Masaż dekoltu, szyi i twarzy

Masaż dekoltu (x3)

• Głaskanie

• Litera V

• Jedna ręka po prostej, druga ręka po prostej

• Fala

• Rozcieranie – ‘kółeczka’

• Litera V

• Jedna ręka po prostej, druga ręka po prostej

• Fala

• Greckie znaki

• Ugniatanie

• Litera V

• Jedna ręka po prostej, druga ręka po prostej

• Fala

• Oklepywanie

• Cały dekolt

Masaż szyi (x3)

• Głaskanie

• Obydwie ręce razem

• Na przemian

• Podrzucanie

• Kocie łapki

• Rozcieranie – ‘kółeczka’

• W 3 rzędach w górę

• W 3 rzędach na boki

• Greckie znaki

• Ugniatanie

• W 3 rzędach w górę

• W 3 rzędach na boki

Masaż żuchwy (x3)

• Głaskanie

• Ręce w koszyczek

• Opuszkami

• Całymi dłońmi

• Rozcieranie – ‘kółeczka’

• Ręce w koszyczek

• Opuszkami

• Całymi dłońmi

• Greckie znaki

• Ugniatanie

• Ręce w koszyczek

• Opuszkami

• Całymi dłońmi

• Oklepywanie

• Podrzucanie

• Opuszkami

Masaż mięśnia okrężnego ust (x3)

• Dwa palce na podbródku (lewa ręka) i jeden palec dookoła ust (prawa ręka)

• Głaskanie

• Dwa palce lewej i prawej ręki złożone w V

• Naprzemiennie po jednym palcu góra, dół

• Rozcieranie – ‘kółeczka’

• Dwa palce lewej i prawej ręki złożone w V

• Naprzemiennie po jednym palcu góra, dół

• Ugniatanie

• Dwa palce lewej i prawej ręki złożone w V

• Naprzemiennie po jednym palcu góra, dół

Masaż linii smutku (x3)

• W linii prostej od brody przez kącik ust do skrzydełek nosa

• Głaskanie

• Palcem

• Naprzemiennie

• Rozcieranie – ‘kółeczka’

• Greckie znaki

• Ugniatanie

• Zwykłe (opuszkami)

• Szczypce

Masaż mięśnia jarzmowego (policzka) (x3)

• Głaskanie

• Całymi dłońmi do wewnętrznego kącika oka

• ‘łezka’ dwoma palcami od kącika ust do górnego płatka ucha

• Rozcieranie – ‘kółeczka’

• W dwóch rzędach

• Od kącika ust do dolnego płatka ucha

• Od skrzydełek nosa do górnego płatka ucha

• Greckie znaki

• W dwóch rzędach

• Od kącika ust do dolnego płatka ucha

• Od skrzydełek nosa do górnego płatka ucha

• Ugniatanie

• W dwóch rzędach

• Od kącika ust do dolnego płatka ucha

• Od skrzydełek nosa do górnego płatka ucha

• ‘szczypczyki’

Masaż nosa (x3)

• Głaskanie

• Od brody przez nos do czoła

• Od nosa do czoła (boki, środek)

• Rozcieranie – ‘kółeczka’

• Boki, środek

• Ugniatanie

• Boki, środek

• ‘szczypczyki’ na środku nosa

Masaż oczu (x3)

• Głaskanie

• 3 kółka głaskanie dookoła oczu jednocześnie obiema rękoma

• 3 ósemki – pojedyncze dłonie (obie)

• Rozcieranie z ugniataniem

• 3 kółka – rozcieranie ‘kółeczka’ na dole, ugniatanie u góry

• 3 ósemki – rozcieranie kółeczka na dole, ugniatanie u góry

• 3 kółka – wężyk na dole, ugniatanie u góry

• 3 ósemki – wężyk na dole, ugniatanie u góry

• Ugniatanie

• 3 kółka – ugniatanie na dole, ugniatanie u góry

• 3 ósemki – ugniatanie na dole, ugniatanie u góry

• Głaskanie

• 3 kółka głaskanie

• Ucisk skroni i ósemki z boku od największej do najmniejszej i ucisk skroni

• Opracowanie zmarszczek wokół oczu i pomiędzy brwiami

• Głaskanie – ósemki

• Rozcieranie – kółeczka

• Ugniatanie – opuszkowo

• Głaskanie

• 3 kółka głaskania

Masaż czoła (x3)

