25.11.2103
Formy prowadzenia zajęć:
Frontalna – nauczyciel, instruktor ustawiony przodem do grupy, ćwiczący wykonują te same ruchy, ćwiczenia kształtujące, taniec, aerobik, duża intensywność, wadą niemożność korygowania błędów i asekuracji
Indywidualna – Każdy ćwiczący wykonuje zdania samodzielnie (według własnej inwencji) lub ma dostosowany program ćwiczeń (zlecony przez nauczyciela). Stosowana jest w rozgrzewce, w zajęciach prowadzonych metodą problemową, w których wykorzystuje się improwizację ruchu, ekspresję. Uczniowie powinni być przygotowywani do samodzielności w podejmowaniu ćwiczeń.
Ćwiczenia w zastępach – (3-5) ćwiczenia dobywają się w kilku zastępach jednocześnie, nauczyciel jest przy zastępie, który uczy się nowego ćwiczenia lub wykonują najtrudniejsze technicznie zadania. Tryb równoległy – cały czas jest jedno główne zadanie ruchowe do wykonania (chód po ławce). Tryb zmienny: przy każdym ćwiczeniu zmiana czynności (np. przejście równoważne po ławeczce z kozłowaniem piłki)
Ćwiczenia w zastępach zadaniami dodatkowymi - w gimnastyce, w zespołowych grach sportowych, i innych zwłaszcza w takich w których występuje zbyt długie oczekiwanie na wykonanie ćwiczenia, ćwiczenia proste, bezpieczne i atrakcyjne.
Obwodów stacyjnych - np. na siłowni. Jej zadaniem jest usprawnienie motoryczności. Polega na wyznaczeniu od 8 do 12 stacji (stanowiska dla ćwiczących), na których umieszcza się przyrządy i przybory. Każdej stacji przyporządkowane jest inne ćwiczenie. Na jednej stacji cwiczy od 2 do 3 uczniów. Ćwiczenie są wykonywane na sygnał nauczyciela, podobnie jak zmiana stacji. Układ stacji powinien zapewniać zmienność pracy mięśniowej, wszechstronność ćwiczeń (szybkościowe, zwinnościowe, skocznościowe, siłowe, wytrzymałościowe), atrakcyjność, bezpieczeństwo.
Torów przeszkód – wyznaczamy teren gdzie ustawimy przeszkody. Cztery odmiany: stałe zainstalowane na boiskach, improwizowane budowane w czasie zajęć, tory równoległe o jednakowej budowie, równoległe różne.
Pod względem trasy wyróżnia się tory zamknięte w kształcie koła lub elips oraz otwarte (w kształcie linii prostych).
Przy pokonywaniu toru wskazówki bezpieczeństwa: pokonywać go w jednym kierunku, zachowywać odpowiednie odległości pomiędzy ćwiczącymi, unikać trudnych stwarzających niebezpieczeństwo przeszkód, przeplatać przeszkody trudniejsze-łatwiejsze, stosować zasadę zmienności pracy mięśniowej.
Wskazówki dotyczące stosowanie formy torów przeszkód: w terenie długości toru nie powinny przekraczać 150 metrów, liczba przeszkód powinna się wahać od 6 do 10, pokonanie przeszkód powinno być możliwe dla wszystkich uczniów, należy unikać przeszkód stwarzających niebezpieczeństwo dla uczestników
Małych obwodów - stosowana jest w głównej części lekcji, oparta na 3-4 obwodach, których strukturę stanowią 3-4 czynności ruchowe (począwszy od ćwiczenia prostego do coraz trudniejszego). Ostatnie ogniwo to zadanie złożone, poprzednie zadanie stanowią ćwiczenie ruchowe ułatwiające wszechstronne przygotowanie organizmu do zadania głównego.
Strumieniowa – szybkie przemieszczanie się ćwiczących w uporządkowanym ruchu, w jednym kierunku. W organizowanych zabawach, w sztafetach, na rozgrzewce w truchcie. Jest to dość intensywna forma.
W parach -w trójkach, w czwórkach – mogą być stosowane w każdej części lekcji, należy pamiętać o odpowiednim dobraniu współćwiczących