5 dobrych powodów, żeby jeść wolniej
Jednym z problemów jest nasze codzienne życie, gdzie większość z nas żyje w pośpiechu, i narzeka na brak czasu na cokolwiek. Jak już mamy chwile czasu na zjedzenie to pożeramy to w pośpiechu.
To prowadzi to stresującego i niezdrowego trybu życia.
Prostym ale dobrym zachowaniem, którym jest jedzenie wolniej, możemy zacząć zmienić swój styl życia nagle. Czy jest to bardzo trudne? Gryziesz mniejsze kawałki, żujesz każdy gryz dłużej i wolniej i cieszysz się smakiem posiłku dłużej.
Każdy posiłek zajmuje Ci tylko parę minut dłużej, ale może dać głębokie efekty. Jeśli chcesz przyswoić ten tryb życia bądź nie, są powody dla których powinieneś rozważyć tą radę.
Rosnące liczby badań potwierdzają, że przy wolniejszym jedzeniu konsumujesz mniej kalorii – w wyniku tego zgubisz 10 kilo przez rok bez robienia innych rzeczy, i jedzenia innych dań. Powodem tego jest że nasz mózg potrzebuje 20 minut żeby zarejestrować że jesteśmy najedzeni. Jeśli jemy szybko, będziemy kontynuować jedzenie mimo że jesteśmy pełni. Jeśli jemy wolno mamy czas do zdania sobie sprawy, że jesteśmy najedzeni i skończyć spożywanie w odpowiednim momencie. Mógłbym wciąż polecać żebyś jadł zdrowe posiłki, ale jeśli szukasz sposobu na spadek wagi, powolne jedzenie powinno być częścią nowego stylu życia.
To dobra rada , moim zdaniem. Ciężko jest delektować się jedzeniem jeśli robisz to w pośpiechu. W zasadzie to mógłbyś też wysokokaloryczne jedzenie, jedząc je powoli. Pomyśl o tym, chcesz jeść pyszności (desery, frytki, pizzę itp.) ponieważ smakują dobrze. Ale jeśli jesz je szybko, to nawet nie masz okazji na delektowanie się nim. Jeśli jesz wolno możesz cieszyć się jego smakiem. To prosta matematyka jak również argument za wolnym jedzeniem. Jesteś szczęśliwszy jedząc wspaniałe jedzenie i delektując się nim w pełni. Więc nie jedz w pośpiechu, pomiędzy stresującymi wydarzeniami.
Jeśli jesz wolniej będziesz dokładniej przeżuwał jedzenie, co prowadzi do lepszego trawienia. Zaczyna się ono już w ustach, więc im więcej przeżujesz ustami tym mniej twój żołądek będzie miał do pracy. To zapobiega problemom z trawienie.
Wolne jedzenie, i zwracanie uwagi na jedzenie powinno być rozważnym ćwiczeniem. Podczas posiłku, po prostu go spożywaj a nie myśl o tym co musisz zrobić potem. Gdy jesteś podczas posiłku to jedz. Ten rodzaj świadomości zapobiegnie Cię przez stresem i pomoże utrzymać długą radość. Spróbuj.
Nasze szaleńcze, szybkie , stresujące i chaotyczne życie prowadzi do jedzenia Fast Food’ów. To jest styl życia, który pozbawia nas godności człowieka, czyni nas niezdrowymi, zestresowanymi i nieszczęśliwymi. Wszyscy śpieszymy się każdego dnia, robiąc bezmyślnie jedno zadanie za drugim, bez myślenia o życiu i cieszenia się swoim życiem , żeby powiązać się ze sobą, żeby być człowiekiem. To nie jest dobre dla ciebie. Nie jedz Fast Food’ów. Jedz w dobrych restauracjach, lub gotuj jedzenie w domu, i ciesz się tym w pełni. Spróbuj swojego życia.