PROGRAM WYCHOWANIA PROZDROWOTNEGO

„Kształtowanie postaw zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej wśród uczniów”

1. Wstęp

Zdrowie jest dla człowieka wartością podstawową. W codziennym życiu często mówimy, że jest ono najważniejsze. Należy więc uczyć i wychowywać do zdrowia rozumianego jako zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne.

Konstrukcja programu została oparta na podstawowym założeniu, że wysiłki podejmowane w ramach szkolnej edukacji zdrowotnej dzieci przyniosą efekty wówczas, gdy:

- treści, zakres i metody wychowania zdrowotnego uwzględniać będą oczekiwania dzieci, rodziców, pedagogów oraz będą dostosowane do ich problemów i potrzeb,

- zasadnicza część programu realizowana będzie w ramach zajęć lekcyjnych

i pozalekcyjnych,

- za realizację i przebieg programu odpowiedzialni będą nauczyciele, pedagodzy oraz przedstawiciele poszczególnych instytucji z przygotowaniem merytorycznym,

- program edukacji zdrowotnej zostanie stworzony przez otoczenie ucznia (rodzice, opiekunowie, grupa rówieśnicza, pozostali członkowie społeczności szkolnej).

1. Cele programu prozdrowotnego

Cele ogólne:

1. Nabywanie wiedzy o zdrowiu i zdrowym odżywianiu

2. Uświadomienie ważności wpływu aktywności fizycznej na zdrowie

3. Ukształtowanie poczucia odpowiedzialności na zdrowie własne i innych uczniów

Cele szczegółowe:

1. nabycie przez uczniów prozdrowotnych nawyków

2. nabycie i utrwalenie przez uczniów nawyków zdrowego odżywiania

3. ukształtowanie lub modyfikacja zachowań i postaw zdrowotnych ucznia w takim kierunku, aby sprzyjały zdrowiu i prawidłowemu rozwojowi psychofizycznemu

4. wdrażanie uczniów do aktywnego działania na rzecz zdrowia własnego i innych

5. wdrażanie uczniów do przestrzegania zasad bezpieczeństwa wobec siebie i innych, w szkole i w domu, podczas nauki i w czasie wolnym

1. Osiągnięcia ucznia po zrealizowaniu programu

• zna zasady zdrowego i higienicznego trybu życia,

• zna zasady zdrowego odżywiania

• wie, ile czasu potrzeba, by stać się sprawnym.

• potrafi sprawić, aby ćwiczenia stały się nawykiem.

• zna różnego rodzaju gimnastykę/ klasyczna, artystyczna, taneczna, jazzowa, aerobik, stretching, slimnastik, callanetics czy gimnastyka bokserska/.

• zna różne formy treningu:

jogging- trening naturalny,

spacer- łatwy i przyjemny trening,

pływanie- trening bez obciążeń,

jazda na rowerze- trening, który daje szybkie efekty,

taniec- najpiękniejszy trening

• wie, jakie najczęściej występują kontuzje i potrafi udzielić pierwszej pomocy.

• wie, jakie produkty spożywcze mają wartości odżywcze.

• zna zasady bezpieczeństwa postępowania wobec siebie, innych i otoczenia,

• rozumie potrzebę stosowania zasad zdrowego trybu życia,

• podejmuje świadome decyzje o aktywnie spędzanym czasie wolnym

1. Procedura osiągania celów

Zajęcia realizowane są w następujących formach:

• Lekcje wychowania-fizycznego

• Lekcje wychowawcze

• Zajęcia sportowo-rekreacyjne

• Zawody i konkursy o tematyce sportowej

• Spotkania z dietetykiem, stomatologiem oraz pielęgniarką szkolną.

• Projekcje filmów dotyczących zdrowego odżywiania, oraz o tematyce sportowej

Poprzez: rozmowy, pogadanki, metody aktywizujące, techniki plastyczne, prezentacje multimedialne.

1. Metody sprawdzania i oceny osiągnięć ucznia

• Karty pracy

• Mini konkursy wiedzy o aktywności ruchowej, wysiłku fizycznym i sporcie

• Testy

• Encyklopedia Zdrowia

1. Ewaluacja

W celu sprawdzenia czy podjęte metody i formy pracy odniosły pożądany skutek, zostaną przeprowadzone:

• Ankiety anonimowe wśród uczniów

• Rozmowy z uczniami na forum klasy

• Obserwacje zachowań uczniów przez nauczycieli

1. Bloki tematyczne

1. Zdrowy styl odżywiania

• Zasady zdrowego odżywiania.

• Kalorie i wartość odżywcza produktów.

• Piramida żywienia.

• Wartości odżywcze warzyw i owoców.

• Rola regularnego spożywania posiłków.

• Higiena i estetyka przyrządzania i spożywania posiłków.

• Współczesne choroby a zdrowa żywność.

• Anoreksja i bulimia.

1. Aktywność ruchowa, aktywny wypoczynek w czasie wolnym

• Codzienna gimnastyka w życiu człowieka.

• Gimnastyka śródlekcyjna.

• Ruch i muzyka.

• Gry i zabawy ruchowe.

• Rola ruchu i wypoczynku.

• Sport sposobem na życie

• Organizacja pracy i czasu wolnego.

• Prawidłowa postawa ciała.

1. Życie bez nałogów

• Papierosy i ich wpływ na stan zdrowia.

• Alkoholizm wśród młodocianych.

• Substancje szkodliwe dla organizmu.

• Racjonalne korzystanie ze środków masowego przekazu i komputera.

• Lękowe reguły.

1. Zdrowie psychiczne

• Podstawowe zasady i reguły obowiązujące w relacjach międzyludzkich.

• Emocje, ich rozpoznawanie i wyrażanie.

• Relaks dobrym sposobem na stres.

• Problemy i potrzeby kolegów niepełnosprawnych, osób chorych i starszych.

• Współpraca z innymi w pracy i zabawie.