Suplementacja kwasem foliowym w okresie przedkoncepcyjnym (3 miesiące przed poczęciem)
i w pierwszych 12 tygodniach ciąży skutecznie zapobiega wadom cewy nerwowej (FOLIK). Płytka nerwowa zaczyna się kształtować ok. 16 dnia po zapłodnieniu a kończy 25 dnia. Zalecana dawka dziennia to 0,4mg.

2-3/1000 żywych urodzeń

16/1000 poczęć jest obarczonych wadami cewy nerwowej (WCN)

95% dzieci z WCN rodzi się w rodzinach, w których choroba nigdy nie występowała.

Skuteczność suplementacji – 80%

Kwas foliowy jest witaminą z grupy B (folacyna, witamina B9, witamina M, witamina B11) i jest wrażliwy na obróbkę termiczną tj. gotowanie.

Znajduje się w liściastych warzywach, głównie w szpinaku, ale także w sałacie, kapuście, brokułach, szparagach, kalafiorze, brukselce oraz w mniejszych ilościach w pomidorach, grochu, fasoli, soczewicy, soi, burakach, orzechach, słoneczniku, drożdżach piwnych, wątrobie, żółtku jaja, pszenicy, pomarańczach, mandarynkach, bananach i awokado.

Na niedobory narażone są: - palaczki

- kobiety spożywające wysokoprzetworzoną żywność

- kobiety stosujące restrykcyjne diety

- kobiety nadużywające alkoholu i kawy

- kobiety stosujące antykoncepcję doustną starej generacji