• Głaskanie

• Całe dłonie od nasady nosa przez całe czoło naprzemiennie ( w górę i w boki)

• Zjeżdżające z koszyczka

• Kciukami boki

• ‘kołyska’ na całym czole

• Rozcieranie – ‘kółeczka’

• Dłońmi

• Opuszkami

• Rozcieranie zmarszczek

• Greckie znaki

• Szufladki

• Ugniatanie

• Dłońmi

• Opuszkami

• Kciukami

• Ugniatanie zmarszczek

• Oklepywanie

• Opuszkami

• Głaskanie na zakończenie zabiegu

• ‘autostrada’

Masaż

Jest formą oddziaływania na ustrój za pomocą której wykorzystuje się bodźce mechaniczne, głównie w postaci ucisku na tkanki, w celu wywołania odczynu.

Masaż kosmetyczny

Także w celu wprowadzenia substancji aktywnych.

Zasady obowiązujące przy wykonywaniu masażu klasycznego

• Kończyny górne – od dłoni do stawu łokciowego, a następnie do stawu ramiennego

• Kończyny dolne – od stopy do stawu kolanowego, a potem do stawu biodrowego

• Miednicę oraz okolicę krzyżową – w kierunku pachwiny

• Grzbiet – od kręgosłupa na boki oraz z dołu do góry i w kierunku węzłów chłonnych pachowych

• Kark i obręcz barkową - w kierunku węzłów chłonnych podpotylicznych i pachowych

• Głowę i twarz – w stronę węzłów chłonnych przyusznych

• Szyję – od żuchwy i od ucha do węzłów chłonnych podobojczykowych

• Klatkę piersiową – od mostka na boki do węzłów chłonnych pachowych oraz w górę w kierunku węzłów podobojczykowych

• Powłoki brzuszne – w kierunku węzłów chłonnych pachwinowych

• Węzłów chłonnych nie masujemy

• Masaż zawsze wykonujemy na obnażonej części ciała

• Pacjenta należy ułożyć wygodnie, tak aby mięśnie miał rozluźnione

• Masaż nie powinien sprawiać bólu, winien być wykonany na granicy bólu z przyjemnością

• Wykonujemy delikatnie, masaż wstępny, czyli przygotowawczy

• Paznokcie krótko ścięte

• Brak biżuterii

• Mycie rąk przed i po masażu

• Zmiany dermatologiczne na skórze masażysty są przeciwwskazaniem do pracy

• Ruchy powinny być spokojne, pewne

• Wyrozumiałość, cierpliwość

• Nie odrywamy dłoni od osoby masowanej

• Skóra masowanej części ciała powinna być czysta (pełny demakijaż)

• Zbyt wiele włosów trzeba zgolić

Mechanizm wykonywania masażu

• Działanie lokalne (miejscowe)

• Działanie centralne ( na cały organizm)

• Działanie lokalne:

• Mechaniczny przepływ krwi w naczyniach krwionośnych oraz chłonki w naczyniach chłonnych

• Zwiększenie przemieszczania się płynów przez układ naczyniowy

• Wytwarza się ciepło i zwiększenie przepływu krwi i przyspieszenie przyswajania pokarmu i wydalania produktów przemiany materii

Działanie masażu

• Wzmaga dopływ tlenu do komórek mięśniowych

• Zwiększenie przemiany tlenowej w mięśniach

• Korzystnie na pracę serca

• Zwiększona ilość oddawanego moczu

• Nasilenie przepływu krwi przez ciało

Działanie ogólne (centralne)

• Pobudzenie układu nerwowego

• Pobudzenie receptorów

• Szybsze i sprawniejsze wykonywanie czynności przez narządy wykonawcze

• Przy zbyt długim masażu jest proces odwrotny, czyli tzw. Hamowanie

• Uwalnianie hormonów: histaminy, adrenaliny, które wpływają na rozszerzenie naczyń krwionośnych

