1 czynno 9cci+planistyczne EUHQPVH4Y2XHAMCACE5YGV5AVD5UQTZS7TZVS5Q


Czynności planistyczne

W praktyce czynności planistyczne występują w trzech fazach, zależnych od planowanego czasokresu i dokładności planu

Planowanie w cyklu treningowym dotyczy przede wszystkim ustalenia:

  1. koncepcji startów(kalendarz startów)

  2. proporcji między poszczególnymi rodzajami przygotowania tj. ogólnym, ukierunkowanym, specjalnym(określenie proporcji czasu jak i liczby jednostek treningowych w ramach przygotowań)

  3. długość okresów szkoleniowych ( z uwzględnieniem okresów budowy formy sportowej jej stabilizacji i czasowej utraty)

  4. całej struktury czasowej cyklu odpowiednich do wyznaczonych okresów(mikrocykli,mezocykli)

  5. treści treningowej odpowiedniej do etapów kierowania rozwojem formy sportowej (określenie strategii rozkładu obciążeń w cyklu doboru środków ,metod i form treningowych)

  6. systemu kontroli treningu ( ustalenie kierunków kontroli, dobór kryteriów ,sposobów, technik obserwacji i pomiaru, opracowanie zasad wprowadzania korekt, opracowania harmonogramu kontroli)

Rodzaj cyklu

Czas trwania (dni)

Typy cykli

MAKROCYKL

180-365

-roczny

-półroczny

-olimpijski(4-letni)

MEZOCYKL

28-42

-przygotowawczy

-startowy

-uzupełniający(wprowadzający,kontrolno-przygotowawczy,przedstartowy,regenerująco-przygotowawczy,podtrymujący)

MIKROCYKL

4-12

-przygotowawczy

-startowy

-uzupełniający(wprowadzający,kontrolno-przygotowawczy,przedstartowy,regenerująco-przygotowawczy,podtrymujący)

JED.TRENINGOWA

0,5-1

-przygotowująca

-główna

-regenerująca



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
czynno 9cci+bankowe YPCGVSOMBKM4TBVQQJR5QJE6G6KQSB6GXMFO3MQ
Czynności obronne i reakcje stresowe
Leki wpływające na czynność skurczową macicy
2 1 Podstawowe czynności pomiarowe w geodezji
Czynności kontrolno rozpoznawcze w zakresie nadzoru nad przestrzeganiem przepisów
medyczne czynności ratunkowe krwotoki
Zasady ergonomii w optymalizacji czynności roboczych
ok Fizjologia czynności mięśni
Potencjał czynnościowy mięśniowej komórki roboczej serca1
Przebieg potencjału czynnościowego i kierunki prądów jonowyc
PODSTAWOWE CZYNNOŚCI RESUSCYTACYJNE III

więcej podobnych podstron