OSNOWA PŁYWANIE Michał S. grVb

Temat: Zabawy i gry dla umiejących pływać. Data: 7.03.2004

Zadanie: Zasady bezpieczeństwa w wodzie. Klasa: II

Liczba ćwiczących: 15

Miejsce ćwiczeń: pływalnia

Czas trwania: 45 min.

Tok lekcji	Nazwa ćw. Zabawy i gry	Czas trwania, ilość powtórzeń	Organizacja i przebieg ćw.	Rozkazodawstwo	Uwagi
I część wstępna Ćw. na lądzie Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T Ćw. NN Ćw. RR Ćw. T II część główna III część końcowa	Cz. Organizacyjno-porządkowe Naprzemianstronne krążenia ramion w przód 1- wymach PN 2- wymach LN 1- skłon T w przód 2- PW 5 przysiadów 1- wznos RR w przód 2- wznos RR w górę 3- opust w bok 4- PW 1- skrętoskłon w prawo 2- PW 3- skrętoskłon w lewo 4- PW ,,byle szybciej” ,,zawrót głowy'' ,,my są żabki” ,, zderzenie'' ,,sztafeta zmienna” ,,sztafeta zmienna 2” ,,tonący brzytwy się chwyta” ,,kundel bury'' ,,dziwny stwór'' ,, pociąg” Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe.	5 min. 10 5 3 10min. 3 3 X1 X1 X1 X1 X1 X1 X1 X1 X1 X1	Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji, krótkie omówienie zasad zachowania się w wodzie, przeliczenie uczniów XXXXXX XXXXXX N - ustawienie w szeregu na odległość ramion X X X X X N Liczba uczestników: dowolna podzielna przez trzy Ustawienie: w wodzie przy brzegu basenu Przebieg: na sygnał startowy N pierwszy uczeń wykonuje start z wody i płynie w dowolny sposób do wyznaczonego miejsca, powrót również w dowolny sposób. Aby kolejny zawodnik wystartował poprzedni musi dotknąć ścianki. Wygrywa ten zespół, który jako pierwszy ukończy wyścig. Liczba uczestników: dowolna Ustawienie: w wodzie przy brzegu basenu Przebieg: na sygnał startowy N uczeń wykonuje start z wody i płynie kraulem na piersiach do wyznaczonego miejsca. Na tym odcinku musi wykonać 3 koziołki. Powrót w dowolny sposób. Kolejny zawodnik startuje, gdy poprzedni klepnie go w ramię. Liczba uczestników: dowolna Ustawienie: w wodzie przy brzegu basenu Przebieg: na sygnał startowy N pierwszy uczeń wykonuje start z wody i płynie żabą do wyznaczonego miejsca, tam zabiera z dna krążek i wraca z nim żabką. Przekazuje krążek następnej osobie, ta płynie z krążkiem, odkłada go na miejsce i wraca itd. Wygrywa ta drużyna, która pierwsza ukończy zadanie. Liczba uczestników: dowolna Ustawienie: przy brzegu basenu z obu stron równa liczba osób Przebieg: pierwsi rzędów na sygnał N płyną do połowy baseny nogami do kraula- deska zanurzona pionowo w wodzie. Dzieci spotykają się w połowie basenu, gdzie zderzają się deskami, z powrotem płyną na plecach- deska na brzuchu. gdy dopłyną do rzędów przekazują deskę następnym z rzędów. Wygrywa ta drużyna, która pierwsza ukończy wyścig. Liczba ćwiczących : dowolna Ustawienie: przy brzegu basenu z obu stron równa liczba osób Przebieg: na sygnał startowy N pierwsi z rzędów płyną z deską nogami do delfina, przekazują deskę kolejnej osobie na drugim brzegu. Ta płynie nogami do grzbietu, kolejna NN do żabki, a ostatnia NN do kraula i od początku. Wygrywa zespół, który pierwszy ukończy wyścig. Liczba ćwiczących: dowolna Ustawienie: przy brzegu basenu z obu stron równa liczba osób Przebieg: na sygnał startowy N płynie pierwszy z wyznaczonego rzędu do drugiego brzegu z deską między nogami- RR do delfina, następna RR grzbietu, kolejna RR żaby, a ostatnia RR do kraula i od początku. Wygrywa drużyna, która pierwsza ukończy wyścig. Liczba uczestników: dowolna Ustawienie: przy brzegu basenu po obu stronach Przebieg: na gwizdek N uczeń z jednej strony basenu płynie na boku trzymając deskę z przodu, gdy dopłynie do drużyny przekazuje deskę i ta robi to samo. Wygrywa ta drużyna, której zawodnicy szybciej ukończą wyścig. Liczba uczestników: dowolna Ustawieni: na brzegu basenu Przebieg: na sygnał startowy N pierwszy uczeń wykonuje skok startowy ze słupka ,,na wilczura” i płynie pieskiem do wyznaczonego miejsca. Wraca też pieskiem, kolejny uczeń startuje w momencie, gdy poprzedni dotknie ścianki. Wygrywa ta drużyna, która pierwsza skończy wyścig. Liczba uczestników: dowolna Ustawienie: za