Pięściarstwo
Jest dyscypliną o charakterze szybkościowo-siłowym.

Najbardziej przeciążone w tej dyscyplinie są:
- mięśnie i stawy kończyn górnych-z uwzględnieniem stawu promieniowo-nadgarstkowego,
- mięśni ramienia i obręczy barkowej,
-mięsnie klatki piersiowej,
-mięśnie brzucha,
-stawy i aparat wiązadłowy kończyn dolnych.

MASAŻ TRENINGOWY:

Masaż treningowy
należy przerwać 2 dni przed zawodami. W przypadku przetrenowania zawodnika można zrezygnować z kolejnego treningu zastępując silnym masażem całego ciała.
Masaż częściowy
najlepiej jest stosować wieczorem, 4-5 godz . po ostatnim treningu.
Stosuje się przede wszystkim rozcieranie i głębokie ugniatanie.
Masaż całego ciała
przeprowadza się 2 razy w tygodniu, rezygnując z zabiegu częściowego.

Można masować według schematu:
1 dzień tygodnia-masaż kończyn górnych i obręczy barkowej,
2 dzień tygodnia-masaż kończyn dolnych i obręczy biodrowej,
3 dzień tygodnia-masaż całkowity,
4 dzień tygodnia- masaż kończyn górnych i obręczy barkowej,
5 dzień tygodnia-masaż kończyn dolnych i obręczy biodrowej
6 dzień tygodnia-masaż całkowity,
7 dzień tygodnia-masaż mięśni przykręgosłupowych i grzbietu.

MASAŻ PRZED ZAWODAMI
Między ostatnim dniem treningu a dniem zawodów przeprowadza się bardzo silny masaż całkowity utrzymania mięsni w optymalnej gotowości startowej.

MASAŻ STARTOWY
Wykonuje się krótki, ale dokładny masaż:
- kończyn górnych-głównie mięsni prostujących i zginających staw łokciowy (dwugłowego i trójgłowego ramienia),
-mięśni oddechowych (mięśnie międzyżebrowe i piersiowe większe),
-kończyn dolnych, najpierw jednej następnie drugiej strony (pod stawami kolanowymi umieszcza się wałek)
-masaż klatki piersiowej (mięśnie międzyżebrowe , od mostka do linii pachowej środkowej, najpierw po jednej , a potem po drugiej oraz mięśnie piersiowe),

Następnie w leżeniu przodem masuje się mięśnie:
-mięśnie międzyżebrowe, od linii pachowej środkowej do kręgosłupa, najpierw po jednej stronie a później po drugiej , oraz mięśnie pośladkowe.

W pozycji siedzącej masujemy:
-kończyny górne-z dokładnym opracowaniem stawu łokciowego i mięśni działających na te stawy.

MASAŻ POWYSIŁKOWY
Wykonuje się:
-głębokie głaskanie, łagodne rozcieranie i ugniatanie : mięśni kończyn górnych , obręczy barkowej i mięsni kończyn dolnych przez 20min,
-przez kolejne 20 minut wykonuje się energiczny masaż mięśni przykręgosłupowych i grzbietu, stosując : rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie i silną wibrację przyrządową.

PO CAŁOŚCI SERII WALK MOŻNA ZASTOSOWAĆ DRENAŻ LIMFATYCZNY BARDZIEJ ZMĘCZONYCH KONCZYN.

Uwaga!!!

U zawodników, u których występuje nadmierne pobudzenie „gorączka przedstartowa”, wykonuje się masaż sedatywny (uspakajający), w powolnym tempie i zmniejszą intensywnością, głaszcząc całe ciało i ugniatając kilka większych grup mięśniowych nie biorącej udziału w czasie walki sportowej. Można też przeprowadzić masaż karku i obręczy barkowej oraz klatki piersiowej i przestrzeni międzyżebrowej stosując głaskanie, słabe ugniatanie i wibrację przyrządową.

U zawodników u których występuje „apatia przedstartowa” masuje się pobudzająco, w szybkim tempie i energicznie w celu w celu mobilizacji do wysiłku. Stosuje się przy masażu silne rozcieranie, ugniatanie i oklepywanie. Należy „oszczędzać” mięsni które będą obciążone w czasie zawodów.
Zamiennie można zastosować masaż dolnego odcinka grzbietu oraz klatki piersiowej i przestrzenie międzyżebrowej, wykorzystując rozcieranie, ugniatane i silną wibrację pneumatyczną