Dobrze zbilansowana dieta

Dobrze zbilansowana dieta

Dobrze zbilansowana dieta to często powtarzany slogan, którego znaczenie rzadko jest wyjaśniane. Termin ten oznacza takie zestawienie całodziennych jadłospisów, w którym w odpowiedniej ilości uwzględnione są wysokiej jakości produkty spożywcze z różnych grup, wliczając produkty zbożowe, świeże warzywa i owoce, mleko i produkty mleczne, mięso, ryby oraz tłuszcze.

Urozmaicona dieta dostarcza witamin, składników mineralnych oraz energii
z makroskładników takich jak białka, tłuszcze i węglowodany. W prawidłowo zbilansowanej diecie nie ma ani deficytu ani nadmiaru energii i składników odżywczych, jest natomiast ilość potrzebna do utrzymania optymalnego stanu zdrowia i stabilnej masy ciała (bez wahań w górę lub w dół).

Aby odżywiać się prawidłowo, nie wystarczy wybierać to, co się lubi i jeść tyle na ile ma się ochotę. Coraz bogatszy asortyment produktów oferowanych przez przemysł spożywczy stwarza konsumentowi dbającemu o jakość żywienia wiele trudności przy wyborze tego, co dobre i „zdrowe'. Nieprawidłowe żywienie pociąga za sobą określone skutki zdrowotne, prowadzące do wystąpienia chorób cywilizacyjnych takich jak schorzenia układu sercowo-naczyniowego, otyłość, cukrzyca typu 2, nadciśnienie, nowotwory czy osteoporoza.

 

W prawidłowo zestawionej diecie powinny znaleźć się:


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
6 zbilansowana dieta dla mlodziezy
Zbilansowana dieta wegetariańska jest zdrowa!
Dieta zbilansowana dla przedszkolakow(1)
Jak dobrze skonstruować i przeprowadzić ankietę
dobrze byc mezczyzna www prezentacje org
Dieta w chorobach nerek
dobrze byc mezczyzna
2b Dieta w ciąży i przed poczęciem
1 DIETA PROTEINOWA
daj sie dobrze zatrudnic
Dieta dla 20 latek(1)
Dieta bezglutenowa (2)

więcej podobnych podstron