WYDOLNO¦ FIZ(1), Dokumenty(1)


WYDOLNOŚ FIZ-Zdolnosc do wykonywania wysiłku fiz.

Do mozliwosci wykonania wysiłku fiz, potrzebna jest energia- ATP której starcza na ok.3sek ale jest stale odnawina

np. tlenowo, beztlenowo, przez tłuszcze, białka, węglowodany.

Człowiek w spoczynku potrzebuje 0,3lO2/min do produkcji energii.

Im wieksza praca tym zuzycie tlenu wzrasta do produkcji energii.

WSKAŹNIKI WYDOLNOŚCI FIZ:

*Objętosc min. serca= obj.wyrzutowa serca x czestosc skurczów

*wentylacja min. płuc= obj.oddechowa x rytm oddech.

VO2MAX- "pułap tlenowy"- najwieksza ilosc tlenu jaka zuzywa organizm w ciagu 1 min.

Zalezy od: stopnia wytrenowania, uwarunkowania gen.

Czynniki warunkujace poziom vo2max:*obj.min.serca, *wentylacja.min.płuc, *typ wł.mięsniowych, *cisnienie tet.krwi

Metody wyznaczania vo2max:

-pośrednie np. step test, próba na cykloergometrze

-bezposrednie np. oddychanie do worka przez maske

DEFICYT TLENOWY- Róznica miedzy poborem tlenu w wielkoscia VO2 w pierwszych min,wysiłku

DŁUG TLENOWY- Niedobór tlenu w stosunku do zpotrzebowania. FAZY: * szybka-trwa kilka min *wolna-do kilkudziesieciu min *ultrawolna-do kilku godz

KOSZT ENERGETYCZNY- Ilosc energii zuzyta podczas pracy

Koszt en= suma zuzycia tlenu w wysiłku + suma zuzycia tlenu w wypoczynku- objetosc zuzyvcia tlenu spoczynkowa

Zuzycie 1l o2=5kcal energii

WSPÓŁCZYNNIK PRACY UZYTECZNEJ- Proporcja miedzy wielkoscia wykonanej pracy mech. a iloscia wydatkowanej energii chem. Wartosc średnia u człowieka to 19-35%

WYSIŁEK BEZTLENOWY- decydujaca role odgrywa bezposr. resynteza ATP z udzialem fosfokreatyny lub procesy glikolizy beztl (czynnik limitujacy zakwaszenie miesni)

WYSILEK TLENOWY-synteza ATP odbywa sie w oparciu o procesy utleniania kom. (czynnik limitujacy dostepnosc glikogenu)

WYDOLNOŚ BEZTL- to max. ilosc energii wytwazanej beztlenowo, zdolnosc do podejmowania max wysilków przy długu tlenowym

PARAMETRY FIZJOLOGICZNE: * Max dług tlenowy, * Kwas mlekowy (LA)- LA- powstaje w miesniach i wydalany jest do krwi. Bada sie go w 4 min, po wysilku.

LA w spoczynku to ok 10 mg/%, po wysiłku 30-40mg/% Im wieksze stezenie LA tym mniejsz wydolnosc. Zeby obliczyc LA potrzeba pH.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
wydolność fiz
kinezyterapia a wydolnosc fiz
Ryzyko edu, Dokumentacja oceny ryzyka zawodowego naucz. wych.fiz., Dokumentacja oceny ryzyka zawodow
9, dokumentacja pracy fiz, diagnostyka fizj, problemy i ich rozwiazywane zwiazane z plananem
sciaga fiz, UR IŚ, dokumenty
Dokumentacja oceny ryzyka zawodowego naucz. wych.fiz, szkoła, SZKOŁA BHP
Chemia Fizyczna - dokumenty, Chemia fiz zad, 1
9, dokumentacja pracy fiz, diagnostyka fizj, problemy i ich rozwiazywane zwiazane z plananem
DOKUMENTACJA OBROTU MAGAZYNOWEGO prawidł
Proces pielęgnowania Dokumentacja procesu

więcej podobnych podstron