Rafał Gorlicki

PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa: IV

Ilość ćwiczących: 16

Miejsce ćwiczeń: boisko/bieżnia

Czas trwania: 45 min

Data: 24.09.2009r.

Dział programu: Lekkoatletyka

Zadanie główne: Nauka startu niskiego

Zadania dodatkowe:

• kształtujemy szybkość i zwinność

• poprawiamy czas reakcji

Motywacje: zmotywuję uczniów do nauki startu niskiego, zachęcę do sportowej rywalizacji.

Cele operacyjne:

UMIEJĘTNOŚCI:

• Uczeń potrafi wykonać start niski prawidłową techniką

• Uczeń uczy się współpracy w zespole

• Uczeń potrafi prawidłowo wydawać komendy startowe w biegu sprinterskim

SPRAWNOŚĆ:

- Uczeń kształtuje szybkość, zwinność

- Uczeń wzmacnia mm NN, RR, T,

- Uczeń doskonali koordynację wzrokowo-ruchową

- Uczeń poprawi czas reakcji

WIADOMOŚCI:

• Uczeń zna komendy startowe

• Uczeń wie jak ważną rolę w biegu sprinterskim odgrywa dobry start

• Uczeń zna budowę bloku startowego

• Uczeń wie jak ustawiać się w blokach startowych

WYCHOWANIE:

- Uczeń stosuje zasady bezpieczeństwa oraz podporządkowuje się przepisom

- Uczeń posiada odpowiedni strój oraz przestrzega poleceń nauczyciela

Metody realizacji zadań lekcji: pogadanka, zabawowa klasyczna, naśladowcza ścisła, zadaniowa ścisła

Formy organizacyjne: frontalna, indywidualna, pary, czwórki

Przybory i przyrządy: bloki

Tok lekcji	Czynności ucznia		Czynności nauczyciela	Met. oceny skuteczności
		Docelowe			Zadaniowe
1	2	3	4	5
Część wstępna	Uczeń zapoznaje się z tematem lekcji, zna zadania oraz ich rolę Uczeń kształtuje szybkość i zwinność oraz uczy się współpracy z partnerem.	Uczeń ustawia się na zbiórce, wita się, słucha informacji nauczyciela, informuje o gotowości aktywnego uczestnictwa w zajęciach „Berek w parach” - uczniowie dobrani w pary, trzymają się za ręce. Uciekają przed berkiem-parą. Para która podczas ucieczki puści partnera za karę zostaje berkiem.	Zbiórka, przywitanie. N sprawdza obecność, informuje o zadaniach lekcji i sprawdza gotowość U do podejmowania zadań. Nauczyciel podaje nazwę zabawy i jej reguły, prowadzi ją i czuwa nad jej prawidłowym przebiegiem i bezpieczeństwem. Wyznacza parę-berka.	Pogadanka Forma frontalna Zabawowa klasyczna Podział uczniów w pary.
Część główna A	Uczeń wzmacnia mm: Mm RR Mm NN Mm T, NN Uczeń kształtuje gibkość i koordynację ruchową	Uczeń wykonuje: 1 kółko truchtu wokół boiska W dwóch rzędach jeden za drugim, w lekkim truchcie (powrót marszem): Krążenia RR naprzemianstronnie w przód, do tyłu Wymachy RR w górę, skośnie Odchylenie do tyłu z dotknięciem prawą dłonią lewej pięty, oraz lewą dłonią prawej pięty Krok odstawno-dostawny z wymachem RR w bok Przeplatanka RR bokiem Skip A na LN, skip A na PN Skip C na LN, skip C na PN Pełny skip A Pełny skip C Marsz wypadami na LN i PN na przemian Podskoki płotkarskie z dotknięciem LN do prawej dłoni, i RN do lewej Luźna przebieżka 60m	Prowadzi ćwiczenia, pokazuje dane ćwiczenie, wyjaśnia jak powinno być poprawnie wykonane, czuwa nad dokładnością wykonywania ich przez uczniów, poprawia błędy.	Zadaniowa ścisła Naśladowcza ścisła
Część główna B	Uczeń wzmacnia mm NN, RR Poprawia czas reakcji. Kształtuje szybkość, i zwinność. Uczeń zna budowę bloku startowego, zna komendy startowe oraz posiada umiejętność prawidłowego ustawienia się w blokach. Uczeń wzmacnia mm NN, RR. Kształtuje zwinność oraz wie która noga będzie zakroczna, a która wykroczna. Uczeń wzmacnia mm NN, RR. Kształtuje czas reakcji, szybkość i zwinność. Uczeń doskonali umiejętność wydawania komend startowych dla zawodników.	Uczeń wykonuje: W czwórkach starty na sygnał z p.w: - przysiadu podpartego przysiadu z RR wyciągniętymi w przód- tyłem do kierunku biegu siadu skrzyżnego przodem do kierunku biegu -siadu prostego tyłem do kierunku biegu Uczeń słucha informacji odnośnie budowy bloku startowego, ustawienia w blokach oraz komend startowych. Uczeń wykonuje start z pozycji stojącej, z wytrąceniem równowagi, z pochyleniem do przodu, w celu sprawdzenia która noga w bloku startowym będzie wykroczną, a która zakroczną. W parach: uczniowie wykonują start niski bez komend uczniowie wykonują start niski na komendę nauczyciela uczniowie wykonują start niski na komendę osoby współćwiczącej	Nauczyciel przekazuje informacje, wyjaśnia komendy i pokazuje ustawienie w blokach. Nauczyciel pokazuje ćwiczenie. Objaśnia jego cel i czuwa nad dokładnością wykonania. Nauczyciel czuwa nad dokładnością wykonywania ćwiczenia. Koryguje błędy. Jeszcze raz pokazuje start z bloku. Daje sygnał startu uczniom.	Zadaniowa ścisła czwórki Pogadanka Pokaz Naśladowcza-scisła Zadaniowa-ścisła
Część końcowa	Uczeń uspokaja organizm Uczeń bierze udział w zbiórce	Uczeń wykonuje w miejscu skłony rozluźniające, wyrównanie oddechu. Uczniowie ustawiają się na zbiórce Pożegnanie	Nauczyciel wycisza uczniów. Nauczyciel podsumowuje lekcje, ocenia prace uczniów, omawia ich błędy oraz chwali za poprawne wykonywanie zadań. Pożegnanie.	Nasladowcza-ścisła Pogadanka Forma frontalna

---