Prowadzący: Tomasz Piasta

KONSPEKT LEKCJI NR 13 - Gimnastyka

Temat zajęć: Nauka przewrotu w przód

Zadania szczegółowe w zakresie:

1. umiejętności: wykonywanie mostka z leżenia tyłem, przewrót w przód, krążenia obręczą, przejścia równoważne po ławeczce

2. motoryczności: gibkość, zwinność

3. wiadomości: zapoznanie z rodzajami ćwiczeń gimnastycznych i technikami poprawnego ich wykonywania

4. działań wychowawczych: współdziałanie i współpraca w grupie, dyscyplina na lekcji W-F

5. zdrowotnym: Wzmacnianie mięśni, kształtowanie prawidłowej postawy ciała. Czynne wydłużanie kręgosłupa.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Data: 28 kwiecień 2003

Przybory, przyrządy: ławeczki, materace, obręcze, woreczki,

Klasa: IV dziewczynki

Liczba ćwiczących: 12

Czas lekcji: 45 minut

Metody realizacji zadań ruchowych: zadaniowo ścisła, naśladowczo - ścisła, zabawowo - klasyczna, bezpośredniej celowości ruchu

Formy organizacyjne lekcji: grupy, pary, drużyny, zespoły, frontalna w rozsypce

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	CZAS	UWAGI METODYCZNE
1. ćw. organizacyjno - porządkowe	Zbiórka, sprawdzenie obecności, Sprawdzenie gotowości do zajęć, Podanie tematu, celów lekcji, Umotywowanie uczniów, zachęcenie do aktywnego udziału w zajęciach.	1-2 min.	Zbiórka w dwuszeregu
Zabawa ożywiająca	Każdy z uczniów posiada własny woreczek. Zadaniem zespołu jest jak najszybsze przerzucanie woreczków na stronę przeciwnika. Wygrywa zespół, który w momencie gwizdka ma mniej woreczków po swojej stronie boiska.	2-3 min.	Klasa jest podzielona na dwa zespoły. Zespoły ustawione są na przeciwległych połowach sali gimnastycznej. Nie wolno przekraczać linii środkowej boiska.
Ćwiczenia kształtujące z woreczkiem	Podrzuty woreczka w górę, oburącz, Przerzuty woreczka z prawej do lewej ręki, Podrzut woreczka w górę z równoczesnym przysiadem, Przekładanie woreczka z ręki do ręki za sobą, Przekładanie woreczka pod unoszonymi wysoko kolanami, Przesuwanie woreczka po podłożu prawą ręką, To samo lewą ręką, Marsz po obwodzie koła z woreczkiem na głowie, Ułożenie woreczka na stopie, następnie jego wyrzut w górę i chwyt nad głową, Podnoszenie woreczka palcami stóp, Przekładanie woreczka pod kolanami, nogi proste w kolanach uniesione nad podłogę, Jak wyżej, przekładanie raz pod lewą raz pod prawą nogą, Jak wyżej nogi jak do rowerka, zachować rytm, Unoszenie klatki piersiowej do góry z jednoczesnym przesuwaniem pod nią woreczka z jednej do drugiej ręki, Przekładanie woreczka za sobą z jednej do drugiej ręki. W staniu, podrzut woreczka wysoko do góry, pad w przód, przejście do podporu jednorącz i złapanie woreczka	10 min.	Ćw. 1- 8 w marszu po obwodzie koła, Ćw. 9 - 10 w rozsypce stojąc, Ćw. 11 - 13 w rozsypce w siadzie Ćw. 13 - 15 w leżeniu przodem
Ćwiczenia stosowane	Stanowisko I - Przejście równoważne po ławeczce gimnastycznej, Stanowisko II - Z przysiadu podpartego przewrót w przód do przysiadu podpartego, Stanowisko III - Wykonanie podporu łukiem leżąc tyłem ( „mostka” ) z asekuracją i pomocą partnera, Stanowisko IV - Krążenia obręczami gimnastycznymi - samodzielna aktywność uczniów.	4x 5 min.	Ad I: zwrócić uwagę na przyjęcie prawidłowej postawy gimnastycznej i zachowanie „cechy” Ad II: Zwrócić uwagę na prawidłowe ustawienie głowy podczas przewrotu i wyprost nóg. Ad III: Zwrócić uwagę czy nogi i ręce są wyprostowane. Nauka asekuracji. Ad IV: Przy schodzeniu ze stanowiska pokaz. Klasa jest podzielona na cztery zespoły po 3 osoby. Przed rozpoczęciem ćwiczeń nauczyciel prezentuje zadania na poszczególnych stanowiskach.
Ćwiczenia korekcyjne	W siadzie tyłem do ściany, zabawa kto najwyżej sięgnie rękami nie odrywając pośladków od podłoża. Potem kto najwyżej wyciągnie prawą, a następnie lewą rękę do góry.	2-3 min.
Zabawa uspokajająca	Ze stania z woreczkiem na głowie przejście do siadu, następnie do podporu przodem, powrót do stania i przejście do podporu tyłem.	2-3 min.	Zabawę wygrywa uczeń, któremu uda się utrzymać woreczek na głowie.
Zadanie domowe	Niech każda dziewczynka uszyje na następne zajęcia woreczek.	1-2 min.	Po zadaniu zadania domowego, sprawdzenie poprzedniego zadania domowego.
Ćwiczenia organizacyjno porządkowe końcowe.	Podsumowanie lekcji: Wyróżnienie najaktywniejszych uczniów, najlepszych grup i zespołów, Uporządkowanie przyborów i przyrządów, Uświadomienie uczniów o wpływie ćwiczeń gimnastycznych na zapobieganie wadom kręgosłupa.	2-3 min.	Zbiórka w siadzie skrzyżnym.

---