Data i miejsce prowadzenia: 08.10.11r., sala gimnastyczna 

Zadanie główne: Zapis ćwiczeń nauczających, udoskonalających i utrwalonych

Zadanie dodatkowe: doskonalenie zdolności motorycznych. 

Cel zdrowotny: wzmacnianie organizmu, poprawa samopoczucia

Cel kształtujący: poprawa ogólnej kondycji psycho-fizycznej

Cel wychowawczy: praca nad budowaniem więzi w grupie, wyrobienie cech charakteru i postaw społeczno-moralnych 
 

Liczba i charakterystyka uczestników:

Wiek: 16

Płeć: dziewczynki i chłopcy

Liczba osób: 10

Poziom sprawności fizycznej:  przeciętny

Sprzęt: szarfy piłki, balony, pachołki, butelki, oznaczniki, skakanka, dwa duże dresy, piłeczki

Czas trwania: 60 min

Prowadzący : Anna Szkudlarek Monika Piekarz

Część toku	Nazwa zabawy	Czas trwania	Przebieg zajęć	Organizacja grupy	uwagi
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	Zbiórka , przywitanie, Podanie zadania	3 min		Zbiórka w dwuszeregu tłumaczenie pierwszego zadania	Sprawdzenie przygotowania uczestników do zajęć
Zabawa orientacyjno – porządkowa	Która sarenka zmieniła miejsce Dzień dobry	3 min 3 min	Wyznaczony „myśliwy” staje przed rzędem graczy i wnikliwie przygląda się ich ustawieniu. Następnie odwraca się plecami do grupy a ta przeprowadza rotacje ustawienia. Na Sali panuje cisza. Jeden z uczestników po cichu wypowiada słowa DZIEŃ DOBRY. Gracz odwrócony plecami musi odgadnąć kto się z nim przywitał.	Uczestnicy ustawiają się w kole lub w rzędzie. Uczestnicy siedzą w luźnej gromadce, jeden z nich stoi przed nimi odwrócony tyłem X x x x X x x X x x A	Zdaniem myśliwego jest odgadnąć która sarenka zmieniła miejsce Jeżeli zawodnik zgadnie kto mowil zamienia się z nim miejscami.
Zabawa o charakterze ożywiającym	Berek kibelek Berek żuraw	3 min 3 min	Uczestnicy ustawiają się na boisku w rozsypce. Wyznaczony berek goni grupę w określonym obszarze boiska. Gdy gracz zostanie złapany przyjmuje pozycję „kibelka” aby mógł grać dalej inny gracz będący nadal uciekającym musi „skorzystać z kibelka „ i nie dać się złapać. „odklepany kibelek może wówczas bawić się dalej. Berek biega za uczestnikami zabawy którzy uciekają w różne strony. Kto chce uniknąć złapania staje na jednej nodze, druga zaś obejmuje ręka która równocześnie łapie się za nos. Jeżeli berek zdąży złapać gracza zanim on przyjmie pozycję żurawia wówczas ten zostaje berkiem	Uczestnicy ustawiają się w rozsypce. X x x x X x x X x x x	Zwracamy uwagę na bezpieczeństwo zabaw i prawidłowy przebieg
Gra z mocowaniem	Walka w łańcuchu Pokot	4 min 4 min	Każdy z uczestników stara się przeciągnąć przeciwnika na określoną odległość, kierunku w jakim zespoły mają ustawione twarze. Na sygnał ostatni pociąga poprzednika kładąc się plecami na podłodze. Potem kolejno wszyscy jeden za drugim kładzie się na zawodniku z tyłu.	Uczestnicy ustawiają się w szeregu, co drugi zawodnik występuje do przodu odwraca się twarzą do graczy którzy zostali z tyłu. Następnie wchodzą w luki między zawodnikami i splatają swoje ramiona. X x x x x x x x x X x x x x x x x x Zawodnicy ustawiają się w dwóch rywalizujących rzędach. Stają w rozkroku skłaniając się w przód. Podają lewą rękę do przodu. Prawą zaś między nogami do tyłu Xxxxxxx xxxxxxx	Wygrywa zespół który szybciej przeciągnie rząd przeciwny na swoja stronę Wygrywa zespół który pierwszy ukończy zadanie
