędzie na krawędzi pływalni i nagradzają kolegów brawami za odwagę. -U mają prawo wyboru, kto się boi, nie musi wykonywać ćwiczenia -N motywuje U do pokonania strachu i wykonania ćwiczenia -N przelicza U, gdy wszyscy wyjdą z wody. U ustawieni w szeregu na krawędzi bocznej pływalni przed N.
_______________
_______________
-U wracając wzdłuż krawędzi basenu w rzędzie wykonują ćw. na płaskostopie, idą na miejsce zbiórki i siadają na ławeczkach. Każdy U otrzymuje od N folię, którą kładzie na podłodze przed sobą.
-Wyznaczone osoby odnoszą sprzęt
x x x x x x x x x x x x x x N
|
|