12.09.02

Konspekt z ZGS(siatkówka)

S-Koordynacja wzrokowo-ruchowa

U-Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym

W-Czy koordynacja wzrokowo-ruchowa przyda ci się w siatkówce?

P-Wdrażanie do samooceny

Klasa-III

Ilość ćwiczących-20

Miejsce ćwiczeń-sala gimnastyczna

Czas trwania-45 min

Przybory i przyrządy-piłki

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
Cz. I Moment organizacyjno-porządkowy	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji	W- Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym	Szereg
Zabawa ożywiająca	Ćwiczący ustawieni na obwodzie koła, jeden krok za obwodem porusza się po obwodzie i w dowolnym momencie wyzywa drugiego ćwiczącego na wyścig (dotyka w plecy) o wolne miejsce na obwodzie
Ćw rr	Krążenia rr w przód, tył, pr w przód lr w tył i zmiana		Trucht po kole
Ćw. T w pł strzał w przód	Na sygnał skłon w przód i przyśpieszenie
Ćw. nn	Na sygnał skip A, na 2 sygnały skip B
Ćw. T w pł czołowej	Na sygnał rozkrok rr w górę skłony boczne
Ćw. mm grzbietu	Tyłem do siebie rr w górze splecione wypady nóg		Dobranie w pary
Ćw. mm brzucha	Siad prosty naprzeciw siebie nn splecione, każda dwójka po 10 brzuszków
Ćw w podporach	Przysiad podparty, wyrzuty nn w tył 5 razy, wyrzuty nn w bok po 5 razy na każdą stronę
Ćw w pł. złożonej	Krążenia tułowia po 5 razy na każdą stronę
Ćw. specjalne	Dogrzewamy stawy nadgarstkowe, skokowe, kolanowe
Cz. II Główna Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym	Swobodne poruszanie się po boisku z odbijaniem piłki po koźle	S-Koordynacja wzrokowo-ruchowa
	Odbicia sposobem dolnym i górnym z poruszaniem się do przodu i do tyłu
	1 odbicie piłki sposobem dolnym z jednoczesnym odczytaniem ilości palców pokazywanych przez partnera, Jw. odbicia sposobem górnym		Dobranie w pary
	Odbicia sposobem dolnym, po odbiciu klaśnięcie z przodu i z tyłu, której parze uda się więcej razy odbić, Jw. odbicia sposobem górnym
	Odbicia sposobem dolnym i górnym w parach z rywalizacją o jak największą ilość odbić	P-Wdrażanie do samooceny
	Zewnętrzni odbijają piłkę, środkowy stara się ją złapać, błąd powoduje zmianę środkowego		Dobranie w trójki
	Odbicia piłki przez siatkę z przebiegnięciem pod siatką i złapaniem piłki
Gra szkolna	Gra zgodnie z przepisami ze zwróceniem uwagi na poprawność odbić
Ćw. uspokajające	Odbicia piłki w dwójkach (max 3 odbicia) sposobem dolnym i górnym zakończone trafieniem do kosza
Cz. III Moment org.-porz.	Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie		Szereg

---