KONSPEKT Z SIATKÓWKI

U: Nauka atakowania w trzecim uderzeniu i blokowania grupowego w formie ścisłej i fragmentów gry

S: Koordynacja wzrokowo ruchowa, skoczność

W:

I MOP Ćw,kształtujące Ćw. Ramion Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej Ćw. nóg Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej Ćw. nóg Ćw. tułowia w płaszczyźnie poprzecznej Ćw. nóg		Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji -Ćwiczący naprzeciw siebie w odl.ok.5m Pierwszy wykonuje naprzemianstronne krążenia rr w przód, następnie w tył, drugi odbija piłkę w miejscu sposobem górnym. Po zakończeniu podanie piłki do partnera i zmiana zadań -Pierwszy ćw. wykonuje odbicia sposobem dolnym w miejscu, drugi ze stania, siad prosty, skłon w przód i powrót do stania -Pierwszy ćw. wykonuje na przemian odbicia sposobem górnym i dolnym, drugi z postawy przysiad podparty, wyprost nóg i wyskok z ramionami w górze, zmiana zadań w parze -Jeden z pary-odbicie sposobem górnym, dolnym i górnym podaje piłkę do partnera, drugi w tym czasie krok odst. Dostawny z krążeniem rr. Przód do kolegi, spowrotem to samo z krążeniem w tył, zmiana zadań w parach -Pierwszy w przysiadzie rozkrocznym przenosi ciężar ciała z nogi na nogę i wstaje, by przyjąć podanie od kolegi, który 2 razy odbija piłkę sposobem górnym, w trzecim odbiciu wykonuje zbicie do partnera w formie plasingu -Pierwszy ćw. odbija piłkę na zmianę sposobem górnym i dolnym, drugi przekładanka w stronę partnera i spowrotem. W momencie gdy kolega ukończy przekładankę i przyjmie postawę siatkarską, partner wystawia sobie piłkę, plasuje do partnera i zmiana zadań Ćw. naprzeciwko siebie-pierwszy, odbicie sposobem górnym do partnera, ten wykonuje wyskok w górę i plasing do partnera, kolega odbiera piłkę dołem, odbija do współćwiczącego, który sposobem górnym wystawia piłkę koledze, który wykonuje plasing		dwuszereg Ćwiczący w parach -10x w przód i w tył -10x siad prosty, skłon i powrót do postawy -10x przysiad i wyskok -Ćw. szybko wykonuje krok odst. Dost. I wraca tak, żeby zdążyć przyjąć piłkę po trzech odbiciach partnera -2 odbicia, trzecie do plasing, partner przyjmuje piłkę i zmiana zadań w parach -Każdy wykonuje po 8 odbić w formie plasingu
II Technika-element nauczany		-Objaśnienie techniki el. Nauczanego- zbicia piłki w trzecim uderzeniu i blokowania grupowego -Atak w III uderzeniu(wykonywany po nagraniu i wystawie)-piłka odebrana zostaje przez zawodnika z linii obrony, który nagrywa do zawodnika środkowego z linii ataku. Ten wystawia piłkę zawodnikowi w drugiej lub czwartej strefie i następuje zbicie		-pierwsza grupa w 1 strefie , druga grupa w strefie 5, jeden wystawiający w 3. Po przeciwnej stronie siaetki
	1-Pierwsze następuje przebicie piłki na drugą stronę boiska, zawodnik stojący w strefie 1 lub 5 przyjmuje piłkę, nagrywa do zawodnika w środku pod siatką, ten zaś wystawia zawodnikowi, zbicie następuje w trzecim uderzeniu przez zawodnika ze strefy drugiej lub czwartej przez zawodników z linii ataku. 2-		Stoi grupa nagrywających -zmiana miejsc i zawodnika wystawiającego następuje po dwóch minutach i zgodnie ze wskazówkami zegara

---