KONSPEKT LEKCJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: NAUKA PRZEWROTU W PRZÓD Z PRZYSIADU PODPARTEGO DO PRZYSIADU PODPARTEGO

Zadania szczegółowe w zakresie:

• Umiejętności: Wykonanie przewrotu w przód z pomocą.

• Motoryczności: Siła ramion, gibkość, kształtowanie poczucia równowagi.

• Wiadomości: rodzaje ćwiczeń zwinnościowych

• Wychowawczym: Współpraca w grupie, zespole..

Miejsce lekcji: salka gimnastyczna Klasa:

Przybory: materace Czas: 45 min.

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, w zespołach

Metody realizacji zadań ruchowych: ścisła, zabawowa

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas	Uwagi
I CZĘŚĆ GŁÓWNA Moment org - porządkowy. Zabawa ożywiająca Ćwiczenia kształtujące na obwodzie koła. II CZĘŚĆ GŁÓWNA Nauczanie przewrotu w przód z przysiadu podp. Do przysiadu podp. III CZĘŚĆ KOŃCOWA Uspokojenie organizmu. Podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze.	1. Zbiórka w dwuszeregu, sprawdzenie obecności, powitanie. 2.” Dżokeje” „Poranne przeciąganie, pożegnanie z rodzicami, narzeczoną, teściową”..., wsiadamy na konia. Jazda (trucht w miejscu): Jedziemy „z górki” - szybszy trucht. Jedziemy „ pod górkę” - wolniejszy trucht. Przeszkoda, most - skaczemy raz na PN raz na LN. Przeszkoda „ 3 kategorii” - 3 podskoki obunóż z wysokości unoszeniem kolan. „ Uwaga! Policja - 3 kroki w tył, stajemy w bezruchu Stadion piłkarski - w truchcie: oklaski, okrzyki. Powrót na miejsce... 3. Ćwiczenia kształtujące: 1˚ PW- postawa zasadnicza, krążenia głowy w P i L stronę. 2˚ Ćwiczenia ramion: PW - zasadnicza: RR w bok, RR w górę, RR w dół. 3˚ Ćwiczenia T: PW - rozkrok, RR biodra chwyt 1 - 2 skłon T w bok, RP - łuk nad głową 3 - 4 powrót do pozycji wyjściowej 4˚ Ćwiczenia skocznościowe: PW - p. zasadnicza 1 - 3 przeskoki obunóż 4 przeskok, obrót o 360˚ 4. Nauczanie przewrotu w przód: Pokaz i objaśnienie: z przysiadu podpartego, skłon G w przód z jednoczesnym unoszeniem bioder. Ciężar ciała przenosimy na RR. Ugiąć RR, oprzeć kark o podłoże, wykorzystując odbicie NN przetoczyć się na plecy. W tym czasie chwycić dłońmi podudzia i przeciągnąć je do T co ułatwia przejście do przysiadu. Z przysiadu podpartego, wznos bioder z jednoczesnym wychyleniem w przód i przeniesieniem ciężaru ciała na ręce ze skłonem głowy w przód. Z klęku na górnej części skrzyni, dłonie oparte. Poniżej na podłożu, przeniesienie ciężaru ciała na ręce z jednoczesnym skłonem głowy i oparciem karku na materac, wznosem bioder i odbiciem kolan - przetoczenie w przód. Z przysiadu podpartego przed materacem, przewrót w przód do przysiadu podpartego z pomocą. Ochraniający klęczy z boku, działa odpowiednio asekurując ćwiczącego - nadając ruch obrotowy. 5. Z przysiadu podpartego przed materacem, przewrót w przód do przysiadu podpartego, wyk. samodzielnie. 6. Ćwiczenia rozciągające w formie stretchingu. 7. Uporządkowanie sali, omówienie zajęć, pochwała uczniów za aktywny udział w lekcji, sportowe pożegnanie.	3' 5' 4x 4x 4x 8x 18' 3' 2'	Oryginalna forma zabawy wywołuje pogodny nastrój, atmosferę w celu zwiększenia efektywności pracy. Forma koło, czołem do wewnątrz. Nauczanie przewrotu w przód ułatwia zastosowanie „pochylni”. Asekuracja: nauczyciel, klęcząc z boku, jedną rękę podkłada pod kark ucznia, co zabezpiecza skłon G w dół, 2 ręką popycha ćwiczącego, chwyt pod kolana, w celu nadania rotacji.

---