Higiena Wpływ żywienia na włosy i skórę, fryzjerstwo


Wpływ żywienia na włosy i skórę

Odżywianie ma nie tylko bardzo istotny wpływ na skórę oraz jej przydatki jakimi są m.in. włosy i paznokcie, ale też na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Racjonalne odżywianie zapewnia ładny i zdrowy wygląd oraz dobre samopoczucie. Dla zachowania dobrego wyglądu i kondycji skóry, włosów czy paznokci powinniśmy zadbać o urozmaiconą dietę, bogatą we wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

W trosce o piękno włosów fundujemy im zabiegi fryzjerskie, wcieramy odżywki. Taka pielęgnacja ogranicza się tylko do zewnętrznej części, czyli łodygi włosa, która jest martwymi komórkami. Nie zachodzą w nich już żadne procesy biologiczne. Do żywej części, gdzie włosy rosną, substancje odżywcze dostają się wraz z krwią.

Pełnowartościowe pożywienie powinno zawierać wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Należą do nich:

1.Białko, składniki mineralne i woda - stanowiące materiał budulcowy

2.Węglowodany i tłuszcze - będące źródłem energetycznym

3.Witaminy i sole mineralne - będące budulcem i katalizatorem reakcji chemicznych

W diecie należy także zwrócić uwagę na dostarczanie organizmowi substancji przeciwrodnikowych gdyż to właśnie wolne rodniki znacznie przyśpieszają starzenie się skóry. Do naturalnych prze­ciwutleniaczy należą witaminy A, C i E oraz polifenole - flawonoidy, antocjany i kwasy fenolowe.

Ostatnią rzeczą wartą uwagi w tym temacie jest woda-nawadnianie skóry. Reguluje ona temperaturę ciała, usuwa toksyny, chroni organy wewnętrzne, pomaga w przemianie materii i chroni stawy Jej niedobór odwadniający skórę sprawia, że staje się ona zwiotczała, sucha, szybko pojawiają się zmarszczki, przestaje być jędrna, traci elastyczność.

Istotne jest aby pić duże ilości płynów takich jak woda mineralna, naturalne soki, herbatki, np. zielona (zawiera przeciwutleniacze). Należy unikać kawy i czarnej herbaty. Należy pić przynajmniej 2 litry wody dziennie.

Podsumowując, aby nasza skóra była piękna i zdrowa, włosy pełne blasku i nie wypadały, a paznokcie różowe i nie łamały się, należy spożywać pokarmy bogate w niezbędne białka, tłuszcze i cukry oraz składniki mineralne. Nie może zabraknąć odpowiednich dawek witamin, które utrzymują skórę i jej przydatki w dobrej kondycji i zdrowiu, a ich niedobór może przy spożyć skórze nie lada kłopotu jakim mogą być choroby czy jakiekolwiek zmiany skórne. Nie wolno zapominać o piciu wody, która jest wielkim skarbem dla skóry i nie tylko.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Wykład 1, WPŁYW ŻYWIENIA NA ZDROWIE W RÓŻNYCH ETAPACH ŻYCIA CZŁOWIEKA
WPŁYW HORMONÓW NA WYGLĄD I SKÓRĘ CZŁOWIEKA, Kosmetyka - referaty RÓŻNE
1 10 Wpływ żywienia na rozwój odpornościu dzieci ppt
004 , Wpływ żywienia na rozwój i zdrowie
Biomedyczne podstawy rozwoju człowieka - wpływ żywienia na rozwój i zdrowie, Prace z socjologii, ped
Wpływ żywienia na zdrowie 20 10 2010
4.12 omów wpływ żywienia na rozwój, BRAKUJĄCE ZAGADNIENIA
Wykład 1, WPŁYW ŻYWIENIA NA ZDROWIE W RÓŻNYCH ETAPACH ŻYCIA CZŁOWIEKA
WPŁYW HORMONÓW NA WYGLĄD I SKÓRĘ CZŁOWIEKA, Kosmetyka - referaty RÓŻNE
Osteoporoza wpływ żywienia na wytrzymałość mechaniczną tkanki kostnej
Biomedyka Wpływ żywienia na rozwój i zdrowie człowieka praca semestralna
wplyw zywienia na wymi i racice
WPŁYW NIKOTYNY NA SKÓRĘ
WPŁYW CZYNNIKÓW NA SKÓRĘ, Kosmetologia, Prace kontrolne, dermatologia

więcej podobnych podstron