Gra bieżna	Murarz Noc i dzień Sadzenie ziemniaków	3 min 2 min 4 min	Każdy z grających stara się przedostać na drugą strone muru, jednak murarz strzeże jej bardzo i chwyta przebiegające osoby przez mur. Każdy schwytany na linii muru staje się „cegiełka” i ustawia się na linii muru przez co mur staje się coraz węższy. Na komendę dzień uczestnicy tego szeregu odwracają się i zaczynają gonić rząd „noc” i odwrotnie. Złapani odchodzą na bok i są liczeni w celu nadania punktów. Pierwszy z każdego rzędu wybiega z „kuszką” ziemniaków. Które sadzi na postawionych butelkach. Gdy dobiegnie do mety okrąża pachołek i biegnie do swojego rzędu klepiąc w rękę następnego gracza swojej drużyny. Ten z kolei musi pozbierać zasadzone ziemniaki i nie przewrócić żadnej grządki. Dobiega do mety wręcza zebrane ziemniaki kolejnemu graczowi który tym razem znów będzie sadził ziemniaki	. x x x x x x uczestników dzielimy na dwie grupy. I ustawiamy je w środkowej części boiska tyłem do siebie. Jednej grupie nadajemy nazwe „dzień” drugiej „noc” dddddddddd nnnnnnnnnn Na linii startu ustawiamy dwa rzedy graczy. Oraz oznaczamy linie mety X x X x X x X x	Murarz wygrywa jeżeli uda mu się złapać wszystkie cegiełki. W przypadku zmiany murarza, zostaje nim osoba ostatnio złapana. Wygrywa zespól któremu uda się zdobyć więcej punktów Wygrywa drużyna która pierwsza ukończy bieg. gra kończy się kiedy ostatni z zawodników dobiegnie do mety
Gra rzutna	1. Piłka w kole 2. Podawanie piłki – różnymi technikami - Góra dół na boki	3 min 5min	Uczestnicy gry pierwszej i drugiej grupy rozpoczynają podawanie piłki po okręgu do swoich sąsiadów. Jedynki toczą piłkę w prawo , dwójki w lewo. W drugiej rundzie piłka toczy się w przeciwną stronę niż w pierwszej PIERWSZI GRACZE OBU RZĘDÓW NIE ODWRACAJĄC SIĘ podają piłkę następnemu który tak samo podaje ją dalej. Gdy piłka dostanie się do ostatniego gracza ten bierze piłkę i biegnie na początek rzędu.	Grupa ustawia się w kole i odlicza od 1 do 2. Jedynki to grupa pierwsza dwójki to grupa druga Gra dla dwóch rzędów zawodników, którzy stoją w delikatnym rozkroku na odległość ramion X x X x X x X x	Piłka nie może zderzyć się z piłką przeciwników Wygrywa drużyna która pierwsza ukończy zadanie Piłka nie może wypaść graczowi z rąk. Wygrywa drużyna która jako pierwsza wykonana poprawnie zadanie
Gra skoczna o mniejszym natężeniu	Szczurek Gorąca kula	3 min 3 min	Stojący w kole obracając się dookoła własnej osi, puszcza w ruch „szczura” tak aby wirował on przy ziemi. Zadaniem graczy jest skoczyć gdy szczur się do nich zbliża i uniknąć „ugryzienia Gracze swobodnie biegają po wyznaczonym polu. Nagle prowadzący rzuca pod ich nogi piłkę. Aby uniknąć oparzenia należy przeskoczyć piłkę. Kogo piłka dotknie ten odpada z gry	Gracze stoją w kole w na przemian w dwóch drużynach Gracze ustawieni w rozsypce. X x x x X x x X x x x	Odliczanie wśród graczy do „dwóch” i wyłonienie dwóch drużyn Rolę gorących kul pełnią dwie piłki
Zabawa uspokajajaca	Astronauta Zagubiony kotek	min 4 min	gra dla dwóch zespołów. Każdy zespół typuje jednego gracza na astronautę, ten stojąc na środku zakłada obszerny dres. Pozostali uczestnicy na sygnał startu dmuchają balony i „ubierają „ nimi astronautę wsadzając je pod jego dres. Wygrywa ta drużyna której uda się „cieplej” ubrać astronaute. 2.siedzący gracze w kole opuszczają głowy i jeden z nich cichutko miauczy. Wytypowany gracz próbuje odnaleźć zaginionego kotka	Gra dla dwóch drużyn A A X x X x X x Gracze siedzą w kółku	Wygrywa ta drużyna której uda się „cieplej” ubrać astronaute. I umieścić pod jego ubraniem więcej baloników Kiedy kotek zostanie odnaleziony. Zamienia się miejscem z „poszukiwaczem” ,na zabawę przewidziano 3 tury.
Ćwiczenia organizacyjno - porządkowe	Zbiórka podsumowanie zajęć, podziękowanie Rozejście się do szatni	3 min		xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx	Podliczenie punktów z rywalizacji wręczenie upominków

Osnowa zajęć ruchowych

Anna Szkudlarek

Monika Piekarz