Agnieszka Litwa
MOJE SPOTKANIA Z PRZEMOCĄ
(JA jako sprawca przemocy)
Sytuacja przemocy (opisz co się wydarzyło, kiedy, gdzie, wobec kogo)
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Zachowania [działania] (co dokładnie zrobiłeś, wypowiedzi, gesty, tn głosu, kontakt fizyczny, wyraz twarzy, itp.)
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Intencje (co chciałeś osiągnąc tym zachowaniem)
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Uczucia
jakie wtedy towarzyszyły Ci uczucia?
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co czujesz teraz, kiedy o tym myślisz?
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Myśli
co myślałeś wtedy, w jaki sposób umniejszałeś znaczenie swojego zachowania, kogo obwiniałeś za zaistniałą sytuację
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co teraz myślisz o tej sytuacji
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Skutki (jaki był wpływ Twoich czynów)
na Ciebie
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na ofiarę
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na innych
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Co mógłyś zrobic inaczej?
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Określ, na jakim etapie wybaczana jesteś obecnie - wobec swojego krzywdziciela oraz wobec siebie?
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Określ, co możesz zrobic, by pójśc krok dalej - zaplanuj swoje działania
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