Techniki masażu klasycznego

• Głaskanie

• Rozcieranie

• Ugniatanie

• Oklepywanie

• Wibracje i wstrząsanie

Głaskanie

• Zaczynamy i kończymy tym

• Wykonujemy dłoniową stroną ręki, pozwala ściśle przylegać do masowanej części ciała i wywierać zawsze jednakowy i równomierny nacisk

• Całą powierzchnią dłoniową jednej ręki (lub dwóch rąk), grzbietową stroną ręki, grzbietową stroną I i II szeregu paliczków, zaciśniętą pięścią, kłębem kciuka, kłębkiem palca małego, całymi powierzchniami dłoniowymi kciuków

• Korzystny wpływa na skórę

• Oczyszczanie z rogowaciejących łusek naskórka

• Polepszenie działania gruczołów łojowych i potowych

• Zwiększenie oddychania skórnego

• Pobudzenie obiegu krwi w naczyniach włosowatych

• Uciskamy żyły położone pod skórą

• Przyspiesza odpływ krwi żylnej z tkanek, a na jej miejsce napływa krew tętnicza, powodując szybsze i lepsze odżywianie tkanek

• Opróżnianie naczyń chłonnych

• Działa uspokajająco na cały układ nerwowy, podnosi temperaturę ciała

• 25 ruchów na minutę

• Wyciskanie – odmiana głaskania

• Głaskanie głębokie

• Wykonywanie ruchu ręką (rękami) o jednakowym nasileniu, po całym masowanym odcinku

• Nacisk wywieramy podstawą dłoni i kłębem kciuka

• Pobudza receptory nerwowe w tkance podskórnej, a także w obwodowych warstwach mięśni i ścięgien

• Opróżnia naczynia krwionośne i chłonne dzięki temu szybszy przepływ krwi i chłonki

• Działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy

Rozcieranie

• Wykonujemy silniej i energiczniej

• Stosowanie półkolistych lub okrężnych ruchów na masowanej części ciała

• Wykonujemy: opuszkami palców II – IV jednej ręki (albo obu rąk), opuszką poszczególnych palców z osobna, kłębem kciuka lub nasadą ręki oraz opuszkami obu kciuków

• Rozluźnia i rozciąga zrosty, blizny skóry, ścięgna i mięśnie

• Elastyczność aparatu więzadłowego

• Zmniejszenie pobudliwości nerwowej

• Rozluźnienie mięśni

• Podniesienie temperatury

• Rozszerzenie naczyń krwionośnych

• 60 – 100 ruchów na minutę

Ugniatanie

• Masowanie samych mięśni

• Masujemy pojedyncze mięśnie i poszczególne ich grupy

• Wykonujemy oburącz chwytem ‘kleszczowym’ stawami międzypaliczkowymi bliższymi jednej ręki, kciukiem i wskazicielem oraz opuszkami

• Przy ugniataniu unosimy daną grupę mięśniową od podstawy i masujemy ściskając naprzemiennie

• Przyspiesza usuwanie ‘produktów zmęczenia’ z mięśni

• Przywraca sprawność zmęczonemu mięśniowi, pobudza włókna mięśniowe do skurczu

• Podnosi się napięcie mięśni i odżywianie

• Usuwa obrzęki, przemieszczanie chłonki

• Pobudza ośrodkowy układ nerwowy

• Wykonujemy 40 – 50 ruchów na minutę

Ugniatanie – wałkowanie

• Do masowania mięśni ramion oraz ud

• Strony dłoniowe obu rąk do masowanej części ciała, jedną rękę od dołu, a drugą od góry, palce obu rąk zwrócone w kierunku przeciwnym

• Ruch wałkowanie poprzecznie do osi długiej ramienia czy uda, ręce stopniowo przesuwamy

Oklepywanie

• Maksymalne przekrwienie, pobudza mięśnie do skurczów

• Działa na zakończenia nerwowe w skórze

• Słabe – zmniejsza napięcie mięśni, skurcz naczyń i uspokaja układ nerwowy

• Silne – zwiększa napięcie mięśni, rozszerza naczynia i pobudza układ nerwowy

• Uderzenia energiczne, krótkie, szybko występujące po sobie

• Sprężystość ruchów czyni je niebolesnymi

• ‘miotełki’, ‘miseczki’, ‘łyżeczki’, ‘siekanie’

