gimnastyka - układ gimnastyczny, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspekty, gimnastyka


KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYCZNEJ DLA DZIEWCZĄT

U - Prosty układ gimnastyczny w doskonaleniu przewrotu w przód i w tył.

-Doskonalenie przejścia równoważnego po listwie ławeczki z wykorzystaniem laski gimnastycznej.

-Doskonalenie przejścia bokiem w zwisie przodem na drabinkach przez dwa elementy drabinek.

-Doskonalenie skoków zawrotnych przez ławeczkę.

S - Zwinność, gibkość, skoczność, wytrzymałość.

W - Zasady współpracy z współćwiczącą, zasady poprawnej postawy.

P - Wdrażanie do samokontroli i samokorekty, rozwijanie własnych sprawności.

Klasa: VI

Liczba ćwiczących: 16

Miejsce: sala gimnastyczna.

Czas: 45 min.

Przybory: 16 lasek gimnastycznych, 2 ławeczki gimnastyczne, 2 skakanki.

CZĘŚĆ LEKCJI

TOK

TREŚĆ

INTERPRETACJA

UWAGI

I

10-15min.

Moment organiz.-porządk.

Zabawa ożywiająca

Ćw. RR

Ćw. T w płaszcz. Strzałk. w przód.

Ćw. NN.

Ćw T w płaszcz. czołowej.

Ćw. równowagi.

Ćw. T w płaszcz. Strzałk. w tył.

Ćw, mięśni brzucha.

Ćw. T w płaszcz. złoż.

Ćw. w podporze.

Podskoki.

Zbiórka, sprawdzenie obecności, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji.

,,Reagowanie na sygnał”- na gwizdek prowadzącego uczniowie poruszają się po sali, na drugi gwizdek zatrzymują się w poprawnej pozycji, na klaśnięcie leżenie tyłem.

  1. RR w dół, krążenia RR bokiem w górę, do wewnątrz, w dół.

  2. RR w górę, krążenie RR do wewnątrz w dół na zewnątrz w górę.

P.w.- Siad skrzyżny, uczniowie w dwójkach, siedzą naprzeciw siebie w niewielkiej odległości, skłon T wprzód, RR wyprostowane; uczniowie przekazują sobie laskę gimnastyczną tuż pod podłożem.

W parach, RR skrzyżowane na plecach z partnerem, równoczesne przysiady.

P.w.- rozkrok, RR w dole tyłem trzymają laskę. Rytmiczne przenoszenie ciężaru ciała z nogi na nogę z równoczesnym balansem bioder i RR.

Uczniowie wykonują „jaskółkę” na prawą i lewą nogę.

W parach, tyłem do siebie w wykroku jednoimiennymi nogami (pręty nóg zakrocznych w styku), wznos RR bokiem w górę z jednoczesnym przeniesieniem ciężaru ciała na nogę wykroczną i skłon T w tył.

P.w. -leżenie tyłem, partner podtrzymuje ugięte w kolanach nogi ćwiczącego, wznos T do kolan.

P.w. - siad skrzyżny, skrętoskłon T w lewo (prawo) z dotknięciem prawym (lewym) uchem lewego (prawego) kolana.

P.w. - podpór przodem, twarzą do siebie, podanie P. R przeciąganie w parze.

Przeskok rozkroczny przez partnera.

W,P- nauczyciel wybiera ucznia do zademonstrowania prawidłowej i wadliwej postawy ciała.

P -współpraca z partnerem.

P -samoocena koordynacji.

Dwuszereg.

Rozsypka 1m.

Uczniowie dobierają się parami jedna laska gimnastyczna na parę, kilka powtórzeń.

Pięć powtórzeń.

Dwójki, nauczyciel daje sygnał zmiany strony.

Pojedynczo.

W parach.

Pięć razy.

Kilka powtórzeń.

Zmiana ręki.

Pary ustawione wzdłuż sali.

II

20-25 min.

I Ćw. Zwinnościowo-akrobatyczne, element doskonalony.

II. Zwisy.

III. Ćw. Równoważne.

IV. Skoki.

Stanowisko I.

1.materac - przewrót w przód przez partnera (partner w leżeniu przodem w poprzek materacu) powstanie bez pomocy RR.

2.materac- przewrót w tył z miejsca z przysiadu podpartego do rozkroku.

3.materac -przewrót w tył z rozkroku, powstanie do pozycji poprawnej.

Stanowisko II.

Ćwiczący w zwisie przodem postępuje przechwytami dłoni w bok przez dwa elementy drabinek.

Stanowisko III.

Wejście na listwę ławeczki, RR w górze trzymają laskę.

Przejście z akcentowaniem stóp na środku ławeczki, RR w dół, przejście przez laskę gimnast., RR w dół tyłem, dojście do końca ławeczki, zeskok obunóż na materac do pozycji poprawnej.

Dwóch ćwiczących po obu str. ławeczki, wykonują skoki zawrotne przez ławeczkę.

Zadanie dodatkowe: oczekujący na ćwiczenie wykonują skoki na skakance.

P- uczniowie sami określają swoje możliwości decydując o skali trudności.

U- doskonalenie przewrotu w przód.

S - zwinność, gibkość

P- samokontrola, samoocena.

U- doskonalenie przewrotu w tył.

P- samoocena siły obręczy barkowej i siły RR.

S- wytrzymałość.

U- doskonalenie przejścia równoważnego.

P- samokontrola.

S- zwinność, skoczność.

U- doskonalenie skoków zawrotnych.

P- samokontrola, kontrola współćwiczącego.

S- skoczność, zwinność.

Podział na 4 zastępy, każdy zastęp przy innym stanowisku zajęć, czas pobytu regulowany przez prowadzącego.

Zmiana leżącego po wykonaniu ćw. przez cały zastęp.

Materace 2 i 3 połączone

Nauczyciel specjalnie kontroluje ćwiczących.

Ławeczka gimnast., laska gimnast.

Ławeczka gimnast.,2-3 skakanki.

III

5-10 min.

Ćwiczenia uspokajające.

Ćw. Korektywne.

Moment organiz.- porządk.

P.w.- siad skrzyżny, RR w przód, palce splecione- naciąganie RR mocno w przód, przeniesienie RR w góre, naciąganie RR.

P.w.- siad klęczny ,,ukłon japoński”

Odniesienie przyrządów na miejsce, zbiórka omówienie zajęć, pożegnanie.

W- nauczyciel objaśnia znaczenie rozciągania MM RR i MM międzyżebrowych.

P- zachęcenie do zastosowania ćwiczeń w czasie wolnym.

Luźna rozsypka.

OPRACOWAŁY: Elżbieta Gawlak

Kinga Gryźniak

Monika Gąsienica

Magdalena Jakowlew



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
gimnastyka - Prosty układ gimnastyczny w doskonaleniu przewr, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekt
po, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna
nauka skoku kucznego przez skrzynię, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
Konsekwencje nie leczonych wad postawy, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnast
sprawność ogólna - 6ta chłopcy, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
przewrotu w przód 4 dziewczynki, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
Plecy płaskie, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna2
Kl. lejkowata, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna
gimnastyka(przerzut bokiem), konspekty AWF,WF, konspekty, GIMNASTYKA
Plecy okrągłe3, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna2
prak ćwiczenia, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
Nauka przeskoku kucznego przez skrzynie, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNAS
Klatka piersiowa- kurza, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna2
KONSPEKT LEKCJI NR gimn - mostek, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
gimnastyka(mostek), konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
Tok Malawki, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna

więcej podobnych podstron