INDEKS SF ZUCHORY 1. Próba szybk. Ruchów (bieg sprinterski w miejscu w ciągu 10s z równoczesnym klaśnięciem pod uniesioną N. miara jest liczba klaśnięć. 2. Próba F eksplozywnej (skok w dal z miejsca) 3.P F względnej (zwis wolny na drążku lub gałęzi, miara jest czas wytrzymania w 1 pozycji) 4.P gibkości (głębokość skłonu T w przód) 5.P wytrzymałości (bieg w tempie 120 kroków/min) 6.P F mm brzucha (poprzeczne nożyce w pozycji leżacej na plecach, wynikiem jest czas wykonania ćw.). MIĘDZYNARODOWY TEST 1.SZYBKOŚC (bieg 50m ze startu wysokiego) 2.moc (skok w dal z miejsca) 3.Wytrzymałość (marszobieg lub bieg 600, 800, 1000m w zależności od wieku i płci) 4.F statycznej (dynamometryczny pomiar siły chwytu ręki) 5.F dynamicznej (skłony z leżenia do przysiadu w ciągu 30sek) 6.F względnej RR i barków (podciąganie się na drążku lub wytrzymanie w zwisie) 7.Zwinność (bieg wahadłowy 4x10m z przenoszeniem klocków) 8.Gibkości (głębokość skłonu T w przód). TABLICE PUNKT określane wg płci i wieku kalendarzowego, z każdej próby można uzyskać 0-100pkt., sumując wszystkie wyniki z poszczególnych prób i dzieląc je przez ich ilość otrzymamy procentowy wynik ogólnej SF danego U. EUROFIT zestaw testów SF. Powst. One z inspiracji Komitetu Rozwoju Sportu Rady Europy. PRZYCZYNY POWST SF jest ważnym komponentem WF i zdrowia; pomiar SF ma istotne znaczenie dla dzieci i wychowawców, EUROFIT przyczynia się do wychowania. ZALETY proste, tanie, mogą być łatwo wykorzystywane zarówno w ramach szkolnych programów WF jak i zajęciach pozalekcyjnych, SA rzetelnym narzędziem diagnostycznym oceniającym SF, uatrakcyjniaja zajęcia WF. PRÓBY 1.Równowaga (postawa równowazna na 1 N) 2.Szybkość (szyb. Ruchów kkg, stukanie w krązki) 3.gibkość (skłon w siadzie) 4.F eksplozywna (skok w dal miejsca) 5.F statyczna (zaciskanie ręki) 6.wytrzymałość (siła T, z leżenia siady) 7.F funkcjonalna (zwis RR ugiętych) 8.Szybkość (bieg zwinnościowy, bieg wahadłowy 10x5m) 9.wytrzymałośc krążeniowo- odd (test rowerowy). WSKAZÓWKI badani wykonują wszystkie P boso i w strojach sportowych; P powinny być przeprowadzone w dobrze przewietrzonych pomieszczeniach; testy przeprowadzone SA metodą obwodową z zachowaniem kolejności; P skoku i biegu nie mogą odbywać się na śliskim podłożu. CEL potrzeba pomiaru SF i ustalenia norm dla europejskiej młodzieży szkolnej poprzez: ustalenie ujednoliconej baterii testów w skali europy; pomoc N w ocenia SF U; pomoc w pomiarze ściśle powiązanej ze zdrowiem SF populacji.
SF 1.Jest specyficzna właściwością czł., na który składa się określony poziom ZM i umiejętności ruchowych warunkujących wykonanie konkretnego wysiłku fizy. Mniej lub bardziej efektywnie. 2.zdol. do efektywnego wykonania pracy mięśniowej. ELEMENTY WARUNKUJĄCE SF umiejętność współżycia w gr; zdrowie i dziedziczne uzdolnienia; F fizy. I wydolność; zdol. Wykonywania ruchów przy minimalnym wydatku energii; zdol. Eliminowania napięć fizy; umiejętność oceny własnej możliwości przy wybieraniu odpowiedniej pracy. NURT MECHANICZNO- BIOLOGICZNY SF czł. Wyraża skutecznośc biologicznego działania organizmu, czyli sprawnośc poszczególnych fizjologicznych fun. Organizmu (krążenia, odd, wytrzymałości kośćca na obciążenia, skurczów mm, wydzielania wew, filtracji nerek). NURT BEHAWIORALNO- KULTUROWY SF traktuje się jako wyraz osiągniętego w ontogenezie poziomu zaradności i samodzielności motor. W różnych sytuacjach. Czł. Sprawny jest dostosowany do rozwiązywania problemów w środowisku biogeograficznym i społ.-kulturowym. Zdaniem Przewędy 3gr. Właściwości osobniczych charakteryzują tak rozumianą SF: *wydolność fizy. Ustroju i poziom rozwoju ZM, czl. Może wykonać czynność *umiejętności ruchowe, czł. Umie rozwiązywac zad; *motywacja w działaniu, czł. Chce osiągną pożądany efekt. NURT MOTORYCZNY motor abilities; za miarę SF przyjmuje się poziom ZM: siłowych, szybk, wytrzymałościowych, koordynacyjnych. NURT FIZJI- MEDYCZNY o SF decydują gł. Parametry fizjolog-medyczne i zdrowotne. Akcentuje się spr. Energetyczną ustroju, znaczenie prawidłowej bud. Ciała i codziennej aktywności ruchowej. SF ZORIENTOWANA NA ZDROWIE SF zorientowana na zdrowie; SF jako wyznacznik zdrowia; SF zdrowotna; SPR. Funkcjonalna. KONCEPCJA H-RF h-rf odnosi się do tych komponentów sprawności, które są efektem korzystnego i niekorzystnego wpływu aktywn. Fizy. Oraz które mają zw. Z poziomem stanu zdrowia. KOMPONENTY TE SA OKREŚLANE zdol. Do podejmowania codziennej aktyw. Z wigorem; takim stanem cech i zdol. Który wskazuje na niskie ryzyko przedwczesnego rozwoju chorób i osłabienie sił w wyniku małej aktywności. KOMPONENTY SF morfologiczne (skład ciała, tk. Tłu. I jej rozmieszczenie, gęstośc kości, gibkość); mięśniowe (siła skurczu mm, rozwijana przez nie moc, ale ich wytrzymałość), krążeniowo-dd (wydolnośc wysiłkowa, max. Moc aerobowa, spr. Mechanizmów metabolicznych), motoryczne (F mięsniowa, zwinnośc, koordynacja, szyb. Ruchów), metaboliczne (tolerancja glukozy, mechanizm lipidowy i lipoproteinowy)