• Kierunek masażu jest dowolny

• Wykonywanie 100 ruchów na minutę

Wibracja – drgania własnej ręki

• Labilna, stabilna: działa na mięśnie i nerwy

• Słaba wibracja – uspokaja mięśnie, usuwa napięcie

• Silna wibracja – pobudza ośrodkowy układ nerwowy

• Przesuwają płyny ustrojowe, powoduje szybszy dopływ nowych płynów

Wibracja i wstrząsanie

• Przez kilkanaście sekund

• Wstrząsanie – mechanicznie potrząsamy kimś

Wpływ masażu klasycznego na organizm człowieka

• Tkanka skórna mięśniowa

• Stawy

• Układ krwionośny i chłonny

• Układ nerwowy

• Układ oddechowy

• Układ pokarmowy

• Układ wydalniczy

Wpływ masażu na skórę

• Usuwane są ze skóry obumarłe komórki

• Poprawia czynność wydalniczą gruczołów łojowych i potowych

• Naczynia skórne rozszerzają się

• Przyspieszenie obiegu krwi i chłonki

• Dostarczenie substancji odżywczych

Wpływ masażu na mięśnie

• Zaopatrywanie w tlen i substancje odżywcze

• Zwiększenie zdolności mięśni do pracy

• Pobudzenie włókien mięśniowych do skurczu

Wpływ masażu na stawy

• Zwiększenie elastyczności i wytrzymałości aparatu więzadłowego

• Polepszenie ukrwienia stawu, wymiana produktów rozpadu na substancje odżywcze – szybciej

• Zdolność do pracy szynko wzrasta

Wpływ masażu na układ krwionośny

• Pobudzenie do pracy powoduje wzrost zaopatrzenia organów w tlen i substancje odżywcze

• Ułatwia dopływ krwi żylnej, zmniejsza opór krwi w tętnicach i ułatwia pracę serca

• Naczynia krwionośne rozszerzają się wzrasta szybkość obiegu krwi

Wpływ masażu na układ nerwowy

• Działa na obwodowy układ nerwowy, centralny układ nerwowy za pośrednictwem włókien czuciowych obwodowych

• Na centralny układ nerwowy powoduje wysyłanie bodźców do mięśni, gruczołów wydzielania wewnętrznego

• Działa uspokajająco (głaskanie, delikatne rozcieranie, słaba wibracja) i pobudzająco (ugniatanie, oklepywanie, silna wibracja)

Wpływ masażu na pozostałe układy

• Przyspieszenie cyrkulacji krwi w naczyniach

• Lepsze działanie układu oddechowego, wzrasta ilość krwi bogatej w tlen

• Na układ pokarmowy – lepsze ukrwienie, poprawia trawienie, przyspiesza wydalanie produktów niestrawionych

• Zwiększa się ilość krwi przepływającej przez nerki, poprawia czynność filtracji nerek i wydalanie substancji w postaci moczu

• Przyspieszenie procesów biochemicznych

Wskazania

• W rekonwalescencji

• Masaż kondycyjny

• Zapobiega odleżynom i zaburzeniom układu krążenia

• W nerwicach

• W otyłości

Przeciwwskazania

• Masaż klasyczny nie zawsze jest wskazany

• Stany chorobowe temperatura 38^oC

• Krwotoki

• Ostre stany zapalne

• Przerwanie ciągłości skóry

• Wczesny okres po złamaniach, skręceniach

• Zapalanie szpiku kostnego

• Zmiany dermatologiczne

• Świeże zakrzepy

• Tętniaki

• Czas menstruacji

• Nowotwory złożone

• Choroby wrzodowe żołądka

• Choroby jelit

• Stany zapalne dróg żółciowych

• Kamica wątrobowa i nerkowa

Masaż sportowy

• Podobny do klasycznego

• Dłuższe, energiczne i silniejsze rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie i wyciskanie

