Kanapki z wędliną i warzywami

Składniki:

2 kromki ciemnego pieczywa

łyżeczka margaryny

plaster szynki wołowej lub drobiowej

plaster kiełbasy szynkowej

pomidor

oczyszczona papryka

2 liście sałaty

łyżeczka posiekanego koperku lub natki pietruszki

pół łyżki pestek słonecznika

owoce: kiwi, banan

napój:

szklanka kawy z mlekiem lub bez mleka

Przygotuj kanapki z chleba, margaryny i wędliny. Pokrój w plastry pomidor, a paprykę w kostkę i ułóż te warzywa na liściach sałaty. Następnie posyp wszystko nasionami słonecznika i koperkiem.

Podawaj z kiwi, bananem i kawą z mlekiem.