KONSPEKT LEKCJI PIŁKI KOSZYKOWEJ

U - nauka rzutu do kosza w biegu z przeskokiem; doskonalenie podań i chwytów piłki oburącz sprzed klatki piersiowej;

S - zwinność, szybkość, automatyzacja ruchów; kształtowanie sprawności specjalnej dla piłki koszykowej;.

W - zasady współzawodnictwa i współdziałania w zespole;

P - zasady wzajemnej pomocy i kontroli w czasie lekcji;

Prowadzący: Paweł Hebda 10.09.2007

Miejsce ćwiczeń: Sala gimnastyczna;

Czas 45 min

Liczba ćwiczących: 18 osób

Przybory: 18 do piłki koszykowej; 2 materace

Tok lekcji	Treść zadania	Interpretacja zadania	Uwagi
I część Moment organizacyjny	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji.	W: podanie zasad współzawodnictwa w grupie.	Dwuszereg
Zabawa ożywiająca	„Berek Ranny” - berek oznaczony jest szarfą stara się złapać uciekającego. Złapany zostaje berkiem i musi się trzymać jedną ręką za miejsce, w które został złapany.	S: skoczność, zwinność;	Rozsypka
Ćw. RR	Bieg dookoła sali, podrzucanie piłki w górę, chwyt w wyskoku.		Każdy ma piłkę
Ćw. RR i T	Jak wyżej, piłkę chwytamy nad podłogą	S: szybkość, zwinność.	Każdy ma piłkę
Ćw. T w pł. pop	Skręty T z piłką
Ćw. T w pł. strz	W marszu na sygnał nauczyciela 3x skłon tułowia w przód dotykając dłońmi podłogi		Dookoła Sali
Ćw. mm NN	Marsz dookoła sali w przysiadzie. Marsz dookoła sali RR w przód, NN wykonują zamachy
Ćw. mm brzucha	P.W.- leżenie na plecach, ręce pod głową, skłony do przodu
Ćw. T w pł. zł.	P.W.- rozkrok, skrętoskłony do PN i LN. Krążenia T po 3-ch zmiana kierunku.
II część Nauka rzutu piłki do kosza w biegu z przeskokiem	Prowadzący wyjaśnia i pokazuje prawidłowe wykonanie dwutaktu. W odległości 4-5 m od końca ( najpierw z prawej potem z lewej strony) położony jest materac. Ćwiczący ustawieni w rzędzie przed materacem ok. 4 m. Pierwszy z rzędu wybiega wykonuje przed materacem odbicie z lewej nogi, ląduje prawą nogą, następnie wykonuje krok i obicie z lewej nogi, wyprowadza prawą rękę w górę.	U1: nauka rzutu piłki do kosza w biegu z przeskokiem; S: kształtowanie sprawności fizycznej dla piłki koszykowej;
	Materac położony jest 4-5 m od kosza po stronie prawej. Ćwiczący ustawieni 4 m od materaca. Pierwszy z rzędu wybiega trzymając piłkę w ręce wykonuje przeskok przez materac. W wyskoku stara się dotknąć piłką siatki od kosza (ręce maksymalnie wyprostowane w stawach łokciowych). Lądowanie na obydwie nogi
				Ćwiczący ustawieni w rzędzie z prawej strony kosza (6-8m). Pierwszy z rzędu wybiega rzuca piłkę przed siebie po koźle, chwyta ją po odbiciu i wykonuje przeskok, a następnie wyprowadza rzut.
Doskonalenie podań i chwytów	Ćwiczący ustawieni w parach naprzeciw siebie, podają do siebie piłkę. Rzuty z wysokości klatki piersiowej oburącz poziomo lub kozłem.	U2: doskonalenie podań i chwytów	W parach
Gra uproszczona	„Do 5 podań”- podział na 5 osobowe drużyny. Pole gry ograniczone. Aby zdobyć punkt drużyna musi wykonać 5 prawidłowych podań. Drużyna przeciwnika stara się przechwycić piłkę i zrobić to samo.	M: kształtowanie sprawności specjalnej dla piłki koszykowej;
III część Ćwiczenia uspokajające	Marsz po obwodzie koła ze swobodnymi oddechami.
Zakończenie lekcji	Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie;	W: samoocena, pomoc, kontrola i współpraca w drużynie.	Dwuszereg

---