Forma frontalna-Uczniowie stoją twarza do nauczyciela, wszyscy uczniowie realizują takie same ćwiczenia, często stosowana forma np. W rozgrzewce, w części końcowej, łatwośc w prowadzeniu: pokaz, objaśnienie pozytywne dla wszystkich, narzucone jednakowe tempo dla wszystkich np. Duże tempo dla mało sprawnych (negatywna strona). Przykład ustawienie w rozsypce pozycja wyjściowa stojąc w rozkroku naprzemianstronne krążenie rąk.[Metoda bezpośredniej celowości ruchu] Forma stacyjna(duży obwód) jest to bardzo interesująca forma, polecana dla kl. Starszych. Wyjatkowo można zastosować formę stacyjną w kl. Młodszych o mniejszej intensywności ćw. Duży obwód to ułożenie od 8 stanowisk ćwiczebnych. Należy je układać tak aby zachowac zmienność pracy grup mięśniowych stosować po wszechstronnej rozgrzewce w 2cz. Lekcji. Forma ta nie słuzy do nauczania nowych ćw, (ćw w tempie). Stosować w lekcjach ogólnorozwojowych SW uczniowie rozkładają przyrządy następnie dokunujemy podziału U i ustawiamy ich na stacjach. Należy pokazac i objasnic ćw. Czas cw na stacjach (od 30sdo2min). Wyłacznie dla szkół ponadGIM (dobra spr uczniów) U rozpoczynają cw na sygnał, kończą przesuwając się o 1 stację zgodnie ze wskazówkami zegara1)w klęku na materacach prawa noga w przód-siad z P str. Wyprost nogi, siad z L str-wyprost (cw gibkości)2)W lezeniu przodem głowami do siebie w oddal ok2m wypychanie pilki lekarskiej do współćw (cw kształ siłe ramion) 3)Przeskoki w tempie przez skrzynie 1min (cw skoczności) 4)lezenie tyłem zaczepienie stop o 1 szczebel drabinek NW ugięte,rece skrzyżowane na kl piersiowej skłony głowa do przodu poprzez siad powrot do PW 5)Przeskoki zawrotne przez ławęczkę obunóz(cw skoczności i siły) 6)Odbijanie piłki o sciane i chwyt w tempie 7)Jedna cz skrzyni Wskoczyc obunóz do srodka skrzyni, wyskoczyć w prawo, powrot wsykoczyc w lewo powrot wyskoczyć w przod powrot na miejsce 8)Stojąc w rozkroku piłka lek trzymana w rekach prostych nad głowa. Skłon w przod z dotknieciem pilka o podłogę wyprost cw w tempie.. Forma pracy w zespołach Podział U na kilka zespołów(zastępów) każdy zespół wykonuje takie same lub inne ćw, forma stosowana do nauki nowych ćw(np. Przewrotów, skoków) lub ich doskonalenia. Stosowana w większości w części II głównej lekcji. Przykład cz II głowna podział na 4 zespoły Gimnastyka[temat nauka stania na rękach] Izastęp-nauka stania na rękach z asekuracją IIzast-ćw równoważne na ławeczce IIIzast-przewroty łączone w przód i tył Ivzast-przeskok rozkroczny przez kozła. Podział ten można stosować do realizacji kazdej dyscypliny [metoda zadaniowa ścisła lub naśladowcza
ścisła]