PALCE

GŁASKANIE

1. Głaskanie powierzchni grzbietowej i dłoniowej każdego palca

2. Głaskanie powierzchni bocznej każdego palca

3. Głaskanie powierzchni grzbietowej, dłoniowej i bocznej (jednocześnie)

4. Głaskanie kciukami (powierzchnia grzbietowa, boczna, dłoniowa)

5. Głaskanie wszystkich palców równocześnie

ROZCIERANIE

1. Rozcieranie powierzchni grzbietowej i dłoniowej każdego palca

2. Rozcieranie powierzchni bocznych każdego palca

3. Rozcieranie „pierścieniowe” każdego palca

-naprzemienne

-równoczesne

4. Rozcieranie kciukami

5. Rozcieranie oburącz wszystkich palców jednocześnie

UGNIATANIE

1. Uciski powierzchni grzbietowej, dłoniowej oraz bocznych

2. Uciski „pierścieniowe” każdego palca

-naprzemienne

-jednoczesne

3. Uciski czterema palcami

Naciąganie palców (trakcja)

WAŁKOWANIE

1. Wałkujemy każdy palec osobno (ruch jak przy zacieraniu rąk)