• Zapobieganie objawom patologicznym

• Funkcje:

• Rozgrzewająca

• Regenerująca

• Lecznicza

• Dzielimy na:

• Podtrzymujący – kondycyjny

• Przedwysyłkowy – zapobiegający

• Międzywysiłkowy – regeneracyjny

• Powysiłkowy – treningowy

Masaż izometryczny

• Na napiętych grupach mięśniowych lub na pojedynczym napiętym mięśniu

• Przywrócenie masy i siły osłabionym mięśniom

• Wywołanie napięcia izometrycznego (włókna mięśniowe kurczą się bez zmiany ich długości)

• Uzyskane przez skurcz dowolny

Masaż limfatyczny – drenaż

• Pozycja, która ułatwia odpływ chłonki z drenowanej części ciała

• Drenaż kończyn górnych, dolnych i głowy – znacznie uniesione w stosunku do tułowia

• Kierunek: od obwodu w kierunku ujść żylnych

• Techniki:

• Głaskanie, rozcieranie i ugniatanie – w kierunku wypychającym

• Precyzyjnie, miękko, płynnie

• Moździerz (nacisk na tkankę pod spodem)

• Tempo masażu i odpowiednia liczba powtórzeń. Każdą technikę powtarzamy 4 – 5 razy, a tempo poszczególnych technik 10 – 20 ruchów na minutę podyktowane jest wolnym prądem chłonki

• Czas masażu: czas zabiegu częściowego wynosi 15 – 20 minut, a całościowego do 60 minut

• Opracowanie większych węzłów chłonnych: w trakcie masażu dwukrotnie opracowujemy większe węzły chłonne

• Liczba zabiegów: o ile nie ma przeciwwskazań, zabieg można wykonywać codziennie; liczba zabiegów jest dowolna

• Wskazania:

• Przypadki patologiczne, którym towarzyszą obrzęki, wysięki oraz zmiany skórne spowodowane zaburzeniem krążenia limfy

• Należy skonsultować z lekarzem czas rozpoczęcia drenażu (zbyt wczesne rozpoczęcie może, np. doprowadzić do remisji choroby), obszar zabiegu (całkowity lub częściowy) oraz liczby powtórzeń (kontrola na bieżąco stanu zdrowia pacjenta)

• Dotyczy to pacjentów po przebytych chorobach zakaźnych, amputacyjnych, z podostrymi stanami zapalnymi przebiegającymi z obrzękami jak również z obrzękami powstałymi pod wpływem zaburzeń pracy serca i nerek

• Przeciwwskazania

• Choroby nowotworowe układu chłonnego

• Nowotwory oraz ich przerzuty

• Choroby zakaźne

• Obrzęki i wysięki w przebiegu ostrych stanów zapalnych

Masaż relaksacyjny

• Dla osób żyjących w ciągłym stresie

• Pobudza skórę i mięśnie pacjenta (zmniejszając ich napięcie), przywraca prawidłowy rytm serca, poprawia krążenie krwi

• Stosuje się wszelakiego rodzaju aromatyczne zapachy (świece, kadzidełka) oraz odprężającą muzykę

• Spokojnie i rytmicznie wykonany niweluje stres oraz różnego rodzaju bóle głowy i pleców, jak również zaburzenia koncentracji, depresję czy też ogólne wycieńczenie organizmu

Masaż kosmetyczny

• Korzystnie dla skóry

• Skóra zostaje oczyszczona ze zrogowaciałego naskórka, otwarte pory wydzielają zużyte produkty przemiany materii

• Skóra zostaje pobudzona i odżywiona przez krew i limfę

• Po serii 10 zabiegów drobne zmarszczki znikają, a głębsze się zmniejszają

• Dla wygładzenia, ujędrnienia i uelastycznienia tkanki skórnej i podskórnej

• Dla wprowadzenia substancji aktywnych zawartych w preparatach kosmetycznych do pielęgnacji skóry

• Zawiera elementy masażu:

• Klasycznego

• Sportowego

• Izometrycznego

• Limfatycznego

• Relaksacyjnego

• Wiele innych, które posiadają indywidualność, niepowtarzalność