Rakoczy Tomasz, Płoskoń Piotr
M4
Konspekt lekcji gier i zabaw
Kl. III LO XII
ZADANIA LEKCJI:
U- nauka nowych, ciekawych z nietypowym przyborem zabaw
S- siła mm RR, szybkość, zwinność
W- co to jest Eurofit? I jakie znacie konkurencje wchodzące w jego skład?
WARUNKI PROWADZENIA LEKCJI:
Miejsce- sala gimnastyczna
Stan klasy- 24
Czas- 45'
Sprzęt - pudła kartonowe (24), butelki plastykowe
Część |
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
|||||
I Część |
M.o.p.
Zabawa ożywiająca
Ćw. RR
Ćw. w pł. strzałkowej
Ćw. NN
Ćw. w pł. czołowej
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. w pł. złożonej
Ćw. w podporach
Ćw. w podskokach |
Zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji,
„Berek”- berek i reszta dzieci poruszają się tylko po liniach namalowanych na parkiecie.
W takt muzyki przestępowanie z nogi na nogę, ćwiczący wykonują ugięcia ramion z pudłem kartonowym, krążenia
W takt muzyki skłony w przód o RR i NN prostych
W takt muzyki przysiady, przenoszenie ciężaru ciała z nogi na nogę, pudło w górze o rękach prostych
Skłony boczne z pudłem trzymanym nad głową
Leżenie przodem, RR wyprostowane, w takt muzyki podnoszenie pudła w górę i opuszczenie
Leżenie tyłem ręce w górze, w takt muzyki wykonanie scyzoryków
Siad rozkroczny w takt muzyki przekładanie pudła do tyłu raz z lewej raz z prawej strony
W podporze przodem próba złożenia pudła
W takt muzyki dowolne przeskoki nad pudłem kartonowym |
W- co to jest Eurofit? Jest to Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej. |
Dwuszereg
2 berków
Wszystkie ćwiczenia w rozsypce
|
|||||
II Część
III Część |
Zabawa bieżna
Zabawa na czworakach
Zabawa skoczna
Zabawa rzutna
ćw. uspokajające
Ćw. korekcyjne
M.o.p. |
Na sygnał nauczyciela bieg z kartonem do końca sali (2m od ściany) zostawienie kartonu, powrót tyłem dotknięcie dłonią partnera, ten zaś zabiera karton (bieg przodem) do szeregu przekazuje następnej osobie itd. Uczniowie sami wybierają kolejność startu zawodników.
Ćwiczenie podobne jak wyżej tylko uczniowie mają za zadanie na czworakach przepchać karton po parkiecie do końca sali, zostawiają karton, wracają w podporze tyłem i następny staruje na czworakach. Na sygnał - pierwsi z rzędu wkładają butelkę plastikową między uda i podskakując obunóż poruszają się w kierunku kartonu, starając się nie wypuścić butelki z nóg, po minięciu kartonu chwyta butelkę w dłonie i biegnie do rzędu, przekazując ją następnemu. Karton ustawiony na końcu sali- zadaniem dzieci jest pokonanie małego slalomu i z odległości 2 m mają trafić butelką do kartonu (rzut ręką przeciwną). Gdy to zrobią zabierają butelkę (bieg przodem) podają następnej osobie. (uczeń sam wybiera rodzaj rzutu)
Siad skrzyżny, na plecach łapiemy prawą ręką lewy łokieć i odwrotnie, wytrzymujemy w tej pozycji.
Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie. |
S- szybkość
S- siła mm RR
S- skoczność
S- siła mm RR
|
Podział na 4 drużyny, ustawienie w rzędach
Eurofit- jakie konkurencje wchodzą w skład tego testu?
|
|||||