Edyta Węglewska

KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI PODSTAWOWEJ

TEMAT: Nauka prostego układu ćwiczeń wolnych; DATA: 13.10.2008

KLASA: LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12

PŁĘĆ ĆWICZĄCYCH: żeńska

MIEJSCE ĆWICZEŃ: hala sportowa

KSZTAŁTOWANIE:

Umiejętności: uczeń próbuje wykonać samodzielnie prosty układ ćwiczeń wolnych;

Motoryczność: uczeń kształtuje

- koordynacje ruchową poprzez różnego rodzaju przewroty;

- skoczność poprzez skoki obunóż przez ławeczkę;

Wiadomości: uczeń wie:

- jak wyglądają układy ćwiczeń wolnych w gimnastyce sportowej;

- jak należy asekurować współćwiczącego przy przewrotach w dwójkach;

AKCENTY WYCHOWAWCZE: kształtowanie odpowiedzialności poprzez asekuracje współćwiczącego

przy przewrotach w dwójkach;

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: równoważnia, materace, szarfy, odskocznia, skrzynia;

Tok lekcji	Nazwa i opis ćwiczenia	Czas	Uwagi Organizacyjno - metodyczne
Część wstępna 1. Ćwiczenia porządkowo- dyscyplinujące, 2. Ćwiczenia ożywiające Część główna 1. Ćwiczenia kształtujące Ćw. RR; Ćw. NN; Ćw. T; Ćw. RR i NN łącznie; Ćw. T w innej płaszczyźnie; Ćw. NN; Ćw. T; Ćw. T o większym natężeniu; Ćw. RR; Ćw. T; Ćw. równoważne wolne; Ćw. NN podskoki; 2. Ćwiczenia stosowane -ćw. zwinnościowo - akrobatyczne - zwisy i podpory - ćw. równoważne - biegi i skoki - mocowania i rzuty Część końcowa 1. Ćwiczenia uspokajające 2. Marsze 3. Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze	Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie tematu lekcji, kontrola stroju i miejsca ćwiczeń pod względem bezpieczeństwa „Berek dwójkami” Dzieci w parach trzymają się za ręce. Wyznaczona para próbuje schwytać pozostałych. Berek ani dzieci uciekające nie mogą puścić ręki swojego współtowarzysz. Po złapaniu następuje zmiana. PW -stanie w rozkroku: 1 -wznos RR w przód, 2 -wznos RR w górę, 3 -opust RR w przód, 4 -PW PW j.w.: 1 -wznos N ugiętej w przód, 2 -wyprost N, 3 -zgięcie N, 4 -opust N - zmiana N PW j.w.: 1 -opad T w przód, 2 -skłon T w dół, 3 -wznos T w przód, 4 -PW PW j.w.: 1 -wysoki wymach PN w górę z klaśnięciem rękoma pod PN, 2 -powrót do PW, 3 i 4 -zmiana na LN PW j.w.: 1 -skręt T w prawo, 2 -PW, 3 i 4 -zmiana w lewą stronę PW j.w.: 1 -głęboki wypad PN w przód, 2 -PW, 3 i 4 -zmiana na LN PW j.w., - obszerne krążenie T w prawo i w lewo PW - leżenie przodem, RR na karku: 1 -wznos T w górę, 2 -skręt T w prawo, 3 -skręt T w lewo, 4 -PW PW j.w.; RR ugięte: 1 -wyprost RR do podporu leżąc przodem, 2 -PW, 3 -wyprost RR do podporu łukiem leżąc przodem, 4 -PW PW j.w.; RR w bok: 1 -przenos PN w górę, w lewo do LR, 2 -PW, 3 -zmiana w druga stronę, 4 -PW PW - stanie w rozkroku: 1 -wznos N prostej w przód, 2 i 3 -wytrzymać, 4 -PW PW j.w.: 1 -ugięcie NN do przysiadu podpartego, 2 -wyrzut NN w tył, 3 -powrót do przysiadu podpartego, 4 -wyskok obunóż. Nauka prostego układu ćwiczeń wolnych, który składa się z elementów znanych przez ucznia. (uproszczony układ ćw. wolnych: klasy młodzieżowej w akrobatyce sportowej) Kolejność ćwiczeń: Postawa zasadnicza, wymach prostej N do wypadu Dostawienie N, pozycja zakroczna Waga przodem, wytrzymać Dostawienie N, półprzysiad, przewrót w przód do siadu Leżenie tyłem, przejście do mostka(podpór łukiem leżąc tyłem), wytrzymać, leżenie tyłem Przejście do siadu prostego, skłon do NN, wytrzymanie,, wyprost Siad równoważny, kolejnym ugięciem NN i odepchnięciem RR wstać do postawy Przewrót w tył do postawy Skoki obunóż przez ławeczkę ustawioną wzdłuż Przewrót w przód w parach. Ćwiczący twarzą do siebie chwytają kostki współćwiczącego. Przeskokiem między jego NN wykonują przewrót w przód. „Jakbyś był ptakiem” Dzieci siadają po turecku i zamykają oczy. Na hasło jesteś ptakiem, dzieci machają rękoma i udają, że lecą, szybują, lądują itp. według własnej inwencji uczniów. Marsz po obwodzie koła. Marsz na palcach, marsz na pietach. Zbiórka, omówienie lekcje, ocenienie wyróżniających się uczniów, pożegnanie klasy	5 min 2 min 3 min 35 min 8 min 27 min 20 min 2 min 5 min 5 min 2 min 1 min 2 min	W dwuszeregu zbiórka! Baczność! Kolejno odlicz! N x x x x x x x x x x x x Dzieci tworzą pary z poprzedniego ustawienia i rozbiegają się po Sali. Berek oznaczony szarfa x x x x x x N x x x x XX Dzieci pozostają w rozsypce, rozsuwając się na większą odległość. x x x x x x x x x x x x N x x x x x x x Każde ćwiczenie zaprezentowane przez nauczyciela i rozliczone w takcie na 4 Forma pracy w zespołach 3 - 4 osobowych (metodą równoległą) Nauczyciel demonstruje kolejność ćw. w układzie; sprawdza poprawność i asekuruje wykonanie. Każdy uczeń minimum dwa razy musi wykonać układ w całości X x x x X x x x X x x x Należy zwrócić uwagę na właściwą asekuracje współćwiczącego. Dzieci siadają na obwodzie koła. Można tu wprowadzić dodatkowo ćwiczenia oddechowe. Uczniowie sprzątają przybory. Ustawienie jak na początku. W dwuszeregu zbiórka! Czołem klasa! N x x x x x x x x x x x x

---