słupkami startowymi Przebieg: na sygnał startowy N pierwszy uczeń wykonuje skok ze słupka i płynie: RR do żabki, NN do delfina, do wyznaczonego miejsca i wraca w dowolny sposób. Startuje następny gdy ten dotknie ścianki. Wygrywa ta drużyna, która pierwsza ukończy wyścig. Liczba uczestników: dowolna Ustawienie: przy brzegu basenu z obu stron równa liczba osób Przebieg: na sygnał N pierwszy z rzędu płynie żabką na drugą stronę. Tam kolejny uczeń chwyta go w pasie i płyną razem: pierwszy RR do żabki, drugi NN do żabki. Płyną na drugą stronę, gdzie przyczepia się kolejna osoba itd., aż wszyscy będą płynąć razem. Zbiórka, sprawdzenie stanu klasy, policzenie uczniów oraz omówienie wyników lekcji i podanie zadań kolejnych zajęć.	W dwuszeregu zbiórka, kolejno odlicz Na gwizdek U zaczynają ćwiczyć, na drugi gwizdek kończą Na mój gwizdek pierwsi wykonują start z wody i płyną w dowolny sposób do wyznaczonego miejsca i zawracacie. W drugą stronę płyniecie też dowolnie, gdy dotkniecie ścianki startuje następny. Wygrywa zespół, który pierwszy ukończy wyścig. Na mój sygnał wykonujecie start z wody i płynie kraulem na piersiach do wyznaczonego miejsca. Na tym odcinku musicie wykonać 3 koziołki. Powrót w dowolny sposób. Kolejny zawodnik startuje, gdy poprzedni klepnie go w ramię. Na mój sygnał pierwsi z rzędów wykonuje start z wody i płyną żabą do wyznaczonego miejsca, tam zabierają z dna krążek i wracają z nim żabką. Przekazują krążek następnej osobie, ta płynie z krążkiem, odkłada go na miejsce i wraca itd. Wygrywa ta drużyna, która pierwsza ukończy zadanie. Pierwsi rzędów na mój sygnał płyną do połowy baseny nogami do kraula- deska zanurzona pionowo w wodzie. spotykacie się w połowie basenu, gdzie zderzacie się deskami, z powrotem płyniecie na plecach- deska na brzuchu. gdy dopłyniecie do rzędów przekazują deskę następnym z rzędów. Wygrywa ta drużyna, która pierwsza ukończy wyścig. Na mój sygnał s pierwsi z rzędów płyną z deską nogami do delfina, przekazują deskę kolejnej osobie na drugim brzegu. Ta płynie nogami do grzbietu, kolejna NN do żabki, a ostatnia NN do kraula i od początku. Wygrywa zespół, który pierwszy ukończy wyścig. Na mój sygnał płyniecie tak jak poprzedni tylko deskę wkładacie między nogi i pracują ręce. Najpierw do delfina, grzbietu, żaby i kraula. Wygrywa drużyna, która pierwsza ukończy wyścig. Na mój sygnał uczeń z jednej strony basenu płynie na boku trzymając deskę z przodu, gdy dopłynie do drużyny przekazuje deskę i ta robi to samo. Wygrywa ta drużyna, której zawodnicy szybciej ukończą wyścig. Na mój sygnał pierwszy uczeń wykonuje skok startowy ze słupka ,,na wilczura” i płynie pieskiem do wyznaczonego miejsca. Wraca też pieskiem, kolejny uczeń startuje w momencie, gdy poprzedni dotknie ścianki. Wygrywa ta drużyna, która pierwsza skończy wyścig. Na mój sygnał jedynki wykonują skok ze słupka i płyną: RR do żabki, NN do delfina, do wyznaczonego miejsca i wracają w dowolny sposób. Startuje następny gdy ten dotknie ścianki. Wygrywa ta drużyna, która pierwsza ukończy wyścig. Na mój sygnał pierwszy z rzędu płynie żabką na drugą. Tam kolejny uczeń chwyta go w pasie i płyną razem: pierwszy RR do żabki, drugi NN do żabki. Płyną na drugą stronę, gdzie przyczepia się kolejna osoba itd., aż wszyscy będą płynąć razem. Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx N	Zwracamy uwagę na stroje U, czy zdjęli biżuterię Uważamy by dzieci nie startowały wcześniej. Dzieci mogą sobie pomagać rękami przy koziołku. Krążek trzeba położyć na dno, a nie tylko wrzucić. Głowę trzymamy płasko na wodzie. Dzieci muszą wykonywać ćw. dokładnie. Dzieci muszą mocno trzymać deskę nogami. Uważamy na poprawną pracę nóg. Uważać by dzieci za wcześnie nie wskakiwały, bo mogą sobie zrobić krzywdę. Zwracamy uwagę na koordynację ruchową. ąliąą ąkkkkkkks zabawę wykonujemy powoli, żeby pierwszy pływak nie był mocno zmęczony. Liczba osób musi być taka sama jak na początku.

Zestawienie przyborów: deski pływackie, krążki.

Uwagi własne po przeprowadzeniu lekcji:

Uwagi z omówienia lekcji:

---