Czynności planistyczne
W praktyce czynności planistyczne występują w trzech fazach, zależnych od planowanego czasokresu i dokładności planu
prognozy (przewidywanie stanów przyszłych)
planowania(operacyjnego przygotowania realizacji)
programowania (sporządzania programów ,będących szczególnym przypadkiem planu, obejmującym tylko działania skonkretyzowane aż do najdrobniejszych szczegółów dostępnych planującemu)
Planowanie w cyklu treningowym dotyczy przede wszystkim ustalenia:
koncepcji startów(kalendarz startów)
proporcji między poszczególnymi rodzajami przygotowania tj. ogólnym, ukierunkowanym, specjalnym(określenie proporcji czasu jak i liczby jednostek treningowych w ramach przygotowań)
długość okresów szkoleniowych ( z uwzględnieniem okresów budowy formy sportowej jej stabilizacji i czasowej utraty)
całej struktury czasowej cyklu odpowiednich do wyznaczonych okresów(mikrocykli,mezocykli)
treści treningowej odpowiedniej do etapów kierowania rozwojem formy sportowej (określenie strategii rozkładu obciążeń w cyklu doboru środków ,metod i form treningowych)
systemu kontroli treningu ( ustalenie kierunków kontroli, dobór kryteriów ,sposobów, technik obserwacji i pomiaru, opracowanie zasad wprowadzania korekt, opracowania harmonogramu kontroli)
Rodzaj cyklu |
Czas trwania (dni) |
Typy cykli |
MAKROCYKL |
180-365 |
-roczny -półroczny -olimpijski(4-letni) |
MEZOCYKL |
28-42 |
-przygotowawczy -startowy -uzupełniający(wprowadzający,kontrolno-przygotowawczy,przedstartowy,regenerująco-przygotowawczy,podtrymujący) |
MIKROCYKL |
4-12 |
-przygotowawczy -startowy -uzupełniający(wprowadzający,kontrolno-przygotowawczy,przedstartowy,regenerująco-przygotowawczy,podtrymujący) |
JED.TRENINGOWA |
0,5-1 |
-przygotowująca -główna -regenerująca |