KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNYCH DLA PLECÓW OKRĄGŁYCH I PŁASKOSTOPIA.

( Zajęcia otwarte dla rodziców i nauczycieli ).

TEMAT: Korygowanie postawy ciała w różnych pozycjach wyjściowych.

CELE GŁÓWNE:

· Rozciąganie mięśni piersiowych.

· Zwiększenie siły mięśni ściągających łopatki.

· Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy.

· Wzmacnianie mięśni brzucha.

UMIEJĘTNOŚCI:

· Wykonywanie ćwiczeń chwytnych różnymi przyborami.

· Zasady zabaw korekcyjnych.

CELE WYCHOWAWCZE:

· Kształtowanie pozytywnych postaw uczniów do ćwiczeń korekcyjnych.

· Bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń.

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 16.

WIEK ĆWICZĄCYCH: 6 lat.

CZAS TRWANIA: 30 minut.

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: piłki, woreczki, laski, krążki, ławeczki gimnastyczne.

RODZAJE

ZADAŃ

OPIS ĆWICZENIA LUB

ZABAWY

CZAS,

POWT.

UWAGI ORGANIZA-

CYJNO-METODYCZNE

1

2

3

4

Sprawdzenie Gotowości i Nastawienia do ćwiczeń.

Zbiórka, powitanie. Sprawdzenie przygotowania do lekcji.

2’

Sprawdzenie przyjętej postawy skorygowanej.

Zabawa ożywiająca. Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy. Wyrabianie nawyku postawy skorygowanej.

Zabawa “Zdobądź brakujący woreczek”- uczestnicy zabawy biegają po sali we wspięciu na palcach. W tym czasie prowadzący rozrzuca woreczki w liczbie mniejszej niż ilość uczestników. Na sygnał prowadzącego dzieci starają się zdobyć woreczek i schować go pod stopami. Dzieci, dla których zabrakło woreczków, sprawdzają, czy komuś nie wystaje woreczek spod stóp. Jeżeli znajdują takie dziecko, to musi ono ustąpić miejsca. Zabawa się kończy wtedy, kiedy nie można już znaleźć ukrytych woreczków.

3’

Dzieci ćwiczą boso. Podczas zabawy wszystkie dzieci powinny utrzymywać postawę skorygowaną. Prowadzący wyróżnia te osoby, które dobrze schowały woreczek.

Wzmacnianie mm wysklepiających stopy.

Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy oraz mm brzucha.

Wzmacnianie mm ściągających łopatki.

1. PW.- siad ugięty, dłonie oparte z tyłu na podłodze. Stopy zgięte podeszwowo, palce stóp oparte na woreczkach, pięty uniesione nad podłogę.

Ruch- prostowanie NN z maksymalnym wysuwaniem woreczków w przód, w prawo, w lewo, robiąc koło- zabawa w “pastowanie podłogi”.

2. PW.- siad ugięty, dłonie oparte na podłodze z tyłu. Przed stopami na podłodze leży woreczek.

Ruch- chwyt woreczka palcami jednej stopy i przełożenie go przez kolano drugiej nogi. To samo ćwiczenie drugą stopą.

PW. j.w.

Ruch- przesuwanie laski palcami stóp jak najdalej do przodu i z powrotem, naśladowanie “wałkowania ciasta”, zabawa “postaw laskę”.

“Wyścig lasek”- na sygnał nauczyciela uczestnicy podają kolejno laski do tyłu, ostatnia osoba siada na początku rzędu. Zabawa kończy się, gdy wszyscy uczniowie wykonają ćwiczenie. Zwycięska drużyna otrzymuje punkt.

x 4 każde ćwiczenie

x 6

x 5

x 2

Podczas ćwiczenia powinna być zachowana poprawna postawa.

Po ukończeniu ćwiczenia dzieci odkładają woreczki, każde bierze laskę.

Zachowanie postawy skorygowanej.

Podział grupy na drużyny. Dzieci siadają skrzyżnie w dwóch rzędach. Pierwsi zawodnicy otrzymują laski, przed startem unoszą ręce w górę z laską, łokcie ugięte.

Zwiększenie aktywności ruchowej. Wzmacnianie mięśni ściągających łopatki. Wzmacnianie mm wysklepiających stopy.

Zabawa “Sadzenie ziemniaków”- zawodnicy obu drużyn ustawiają się w rzędach przed linią startu, w siadzie skrzyżnym, z RR ułożonymi w “skrzydełka”. Przed każdą drużyną co 2m od linii startu leżą 3 obręcze, obok nich po 2 woreczki. Na sygnał prowadzącego pierwsi zawodnicy obu drużyn biegną we wspięciu na palcach do kolejnych obręczy i chwytając woreczki palcami raz prawej, raz lewej stopy, wkładają je do obręczy. Wracają do drużyn i siadają na końcu rzędu w pozycji skorygowanej. Drugi startujący zawodnik przy każdej obręczy raz prawą, raz lewą stopą wyjmuje woreczki.

x 2

Za popełnione błędy: nie włożenie woreczka do obręczy, włożenie woreczków tą samą stopą- falstart.

Odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego (w czasie czworakowania).

Kształtowanie prawidłowego stawiania nóg i stóp.

Zabawa “Czaty”- z jednej strony sali wyznacza się linię startu, przed którą ustawiają się dzieci w szeregu w pozycji na czworakach. Po drugiej stronie sali stoi tyłem “wartownik”. Na sygnał prowadzącego dzieci idą cicho na czworakach, w momencie, kiedy wartownik odwróci się, muszą one zatrzymać się i przyjąć ustaloną wcześniej pozycję.

Pw.- na podłodze narysowana linia. Postawa skorygowana.

Ruch- marsz z akcentowaniem dotknięcia podłogi palcami stóp (do podłogi najpierw dotykają palce, a później stawiana jest cała stopa).

x 2

1,5’

Prowadzący pomaga wartownikowi wyszukiwać dzieci, których pozycje są wadliwe (siad skrzyżny ze “skrzydełkami”, pozycja niska Klappa).

Czynności organizacyjno-porządkowe.

Sprzątanie przyborów i przyrządów. Omówienie zajęć. Zachęcenie do samodzielnego wykonywania ćwiczeń korekcyjnych po zajęciach. Pożegnanie.

2’

Przypomnienie o prawidłowym ustawianiu nóg i stóp w każdym momencie.